жидкая диета
вот я и вернулась обратно к себе…отлично провела субботу)))
и отлично вышла из голодовки)))
йогурт 2,5%,0,5 ягуара,100гр водки и еще один коктейль)))
30гр сыра и 1/4 ананаса))))
сегодня утром 1,5% йогурт.
приехала.взвесилась.52.норм)не поправилась)
сажусь на жидкую диету
Заменив привычную пищу на молоко, соки , бульоны и отвары, вы не только
избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и
шлаков. Такое питание как нельзя кстати для начала длительной программы
похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие,
придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
ВАШЕ МЕНЮ :
- овсяный отвар ? стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар
процедить (1 стакан-5 очков)
- овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1 стакан-10 очков)
- фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан-20 очков)
- молоко- не более 2 % жирности (1 стакан-20 очков)
- кефир (1 стакан-10 очков)
- некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан-20
очков)
- слабый компот без сахара (1 стакан-5 очков)
- овощной отвар без соли (1 стакан-5 очков)
Желательно ежедневно выпивать весь список, но начинать день необходимо с
овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и
кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом
старайтесь, чтобы общая сумма очков была в пределах 100-130. Очень важно
правильно выйти из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в
небольшом кол-ве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку
жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На третий день
можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба-
не более 2 кусочков.
Если с кг хочется расстаться немедленно, посидеть на диете вы можете и подольше,
но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а
перед ночным кефиром необходимо съедать салат: нашинкованная капуста, тертая
морковь, яблоко, грецкие орехи, курага, рис. И раз в неделю – банан. Конечно,
месяц продержаться без хлеба, соли и сладкого невероятно трудно. Но, в конце
концов, цель оправдывает средства. Те, кто пробовал на себе мягкий вариант диеты,
худели на 10-15 кг ”
пью кефир обезжиренный.только в кефир я еще добавила отруби ржаные.вкусняшка)))
Опубликовано в Death_Wish | Метки: жидкая диета
Код ссылки на запись:
о, а мне понравилось! тоже хочу попробовать! а можно пить не всё, что есть в списке?
и ещё, как приготовить овощной отвар?
конечно можно))))я все это пить не смогу)))овощной отвар-это наверное варишь овощи,а потом водичку оттуда пьешь))))
но лично я наверное не буду его делать)я буду на соках,отваре из овса и молоке с кефиром.
кстати….я наела только что 2 кг))))ну и напила тоже))))
2 ст кефира обезжиренного с отрубями и ложкой варенья,много воды, стакан сока,сникерс,4 хлебца с сыром и полбанки кукурузы…..опять срыв…..брррррррррр…….
только не говори, что после всего этого ты побежала сама знаешь куда!!!
неееееееееееееее.я держусь……в лапы мии я больше не попаду…..я теперь когда переедаю держу всю еду в себе.
умничка, просто молодчинка!!!!!!!!!!!!!
спасибо))))просто не хочу в круги мии возвращаться.а первый путь к лечению от нее это оставлять еду в себе.
да, алкоголем прикольно наверно заканчивать голодовку))))))
Формалин права, весело, наверно.
А вот жидкая диета явно не для меня, не смогу я так(.
алкоголем самое то)))))я добиваю организм)и он начинает сходить с ума хД
я за ночь похудела на 1,5кг О.о
я после срыва 54 была,теперь 52,5…..
все такие странная вещь…организм…то он толстеет за ночь…то худеет…..
У меня тоже самое, вес постоянно колеблется от 42 до 44.
Скоро твой организм совсем сойдет с ума и убежит от тебя.
ахахаха)))
не,далеко убежать он не сможет))))пусть лучше худнет хорошенько)))
а у тебя рост какой?
Метр с кепкой. Где-то 156-160. если честно, точно узнать так и не могу..