Пришла в очередной раз к выводу, что когда проблем выше крыши и психика ни к черту, проще всего уходить через лазейку. Разрешила себе это сделать и забить голову фигней на время, чтобы не сойти с ума.
Исходные данные. Вес приблизительно 50 кг.
Желаемое: стабильные 48. В идеале 46.
Схема питания, удобная для меня.
З. чай, яблоко или другой фрукт, можно морковь.
О. 1. каша овсяная/кефир/йогурт
2. кофе и какая-нибудь печенька или конфета
У. творог/йогурт и чай
П. кофе и какая-ниб. печенька или фрукт.
Можно чередовать с питьевыми днями и моноднями.
Выходные без ужина, но с алкоголем. Ведем дневник питания и пытаемся избавиться от депрессии.
Потому что сижу на АД с начала осени, и в последнее время мелькают мысли, что в идеале хочу зависнуть где-то в транспорте и никогда никуда не приезжать. Или стать алкоголиком, у которого одно, но такое простое желание…
з. яблоко, чай, кусок вафельного торта
0. каша овсяная яблочная, лишняя непредусмотренная булка.
Постараюсь, чтобы все. Надо отработать булку ибо.
Почти дописала очередной проект. Сегодня сдам и, м.б., хоть пару дней удастся отдохнуть… Просто почитать книгу и поспать после работы.