Я, по сравнению со многими из вас, ем как СЛОН!!!((
Девочки…поначитаешься вас и начинаешь считать себя обжорой просто 
Вы так мало едите…
Мой приблизительный рацион за день:
Завтрак: 1) 100г творога , 2-3 ч.л. варенья, чай;
или 2) овсянка 3 ст.л., 2-3 ч.л. варенья или мёда, 1 большое яблоко;
или 3) 2 яйца с тем же вареньем или мёдом + чай
Второй завтрак: 2-3 яблока
Обед: 1) суп куриный с овощами 400мл, отрубной (зерновой, ржаной) хлеб 100г, зелень;
или 2) борщ на курице 400мл, хлеб 100г.
Полдник: 2-3 яблока, рахат-лукум (или зефир, или мармелад) 30г, чай, печенье отрубное 2 шт., печенье овсяное 2 шт.
Ужин: 1) пюре 60г + курица 100г+салат 250г;
или 2) гречка + 2 котлеты говяжьи (куриные) по 50г+салат 250г;
или 3) картошка запечённая 60-70г + рыба на пару 100г + салат;
или 4) икра тушёная овощная 300г + курица 150г + салат 250г;
или 5) зразы 2 шт. + ячневая каша 50г + салат300г;
или 6) перец фаршированный 3 больших шт. + овощи 150г…. и ещё много других вариантов.
После ужина до сна ещё 2-3 яблока.
Короче, МНОГО ЭТОГО!!!
Но мне по диете прописали так питаться(((
Опубликовано в Путь к утраченному счастью от жизни | Меток нет
Код ссылки на запись:
блин, как-то все мало овсянки едят
я одна жру её тоннами что ли?))
вот точно в этом плане себя слоном ощущаю, по сравнению с вашими “3 ложки”)
я по 250-300 грамм съедаю утром овсянки)
и обычно еще что-то добавляю туда - орехи, шоколад и т.д.
и кстати. из последних наблюдений - овсянка с горьким шоколадом - не оч, по сравнению с белым)
кто тут себя щас ощущает слоном так это я!!!!
мое утро : тарелка овсянки (не тарелочка), какао с молоком (2 кружи по 200мл), 4 вафли, 4 больших овсяных галета с шоколадом,корицей,медом,фруктами. 2 средних яблока. ( поход в ванну)
обед : 200 грамм творога ,поллитра кефира с пакетом замороженой клубники, 2 больших яблока
на ужин меня ждут 200 грам отварной рыбы с овощами,незменно яблоки,кефир и смородина.
ну и кто тут еще много ест
оно кончено может звучит не питательно то что я ем, но вес то всеравно набрался. да и литр кефира за день имхо не мало…
Все считают только себя слонами, мой вердикт
У тебя первая половина дня нормальная по объёму, а вот потом…не густо(
Да к тому же, я чувствую, что наедаюсь. Голода не ощущаю и мне этого хватает.
Но некоторые из вас едят так мало, что ненароком себя посчитаешь ещё тем едоком
ну вот дело в том,то что я наела в первую половину дня - все скормила канализации(( потом естественно в желудке пусто, и кушатьвсеравно хочется. начинается напихивание себя диетическими продуктами,от которых настроение ниже плинтуса и сытости нет((
ну чесслово меня бесит нормальная еда,я хочу БЯКУ!!! много БЯКИ,но ведь это не правильно.. надо хотеть нормальную еду. а у меня она отвращение стала вызывать. как ее полюбить снова? ну я же так любила правильную еду!!!! ауууу!!! я снова хочу ее любить!!!
у тебя хороший рацион! может быть по объему и много, но по полезности уж точно все очень хорошо! и вообще - главное, чтобы твой организм чувствовал себя хорошо
Не. Я считаю себя коровой)))
Кстати, у тебя оч хороший рацион!
Я вот что сегодня съела:
11.30 Творог 120гр+йогурт 50гр
13.00 Творог 130гр+йогурт 50гр
16.30 Горячий шоколад
18.00 Мноооого мяса! Очень много мяса. Так много, что я даже не берусь посчитать калории, которые нажрала. Две тарелки схомячила. Пусть будет 250 калорий. Мясо все равно постное.
И еще вдогонку две шоколадные конфеты и три карамельки.
Это еще плюс калорий 150.
Итого нажрано за день: около 700-750 калорий.
Лучше бы я питалась так, как ты, у тебя сладостей меньше)
Радует то, что после 18.00 то я не ем, поэтому вечерний жор частично потратится. На крайняк - перед сном побегаю вокруг дома…
Ой, перечитала все, что написала, и показалось, что я тронулась.
Вот видишь, а я кушаю и ничего не возвращаю, так что ты не слон
Я только и ориентируюсь на ощущения)) Организму хорошо! Но иногда хочется вредности поесть, а позволить себе не могу…
Ты всё равно мало съела за сегодня, согласись, это тебе кажется, что много. А мясо кушать надо, умница!
Да, со сладостями я не особо дружу, больше люблю фрукты (всегда обожала малину, сливу, абрикосы, грейп-ы и, конечно же, яблоки))
Molly , мне кажется, твой рацион довольно-таки диетический.
Конечно, в сравнении-то с моим слоновьим
Извини конечно, но у тебя совсем плохонький рацион.Совсем мало по количеству.
Хотя, если ты неактивную жизнь ведёшь - мб в самый раз. Но мне кажется, что голодно от такого быть должно. Творогом трудно наестся.
Ну если врач прописал то надо выполнять конечно. Но если я так поем для меня это день зажора так что потом следуют мучения и угрызнения совести тренажерный зал.
Да нет я имела ввиду для меня это зажор. У тебя то вес очень маленький так что тебе наверно и больше можно кушать и не париться.
А мне надо вес терять так что кажадая калория к сожалению считается. 
Вчера вот переела из-за дня благодарения. Так сегодня вот только 500 калорий наела.
А сколько ты весишь и рост какой?
Ну сейчас точно не знаю так как весов боюсь. А примерно килограмм 50 и рост 157. Хотя у меня мышц много от постоянных занятий спортом. А минимальный вес был 42. Всегда хотелось дойти до 40 но пока не вышло.
Да 42 был при анорексии а вот потом мия напала и вес набрался.
Oks_AnaG ! Ты что? Если рассчитать твой индекс массы тела, то твои пределы минимум 50- максимум 61 кг. !!!!!!!!!!!!!!! А не 40….
ну как??? скажите как??? можно наестись 100 гр творога?????
я ем 200 да еще с чем-нить и то чере 2-3 часа уже есть хочу!
3 ст.л. овсянки! да это сварится на полблюдечка! котлетка 50 г=) офигеть - ее ведь даже не заметишь!!!
короче - это я обжора…
Так а я наедаюсь, потому что из-за долгих ограничений в объёмах пищи желудок сокращается и меньше еды входит
Тем более, я перекусываю между основными приёмами пищи))
И сейчас веду совершенно пассивный образ жизни, так как не работаю: домашние дела, уборка, походы по магазинам, походы к родственникам, прогулки с любимым и всё…ХОЧУ НА РАБОТУ!!!! Вот перееду на ПМЖ в другой город скоро и буду РАБОТАТЬ)))
Да знаю по идее у меня сейчас идеальный вес но кажусь себе пухленькой. А самое главное страшно когда в старую одежду влажу с трудом.
Но я сейчас цели никакой не ставлю главное здоровье и жизнь наладить.
Вот именно, сама оговорилась…ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС!!! И зачем себя тогда терзать?
Человек ведь с годами всё равно меняется, просто сам скелет видоизменяется…И смешно пытаться влезть, предположим в 35 лет, в джинсы, в которые влазил в 15…(
ЗДОРОВЬЕ! ЗДОРОВЬЕ и ещё раз ЗДОРОВЬЕ!!! Его не будет - и жизнь к чертям