Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Комментарии

1. Oks_AnaG - 11 September 2012 г. в 13:31
   #1

   Еще такой есть выход как меньше есть и не есть на ночь например и спортом заниматься…
2. Kosha - 11 September 2012 г. в 15:04
   #2

   Ну, вот меньше есть – уже ни разу разумно не будет.
   На ночь не ем, в прицнипе. В последний раз еда в 8 вечера – апельсин.

   До этого в шесть ужин творога 100 граммов или каши на воде 150 где-то с фруктом, хлебец.

   Спорт – дело хорошее. Но систематически не получается у меня. Только если кто-то в попу клюнет. ((

   Вот напишу специально, что сегодня ела. На этом я абсолютно сытая. Оцените, по кол-ву как. Я думаю вообще стоит начать взвешивать съеденное плюсом, ибо с калориями совсем не дружу.

   6.00 Черный кофе, хлебец ржаной с сыром, долькой авокадо (и то и другое тонкие), четвертина зефира.

   12.00 1 ст. л. жареных грибов, 1 ст. л. макарон с ломтиком авокадо и кусочком брынзы, в них потертыми. Получилась половина пиалки. Салат из 1 огруца, ломтика авокадо и тонкого куска брынзы с лимонным соком и каплей оливкого масла. Какпала чисто для запаха. Спустя минут 15 – чай, 1 запеченное небольшое яблоко без сахара и кусочек хлеба со злаками. Кусок хлеба граммов на 15.
   Чай пью специально после еды спустя какое-то время. Вычитала, что так лучше усваивается еда.

   15.00 Съела киви, 4 миндальных ореха и 3 сушеных клубничины.

   Начала все записывать и запоминать снова, чтоб косяки искать.
   П.С: я не фанат брынзы и авокадо, просто начала их есть – надо ж потихоньку подъедать.
3. Kosha - 11 September 2012 г. в 15:09
   #3

   Да, по сравнению с тем, что ела в предыдущие дни, порции решила уменьшить обратно до своих среднестатистических. Видимо, моя попытка есть приближенно к размерам порции моей юношеской (читай также – маминой – порции среднего человека) закончилась поражением.

   Ну, и ладно.

   Немного успокоилась, погляжу недельку за собой и весом своим.
4. nono_brain - 11 September 2012 г. в 17:25
   #4

   Kosha мой совет, основанный на моем же опыте – не напрягаться) все устаканится) и даже если сейчас вес станет больше, чем был изначально, он все равно потом снизится. Организм не наберет больше, чем ему нужно.
   я когда в первый раз вдруг (неожиданно даже для себя)) вынырнула из аны, перестала себя вообще в сладком ограничивать) сначала непрерывно трескала свои любимые конфеты батончики, потом у меня прорезалась новая страсть – ириски))) я постоянно их жевала) попа конечно увеличилась, но мне как то пофиг было) а потом как отрезало – не хочу больше. с тех пор ириски не ем вообще, батончики – по паре штучек в день. (причем батончики ем даже сейчас, несмотря на то что опять ана взыграла)). А тогда просто больше не хотелось. и на тот момент вес нормализовался – вернулась к 50-52, то есть тому весу, с которого начиналась ана.
   я это к чему – когда долго себе отказываешь в чем то, сначала ешь-ешь, а потом организм насытится и эта жажда пропадет)
5. Kosha - 11 September 2012 г. в 19:12
   #5

   Я-то мозгом это понимаю, но хочется всегда радоваться плоскому животу. У меня действительно психоз начинается, когда все вкривь и вкось идет. Вплоть до продолжительных рыданий перед зеркалом и ссор с супругом, в которых я виновата. (

   Короче, тихо шифером – и дальше по тексту…
6. Kosha - 11 September 2012 г. в 19:23
   #6

   Короче, дописываю, раз уж начала.
   18.00 Хлопья фитгрэйн мультизлаковые с молоко-водой. Хлопьев 2 горсти (25 граммов). Порция с пиалку. Чай с хлебом со злаками, 2 сливы.

   Потом еще подъедала: кусок солидный хлеба того же, небольшой кусок банана, и – 2 столовых ложки салата с майонезом из помидоров, крабовых палочек и сыра (о ужас, хотя вообще-то этот салат я иногда ем, зачем он мне был сейчас – не знаю: мама оставила на столе и предложила доесть – плохое оправдание, когда и так весишь, как слон).
7. Kosha - 11 September 2012 г. в 19:25
   #7

   Почему, как слон. С весов в 55 кг я вышла из роддома, и почти такой вес недавно тут на весах случайно промелькнул одним из нехороших вечерков.
8. alenka kisa - 11 September 2012 г. в 19:46
   #8

   Читала одну интереснейшую статью,что если на завтрак есть углеводы(овсянка))))))то в течении дня и вечера меньше сьедаешь,и еще что намного лучше худеть,и стабильно держать вес!
9. Kosha - 12 September 2012 г. в 8:15
   #9

   Решила перенести кашу с ужина на завтрак. Ужин – творог. Хлебо-булочные изделия (хлебцы-хлеб) в последний раз в 12.

   Вечером в 8 – кефир. Убрать второй завтрак.

   Пока что отвес 100 граммов. Вес с утра 52.500. Будем худеть медленно, но верно.
10. alenka kisa - 12 September 2012 г. в 10:57
    #10

    Самое оно)))))медленно и верно))))самое главное не переборщить)))))завтрак,обед и перекус фрутами,я не думаю что это плохо отказывать в полном ужине предпочитая фрукт))))или кефир ну йогурт)))),и организму вред не наносим и профилактика ожирения)))
11. Kosha - 12 September 2012 г. в 11:19
    #11

    Ну, до ожирения мне далеко еще. ))
    Не, я ужин оставляю. Посадить обменку – не айс. Она у меня и так уже не на том уровне, как была раньше.
12. Kosha - 12 September 2012 г. в 18:21
    #12

    Отписываюсь за сегодня.

    8.00 Геркулес на воде, капнула туда молока, порезала кусок банана, немного изюма. Порция граммов 150.

    12.00. 1 фаршированный перец, хлебец с долькой авокадо и брынзой, 3 сушеные клубники, яблоко печеное.

    15.00. Яблоко, хлеба кусочек со злаками, половина груши, 5 шт. миндаля, долька шоколада горького, кусочек брынзы (фух, доела)

    18.00. 100 граммов творога 2% с куском авокадо, третью банана, киви. Чай с сырником.

    Собой более-менее довольна. ) В смысле, рационом, а не весом.

    В 8 планирую еще кефир или грейп.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.