Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

замучала булимия

Автор - 3rd June, 2013

это какой то ужас.когда я съедаю что-нибудь очень вредное то сразу же бегу от этого избавляться. а если не избавляюсь то набираю вес. просто раньше я весила 60кг а потом похудела до 48 и теперь в течении года то набираю вес то скидываю-уже достало. может кто-нибудь знает как прекратить это чисто психологически и не срываться на сладкое

Опубликовано в булимия или проблемы с головой | 2 комментария Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. Попробуй обратиться к психологу, который имеет опыт работы с булимией. Когнитивно-поведенческая психотерапия одна из самых эффективных на данный момент…не бойся обратиться за помощью!!
    Если нет возможности обратиться к специалисту, вот рекомендации с сайта psystatus.ru
    Что делать самостоятельно? Самолечение булимии
    Борьба с перееданием и, как следствие, с ожирением должна быть систематической, длительной, настойчивой. Желающим похудеть, нужно сразу на это настроиться. Необходимы постоянные, ежедневные, независимо от настроения и погоды физические нагрузки, упражнения, оздоровительный спорт. Это позволяет “вымывать” из жировых клеток излишки, резервы.

    Наконец, очень важным направлением грамотной борьбы с «пищевой наркоманией» является психотерапия, а также рефлексотерапия. Последняя включает комплекс методов (отнюдь не только иглоукалывание), позволяющих через управление нейрофизиологическими процессами снижать чрезмерную возбудимость центра голода в мозге.

    Если у вас нет возможности обратиться за лечением булимии к психотерапевту или к рефлексотерапевту, попробуйте поработать с собой самостоятельно. В этой работе важным моментом является возможность установить диалог с самим собой, особенно с той частью собственного Я, которая склонна к перееданию. Такой диалог, со временем, даст вам возможность эффективно влиять на желание «набивать» себя пищей, замещая, тем самым, определенные эмоциональные потребности.

    И напоследок несколько «поведенческих» рекомендаций. Если Остап Бендер говорил: «Не делайте из еды культа», то современные психологи наоборот советуют: «Делай культ из еды». Это означает, что не нужно есть где и как попало, наспех, «чего – нибудь и как – нибудь». Не ешьте, уставившись в телеэкран или монитор компьютера: можно проглотить много лишнего. Старайтесь есть красиво, на нарядно накрытом столе со скатертью, желательно в приятном обществе. И тогда жировые отложения, излишки сами по себе рассосутся, растворятся, также как и ваше беспокойство за собственный вес .

    Отнеситесь к себе щадяще, не нужно ругать себя за очередной приступ переедания. Лучше пожалейте себя и позаботьтесь о себе. Вы на пути к выздоровлению и надо себе, почаще, об этом напоминать и не требовать немедленных успехов на пути лечения булимии.

    Удачи тебе!

  2. могу сказать от чего поправляешься. посажена обменка.попробуй её разогнать. Ешь почаще маленькими порциями. Постепенно повышай калораж, вводи в рацион разнообразные продукты. Включи спорт. Да,не отрицаю, может наберешь пару тройку кг, но потом организм адаптируется, сбросишь и качество тела начнет меняться.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток