Пришла со школы. Взвесилась, 91…О_о может дело в том, что я в прошлый раз в одежде взвесилась или просто жидкость вышла. Ну что есть, то есть.
И так. Диета белковая, какая она есть.
Завтрак:
-каша овсяная
-яйцо
-кофе
Обед:
-курица без соли и т.д.
-кофе
Обед:
-два фрукта (и чуть-чуть орехов)
-чай
Или может без орехов лучше? Просто…мне они так нравятся 
Вот, пришла. Сейчас скоро фруктов поем и чай заварю. Надеюсь все будет удачно.
Всем удачи желаю! И себе наверно тоже…
Опубликовано в AnastyRool | 18 комментариев
Код ссылки на запись:
А на что тогда?))) Я ума не приложу!
У меня подруга на ней сидела. Дак очень хорошо кг ушли, но она и худей меня в разы!
нормальная диета, даже не диета, а нормальное питание, всё в меру,
Да нельзя углеводы к критическому минимуму сводить, нельзя! Рано или поздно сорвёт на сладости и булки – оно надо?
Белковая – это 80-100 г. белка и ограничение простых углеводов. С достаточным количеством сложных. А не исключение углеводов в принципе.
Исследование проводили: посадили одну группу на безуглеводную диету, вторую – на сбалансированную низкокалорийную. Первая группа похудела быстрее – но потом так же быстро всё набрала. Вторая группа, соответственно – наоборот.
Вот и выбирай.
Да я согласна, сложные углеводы должны быть. Но тогда это будет уже не белковая диета, а сбалансированная. Что лучше намного. Белковая – это Аткинс, Кремлевская, там из углеводов остаются только те, что в овощах. Ни крупы, ни цельнозерновой хлеб на первом этапе нельзя. Но при таком питании да, рано или поздно сорвет на плюшки и шоколад. Проходили 
нормальная диета, даже не диета, а нормальное питание, всё в меру,
А мне кажется, очень мало)
Ахах, дорогие, дак на ней можно сидеть или другую подыскать?
Да всё хорошо, сиди:-)
Но надо в обед еще что-то сложно-углеводное (ну или хотя бы хорошая порция овощей к курице), на ужин – еще что-то белковое, вместо фруктов.
Орехи – ради растительных жиров – надо оставить, если ничего растительным маслом не заправляешь.
И не надо искать “идеальную диету” – каждому своё.
Наверное, самое главное правило: не пытайся соблюдать диету, которую не сможешь соблюдать всю жизнь:-)
У тебя сейчас атака? Тут вообще жестко, а у тебя как-то непохоже… Но я на ней не сидела. Не знаю.
Я сидела недели две на чём-то вроде “сушки”, из углеводов – только овощи вроде капусты:-). Вес ушёл, да, мышцы проступили – но самочувствие так себе, и настроение на нуле.
Это для тех, кто, будь его воля, одним мясом бы питался. А меня вот с тех пор, наверное, на конфеты и начало срывать.
Да я согласна, сложные углеводы должны быть. Но тогда это будет уже не белковая диета, а сбалансированная. Что лучше намного. Белковая – это Аткинс, Кремлевская, там из углеводов остаются только те, что в овощах. Ни крупы, ни цельнозерновой хлеб на первом этапе нельзя. Но при таком питании да, рано или поздно сорвет на плюшки и шоколад. Проходили
Вот я как раз типа на Аткинсе сижу. Из углеведов овощи в основном. Мне нравится. Вес уходит и голода нет почти.
Вместо фруктов ешь овощи а так в принципе нормально.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ удачи
«Я сало ем и не страдаю!»
В “инете” нет страшнее драмы,
Чем про “дурные” килограммы,
Порою недоумеваю:
Неужто “Третья мировая”!
Чтоб телеса свои любя,
Так ополчиться на себя!
Война идет по всем фронтам,
Нормальным места нет “постам”
Еще и клавиши не тронул,
А животы и тут и там.
Вы, что же, ничего не знали,
Когда излишки набирали?
И перешло, как ни печально,
Все к эпидемии повальной.
Холестерином стало сало,
Копченное любил, бывало,
Теперь кричат все, как один,
Подохнешь! Жрешь холестерин!
И комом в горле встало сало,
Не то, чтоб откусил немало,
А от обиды (вашу мать!
Такую закусь обломать!)
И кус говядинки горячей
Уже солю рукой дрожащей,
Переборщу немного “яду”
Или помру, а нет – так сяду!
Пельмени водкой запиваю,
А сам от ужаса икаю,
Какой урон себе нанёс,
Испуг! потом три дня понос…
А шашлычок? Всенепременно!
Под коньячок, попеременно
С икоркой красной и вином,
Слюна бежит, а тут облом!
Концерагены и декстрины,
Зачем вы в нем нашли, скотины!
Когда бы спрашивали вас,
Давно бы вымер весь Кавказ!
И у кого хватило дури
Назвать отравой хачапури?
С нежнейшим тестом, жирным сыром,
Едва расставшийся с тамдыром,
Горячий, терпкий аромат,
Под «Цинандали» – Кушай, брат!
С тарелки сёмужки соленой
Вчера присоленной, слегка!
Сегодня сбрызнутой лимоном,
Берет дрожащая рука.
Сто грамм «родной» в морозной «шубе»
Уже готовы на прием,
А тут с экрана: – Печень губим,
Когда неправильно живем!
Уж сколько полегло народу,
Не соблюдавшего диет –
В морской капусте много йоду,
Она от всех спасает бед.
Конечно много – каждый знает,
Когда на якоре со дна,
Её, бывало, поднимаешь,
(На закусь с мясом, шла она).
А то, что вы купили в банке,
Не панацея – сущий бред.
Всего лишь бренные останки,
И йода там, в помине нет.
Не надо бы и бифодоком,
Детишек маленьких кормить,
Ведь надо ж было так жестоко
Кефир обычный наценить.
Я сам порой переедаю,
Себя побаловать – не грех,
Но здесь войну не объявляю –
Есть сила воли не у всех.
Одно лишь вам скажу приватно:
Жирок трудом сгонять приятно.
Рецепт диеты точный знаю,
Все эти «гадости» читая,
Давиться собственной слюной.
Калорий – нету! Ни одной…
Я бы к мясу добавила овощи, а фрукт ешь только один какой-то. Там много углеводов. Вообще нормально. Все будет хорошо.Орехи ешь, грамм 30 не больше. Сладкое можно 10% от твоей калорийности. лучше зефир, мармелад. Это менее вредные.
Я бы тоже фрукты пока убрала, оставила бы одно зеленое яблоко. И гречку с овсянкой чередовала. А к курице брокколи или капусту бы тушила, иногда салат с оливковым маслом и сладким перцем зеленым или красным. Удачи! Отписывайся
Совершенно солидарна с Людой и Moon. На обед – курица/рыба с брокколи или цветной капустой, а на ужин творог – сытый и довольный от потери веса
Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.
Какая-то она не белковая совсем) Просто низкокалорийная, на такой долго не протянешь. Кроме курицы и яйца все остальное – углеводы. И в орехах углеводов дофига, про фрукты я вообще молчу.