Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Комментарии

1. Mariet - 22 October 2011 г. в 18:40
   #1

   моя проблема. тоже не могу нормально кушать.
   единственное, что хоть как-то помогало мне какое-то время – покупать еду на 1 прием пищи.

   Или если есть возможность, то кушать не дома.

   Причем завтракать обязательно. это действитльно спасает от вечерних пережоров.

   не есть- не вариант, поскольку обменка замедляется сильно.

   подключи спорт, встречи с друзьями. Наполняй жизнь яркими красками и положительными эмоциями
2. YanaLarge - 22 October 2011 г. в 18:58
   #2

   Дело в том,когда еды нет,я и не хочу есть.Спорт есть,с друзьями тоже вроде все нормально.У меня не вечерние,а вообще пережоры.
3. Mariet - 22 October 2011 г. в 19:09
   #3

   ну это я как пример про вечерние)
   я поняла тебя.
   ну вот ты купила например активю быстрый завтрак и пакетик орешко-цукатной смеси на завтрак+любой фрукт(1-2) (это я как пример. тут все зависит от того, что ты хочешь – скидывать, держать или набирать)

   и все. покушала и занимайся делами. еды-то нет больше, значит не перееешь

   в обед пошла в кафешке поела

   поужинала тоже где-нибудь белками с овощами.

   перед сном – твой кефир)

   Пережоры твои как раз от того, что ты не кушаешь. Вот организм и хватается за каждую возможность. Со временем придет нормальное чувство голода и сытости. Мне так объясняли по крайней мере.
4. YanaLarge - 22 October 2011 г. в 19:20
   #4

   Я не могу постоянно бегать в магазин,а денег на всякие кафешки мало,студентка как никак.А как поем меня еще тянет,хоть чего,будет это картошка или кефир без разницы.А потом очищение,а это кошмар,я потом вообще ничего не хочу.Могу просто 2 часа лежать,смотреть в потолок и плакать от ненависти к себе.
5. Foma - 22 October 2011 г. в 21:43
   #5

   А это у тебя приступами (сначала абсолютно не хочется есть, а потом раз и смела весь холодильник, себя не контролируя) или в прием пищи (села обедать и съела больше, чем ожидала)? Если второе, то можно составить себе конкретный рацион (что и когда я ем) и повесить на кухне. И ещё можно пить стакан-полтора воды перед приемом пищи. В Интернете и в энциклопедии почитай, есть травы, которые снижают аппетит.
6. YanaLarge - 22 October 2011 г. в 22:06
   #6

   У меня приступами.Голод по несколько дней не ощущаю,ничего запихать в себя не могу.А потом день два,очень жестко тянет жрать.Если в холодильнике пусто,то спокойно перетеплю,иначе сметаю всё
7. Liberty - 22 October 2011 г. в 23:32
   #7

   YanaLarge,ну раз ты знаешь как тебе легче и спокойней-так и поступай.Например покупай продукты на 2 дня и овощи/фрукты- их не страшно переесть.
8. YanaLarge - 23 October 2011 г. в 1:14
   #8

   Мне даже их страшно

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.