так живём почти каждый день)
Мы много с вами говорили об активности. Решила вам описать один свой день. Насколько активно? Сейчас сессия, поэтому пункта универ нет.
9:20 - пора вставать, фитнес ждёт.
9:35 - завтрак, 200 грамм творога с 4 сухофруктами, кофе с конфеткой, масенький кусочек шоколадки.
10:15 - вышла из дома
11:10 - вбежала в зал групповых занятий. С йогой меня обломали, пришлось второй день подряд качать пресс и расстягиваться.
12:05 - так..а теперь быстренько домой. В трамвае по пути доучиваем темы к экзамену.
13:15 - дома, надо переодеться, привести в порядок, скоро на работу бежать
13:20 - кефир с 2мя ложками отрубей.
13:40 - 180 грамм творога.
14:15 - выбегаю. Автобус не приехал, надо гнать на маршрутку
15:00 - 16:00 - первый час работы,
16:00 - 17:00 в темпе еду в другое место
17:00 - 18:30 ещё 90 минут работы.
18:40 - 18:55 мёрзну на остановке и жду какой-то транспорт.
19:40 - дома! быстро в душ, а то ноги замёрзли.
19:50-20:00 - душ и обёртывания из глины
20:00 - ужин. Остатки йогурта (3-4 столовых ложки), белок яйца, бутерброд с фетой. Кружка с шиповником
20:20 - а теперь интернет и диван)
20:45 - погнала смывать обёртывание. ЖЖёт!!!!
Опубликовано в Как не сойти с ума от еды. | Меток нет
Код ссылки на запись:
мало еды,очень
день хороший, насыщенный, мне такая жизнь нра… но я бы умерла наверно уже на таком рационе… просто от холода даже… и страха что ноги подкосятся…
у меня только 3 тренировки в неделю (до и после наедаюсь до отвала), и встаю в 7-8 утра и шило в попе до 2-х ночи…
ВООБЩЕ НЕТ ЕДЫ
ну капец. посмотри сколько ты двигаешься?
и так мало еды
один творог Оо
я кстати сейчас позавтракала 100 граммами творога и добавила 1 чайную ложку сметаны. я так им объелась, просто обалдеть можно
теперь часов до пяти, наверное, о еде не вспомню
мне он тяжёлый какой-то
больше вот этой порции в день вообще съедать не могу. хотя люблю его очень
А я поела сечас около 100 грамм обезжиренного творога с обезжиренным йогуртом но не могу сказать что этим наелась даже.
а я кстати 9% ела творог. и он был ни разу не вкуусный Оо
то сильно кислый какой-то, то сильно сладкий. то рассыпчатый. то еще какой-нибудь. а жирностью он 1,8% 
короче мне обезжиренный на вкус нравится больше
а вообще в упаковках редко беру. обычно на разнавес. он проверенный уже) никогда плохой не подсунут, продавцы знают
но в последнее время и этот стал какой-то невкусный у них
Мне тоже только обезжиренный нравится.
Ты противоречишь сама себе. Наверное, тоже днём на ногах не сидишь, а завтракаешь плохо=(
ну к творогу еще был бутерброд с сыром
но я противоречу сама себе, ты права)
потому что вообще не ем почти сейчас.
это всё моя дурь предновогодняя. и в голове какая-то установка, что с нового года всё изменится. я буду набирать. и даже чётко решила, что хочу 48.. потому что этого мне хватит для того, чтобы здоровье восстановить, кости скрыть и остаться миниатюрной. ну. это я сейчас так говорю. вот запомните эти слова))) потому что я как всегда всё опять поменяю и совсем не получится так, как мне хочется..
а еще я решила, что всё, что я наем на новый год, я не буду скидывать. я сделаю себе разгрузку, чтобы всякие токсины вывести из организма. но специально всё это скидывать не буду. и уже сейчас себя настраиваю психологически, что не надо. что наберётся, то останется.
когда-то надо всё менять.
ой,я даже 5% не люблю чувствую разницу. самый божественный 2% валио.
еды действительно нет!!!!!!! факт. двигаешься прилично,можно перед работой и поесть побольше,смело!! я утром перед универом ем хлеб,масло,шоколад птому что знаю,что растрачу. а в таком случае если только худеешь…….
Такое питание называется “Голодный паёк”……..
Ну неужели нельзя питаться поплотнее, ты же зачахнешь…Не бойся кушать, так как ты ведёшь довольно таки активный образ жизни и потолстение тебе вовсе не грозит….
Даже я со своим страхом к еде и то стала питаться покалорийнее. Надо беречь себя!!!
че-то правда мало при таком-то образе жизни. Ты не пробовала считать, сколько примерно калорий получается?
по моим подсчётам их всегда больше 800. Где-то средний рацион мой 1200. Но порой я превышаю его даже по будням.
после приобретения шагомера я ещё больше приуныла. Он мне показал, что я трачу около 250 калорий, даже если хожу почти весь день.
Свет, ну быть такого просто не может! Может, шагомер у тебя какой-то неправильный? И вообще, не надо забывать об основном обмене. А это означает, что ты тратишь намного больше, чем 250 ккал, даже если целый день лежишь на диване.
шаги он верно считает. Значит, не ошибается. Мне иногда кажется, что плохой у меня основной обмен.
а это, наверно, непросто - вот так, с точностью до минут фиксировать время… понятное дело, опаздывать нельзя и т.д… но мне кажется, что и это упорядочивание - очень жёсткий контроль…
по поводу шагомера: этот агггггрегат учитывает проходимость маршрута
? думаю, что и в Москве сейчас стёжки-дорожки в сугробах… а Ты, поди, ещё и на каблуках через эту кашу по колено бодро выступаешь???
да, он вроде учитывает и подъёмы по лестницам. Но теперь я его бросила на полку. Разочаровал он меня.
Да, сама понимаю, что жить по плану невыносимо, но по-другому почти не могу. Когда дома весь день сижу - страдаю.
Я бы ела горячий суп вместо холодных блюд. в горячем супе немного калорий если уж на то пошло. а это нормальная человеческая еда. Или второе курицу с капустой и ли котлету там . Это все же не углеводы, не сыграет на вес. Завтрак и ужин как уж получится но от понимания, что я питаюсь нормальной едой и приятного насыщения жить лучше лично мне.
Эхх, мне бы взять себя в руки и перестать точить конфеты…
да..я тоже конфетки люблю, да не всякие.ещё какао люблю и один вид пироженых с ягодами.
Некогда готовить для себя или лень. Не очень люблю ещё варёные овощи, поэтому негатив к супам.
так 1200 это же практически только базовый обмен на поддержание функций организма, без учета движения и прочего! у тебя вес не снижается от такого маленького количества??
Как можно еще ноги переставлять с такой едой, почти каждый день? Я в последние недели стала задумываться о том, что себя надо любить и кормить, но кормить правильно , ведь когда люди покупают дорогую машину они в нее не льют дешёвый разбавленный не пойми чем бензин, а льют по качественнее что бы машинка дольше бегала, так почему же мы должны себе не давать горючего, а если давать то такой минимум? Вобщем сама ищу свою золотую середину чего и всем желаю если конечно человек этого хочет. Но одно скажу девочки милые любите себя, но любите искренне т е давай своему организму быть здоровыми, не лишаете его нужных веществ, так как придет время и это все скажется не только на внешности… я понимаю что маленькая собачка всегда щенок, но у нас всех есть паспорт и мы знаем сколько нам лет. В общем девчонки искренни желаю любите себя!!!
не.. У меня обжираловки иногда бывают. Ну там на вечеринках и прочее. Я наоборот с лета набрала немного, бесит, конечно, т.к. в ноябре и декабре (начале) много себя баловала. Но кожа в некоторых местах на теле лучше стала, бёдра поженственнее немного, а не 2 бревна