Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Всё, ребятки

Автор ambivalent - 14 июня, 2014

Это настолько гениально, насколько просто. В чем заключается психологическая причина булимического обжорства? В том, что организм бунтует против запретов типа “сволочь безвольная, прекрати жрать сейчас же! за такое тебе неделя на овсянке полагается!” Нужно сказать себе : “ты можешь есть все что угодно и когда угодно” Плод перестает быть запретным.
Я встала на путь превращения в нормального человека.

(Еще не оценили)

Опубликовано в не всё потеряно | Метки: , , ,

Код ссылки на запись:
 

Похожие записи

 

Комментарии

  1. Ага :D ешь и толстеешь О_о

  2. как раз таки после отмены запрета пропадает желание наесться, как в последний раз. знаешь, что никуда еда не убежит и никто не отнимет (включая себя))

  3. Я пыталась. Не помогает. Именно что: ешь и толстеешь. (

  4. Ну а мне помогло… Я сорвалась всего лишь на один бутерброд с сыром)

  5. Может, вы не совсем понимаете меня. Моя цель- просто взять себя в руки, накачать пресс, избавиться но пищевой зависимости. Я никогда специально не худела и не блевала. Я даже умудрилась сохранить нормальные параметры 170/50. И это за полгода пищевых оргий. Глушу корицу и имбирь)

  6. Наверное это ты не совсем понимаешь…. Мы все ужасно боимся набрать вес… Поверь, если ты весишь 42 при росте 175, то поправляешься даже от очень малого количества еды… Тут замкнутый круг… Решилась-поела-взвесилась-истерика-срывы. и так до бесконечности… :crazy:

  7. а у меня нет истерик, одни срывы на завтрак, обед и ужин. я не хочу назад свои 35 кило, я хочу жить нормальной жизнью

  8. natalie93, девочки, поймите, наш организм физиологически не может весить ровно одно и то же число грамм, +-150. Вы сами себе как это представляете? Такое высокое стройное красивое тело, вы же не манекен - живой организм, вес колеблется в течение дня, происходят обменные процессы, дыхание, выделяется жидкость, поглощается пища… +- 1 кг всегда гуляет в нормальном виде, при этом особо не отражаясь на фигуре. Поела и прыгать на весы - ну это глупо, ты же поела)) Или ждать, что после еды живот должен быть таким же плоским как и ДО - тоже абсурд, ведь в него вместился определенный объем пищи. Ошибка анорексичек и булимичек - мы хотим быстрых результатов, хотим сейчас и немедленно, хотим, чтобы сразу после еды живот был таким же плоским как ДО, вес ровно таким же вплоть до граммов, как ДО - отсюда и очищение, и боязнь есть, и запрет еды. Но организм так не работает и работать никогда не будет! Поэтому вам либо всю жизнь надо очищаться или не есть, либо осознать наконец, что быстро только кошки кое-что делают)) Организму надо время, чтобы переварить пищу, чтобы она продвинулась по ЖКТ и вышла, и это процесс непрерывный, т.к. пища поступает с определенной периодичностью, она постоянно присутствует в нас, и это НОРМА, это естественно, по-другому не бывает. Вырывать, голодать, чиститься слабительными - это противоестественно, не физиологично и ненормально.
    Из собственного опыта скажу, после 10 лет ЕД, последние 4 из которых была ежедневная очистительная булимия, я стала есть нормально сразу. Наверно, надо было постепенно, начиная с йогуртов и жидких кашек маленькими порциями, пробуждать ЖКТ, и тогда процесс пошел бы легче. Но я знала, что в таком случае буду голодной и вряд ли смогу избежать срыва. Я ела все в нормальных порциях. Например, на завтрак - овсянку на воде, йогурт, бутерброд с сыром и чай с хлебцами, в обед - куриное филе, большую тарелку овощного салата с маслом, немного гарнира (гречка), чай с хлебцами. Или рыбу с салатом… На ужин - салат овощной с маслом, яблоки, или творог с йогуртом и ложкой варенья… Таким образом, объем еды сразу был приличный, в то время как переваривание было нарушено ежедневными многочисленными рвотами. Как следствие, во второй половине дня я получала тяжесть в животе неимоверную, живот выпирал. А я так-то тоже к плоскому привыкла… В общем, 2 дня смотрела на свой живот выпирающий вперед как на 6-ом месяце и грустно было. Сзади посмотришь - стройная девушка, сбоку - беременная)) И не понимала, в чем дело, я же ела йогурт, овсянку, много овощей, фрукты, хлебцы из цельного зерна с отрубями, - сплошная коетчатка, почему же кишечник не работает? НАДО БЫЛО ТОЛЬКО ПОДОЖДАТЬ! Через пару дней процесс пошел)) Я стала бегать в туалет по 3 раза на дню, все, что скопилось в кишечнике и раздуло живот, вышло естественным путем. Сейчас я питаюсь так же хорошо, но организм работает нормально, пища движется по пищеварительному тракту, как ей это и положено, не застаивается, нет тяжести, нет выпирающего живота, вес… от первоначального набрала около килограмма, даже чуть меньше, но это именно ЖКТ заполнился.
    Для тех, кто не хочет терпеть тяжесть, есть способ, возможно, кому подойдет. На ютубе есть Канал о выходе из булимии Ольги Еременко, она рассказывает там свою историю, в том числе про питание на выходе из булимии, посмотрите, если интересно. В двух словах - кормите себя как ребенка, как будто вы заново учитесь переваривать пищу. Детские кашки, пюре, йогурты, все жиденькое и протертое, маленькими порциями каждые 2-3 часа.

  9. как раз таки после отмены запрета пропадает желание наесться, как в последний раз. знаешь, что никуда еда не убежит и никто не отнимет (включая себя))

    я желаю удачи на этом пути, надеюсь у вас получится. я пыталась ни один раз. сначала радость неимоверная от того что ты можешь есть нормально, разрешаешь себе всё и не объедаешься а ешь ровно сколько нужно. занимаешься спортом. но потом что то выключается в голове и отмена запретов уже не играет в твою пользу. и начинаю жрать больше, уговаривая себя по разному. заканчивается всё возвратом к старому весу и слезами перед зеркалом. так что я оставила пока эти попытки. хватит с меня

  10. Nina, вы супер-молодчина! Очень меня вдохновили!Ко сравнению с вашей, моя ситуация - пустяк, так что постараюсь довести все до счастливого конца поскорее

  11. Annet.net, а вы еще попробуйте анализировать. Тянется рука к кусочку, а вы:”сделает ли это меня счастливой? смогу ли я на этом остановиться? голодна ли я?” Бред, но иногда это меня спасает. И еще - поели - чистить зубы. Бегом в ванную, пока рука за добавкой не потянулась!
    Я сапожник без сапог(((

  12. Ambivalent, рада что пригодился опыт) Мне, кстати такой самоанадиз тоже очень помогает, когда рука тянется еще что-то пожевать, спрашиваю себя “Тебе это надо? Ты голодна? Нет? Тогда зачем тебе это?” и желание само собой пропадает))

    Моя цель- просто взять себя в руки, накачать пресс, избавиться но пищевой зависимости

    И да, я тоже стала больше заниматься фитнесом, хочется достичь спортивного подтянутого тела, а не просто худого. Сейчас 164/49, все говорят что худая, а меня вот переклинило и это уже не такой желанный комплимент, хочется иметь здоровый вид и спортивную фигурку) Энергии и времени свободного столько появилось, надо же его куда-то девать))

  13. ambivalent , спасибо за совет. иногда у меня получается успеть так подумать, когда я успеваю включить мозг. иногда я успеваю его включить уже когда сижу на полу как беременный кит в куче упаковок от еды. это я называю дорвалась

  14. Эх. Как мне это знакомо

  15. Nina , 1 кг всего О_о ????
    Я когда в больницу легла, ела только 1/2 порции каши на воде и чуть чуть салатика. иногда яйца и сыр. Я да месяц поправилась тогда с 40 до 47. А ты при таком режиме питания и всего на 1кг???? Как то мне что-то не вериться…. :-?

  16. Natalie93, ну ты не сравнивай, я же не с 40 кг поправлялась, я начала выходить из булимии с 48 (и рост ниже чем у тебя, у меня почти нормальный ИМТ), сейчас кстати вес 48,5, так что считай уже пол кило прироста осталось. КД прошли, после них всегда худею немного.
    При этом я в плане еды стала себе позволять гораздо больше, ту же гречку теперь не боюсь есть с маслом в столовой, вчера съела за день на работе целую шоколадку, батончик мюсли и 5 конфет марципановых, творожную запеканку, на обед - гречку с салатом, на завтрак была овсянка с йогуртом, а на ужин - пару киви и чай с хлебцами с медом. Много сладостей, а вес стоит, 48,5. И никакой рвоты, фууу даже вспоминать этот вкус противный не хочу… никаких ограничений, желания обожраться… Живу и кайфую! А всего-то делов было)) Девочки, избавиться от булимии - это на самом деле не так трудно, как кажется. Нужно только научиться слушать себя, свои желания, чувства, анализировать свое состояние, откуда дискомфорт, который хочется заесть, в чем причина… и становиться гибкой, учиться лавировать, быть пластичной, как вода. Раньше меня выводило из себя, если я не могла поесть тогда, когда запланировала, так, как запланировала и именно то, что хотела. Теперь же я спокойно реагирую, если меня, например, что-то отвлекает - еда ведь от меня никуда не убежит, могу и через час поесть, нет запретов. А когда нет рамок, что МОЖНО есть, а что НЕЛЬЗЯ, свободно себя чувствуешь и в магазине, и в общепите… Нет творога, который хотела - берешь творожок и йогурт, нет в столовой любимого салата - берешь другой и наслаждаешься моментом, ведь ты не каждый день ешь такое. Питаться разнообразно очень приятно, и главное, нет напряга, никакого дискомфорта.

  17. И никаких запретов, ультиматумов, ненависти к себе и т.д. и т.п. Уж сколько таких историй здесь было, все это НЕ РАБОТАЕТ! Полюбите себя, прислушайтесь к себе, УСЛЫШТЕ, чего вы действительно хотите - вот ключ от булимии.

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток