Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

диета для нормализаций пищеварения


This topic contains 10 replies, has 9 voices, and was last updated by derga4 derga4 1 month, 3 weeks ago.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Author
    Posts
  • #28782

    Black_angel
    Participant

    диета для нормализаций пищеварения

    #41444

    Black_angel
    Participant

    Прям сижу чуть ли не плачу. Я совсем разучилась есть, я не знаю как я так умудрилась. Я не чувствую вкуса, не ем долгое время, потом обьедаюсь вредностями. Рацион ужасный. Я вообще забываю про еду иногда, а когда вспоминаю ем на несколько дней вперед
     Очень хочу сесть на диету, чтобы все до граммов было просчитано. Потому что мне нужен контроль! Строгая диета на месяц или больше- это то что мне нужно!

    нашла вот такой рацион: 1) Салаты из свежих овощей 2) овощи на пару 3) 200гр варенной курицы каждый день 4) яичный белок 3 раза в неделю 5) 1-2 вида фруктов ежедневно 6) йогурт 7) 30 гр орехов через день 8) овсянка по утрам 9) зеленный чай 
     отпишитесь пожалуйста чего не хватает, что включить еще, а что убрать может быть. 

     

    #41452

    Tata
    Member

    мне кажется всего хватает)).только не белок,а яйцо целиком. и я бы добавила вкусняшек каких-нибудь. может шоколада или там сладости какие-нибудь. но только после нормальной еды как десерт и немного. да и чай можно и чёрный также я думаю.

    #41454

    rose_petals
    Participant

    Можно овсянку чередовать с другими кашами, а то одно и то же может скоро надоесть. И согласна с Tata на счет яйца целиком.

    #41455

    Tata
    Member

    да ,мне вот овсянка надоедать стала. так я теперь варю геркулес напополам с кукурузными хлопьями(хлопья для быстрой варки) и получается намного вкусней)) хотя и сам геркулес тоже люблю))

    #41456

    Anonymous

    Tata пишет:

    да ,мне вот овсянка надоедать стала. так я теперь варю геркулес напополам с кукурузными хлопьями(хлопья для быстрой варки) и получается намного вкусней)) хотя и сам геркулес тоже люблю))


    Еще вкусно геркулес с ржаными хлопьями, или четыре злака. А в овсянку класть корицу\\ягоды\\фрукты\\орехи, каждый раз получается по-разному

    #309438

    Andrucha
    Participant

    Все зависит от того для какой цели выбрана диета. Если просто для сброса лишнего веса, то оптимальным вариантом будет поддержание ПП (правильное питание) с ограничением потребления лишних углеводов. Так вес будет уходить медленно и по окончании диеты быстро не наберется.

    #386105

    LilitDms
    Participant

    Ну диета это конечно хорошо, но надо в целом пересмотреть свой рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением в будущем. Лучше, если продукты и режим питания будут подобраны индивидуально с помощью диетолога https://rnd.docdoc.ru/doctor/dietolog . Так как диета, которая подходит мне, вашему организму может не зайти.

    #405307
    Ginnnthe
    Ginnnthe
    Participant

    Понятно что жирное жареной ХАРАМ

    #405344
    Gena
    Gena
    Participant

    та даже если просто выпивать каждый день стакан соку https://bt.rozetka.com.ua/squeezers/c80153/ то все станет лучше в плане пищеварения! Попробуйте и убедитесь сами!

    #422317
    derga4
    derga4
    Participant

    при принятии любой пищи многое зависит от того какие продукты в эту пищу входят. ведь не все продукты между собой хорошо сочетаются, и есть такие, которые просто нельзя принимать друг с другом. Чтобы узнать все это обязательно пользуйтесь таблицей https://itfit.pro/sovmestimost-produktov/ совместимости продуктов.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток