Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Стараюсь выздороветь

Автор - 26th September, 2013

Ну чтож…

Всем доброе утро! Меня зовут Даша, и я вот уже почти 2 дня держусь без булимии))

Стаж, если можно так выразиться, 5 лет. И за это великолепное время я успела перепробовать все от 2-х пальцев в рот до слабительных, диуретиков, голодовок, очищений кишечника и усиленных физических нагрузок. И диуретики, кстати, пришлось оставить в ежедневном рационе из-за заболевания почек.

Началось все с подростковых проблем и ожирения 2 степени. Будучи 13-летним ребенком я весила фактически 70 кг… звучит ужасно, но когда ты сутками учишься и родители тебя даже на улицу погулять не выпускают- это суровая реальность.

Уже к 15-годам я решила координально поменять свою жизнь. Поступила в другую школу, пошла работать. СТАЛА ЖИТЬ ОТДЕЛЬНО ОТ РОДИТЕЛЕЙ и выработала свои правила здорового питания… ну и конечно же занялась спортом и танцами. Так за год я скинула 17 килограмм…

А дальше началась она-булимия. Мне не нравился небольшой животик, отражение в зеркале всегда казалось ужасным…но вес просто не хотел уходить дальше… и тут знакомая подруга, похудевшая на 30 кило посоветовала мне булимию… она год блевала после каждого приема пищи и из 80 кило дошла фактически до модельных 50…

Ну я попробовала… и понеслось…5 лет помешательства на еде и фигуре, без преувеличений, пролетели как один день.

Сейчас я порвала с той девочкой все контакты…она все еще блюет, дважды лежала в психушке и по-прежнему сходит с ума). Чтож, самое страшное что она была моей самой лучшей подругой…я очень сильно любила её

За утро съела маленький кусочек дыни, 30 грамм сыра с плесенью и 15 грамм витаминизированного шоколада без сахара…ну и мои любимые 2 чашки кофе!))

Девочки, я поняла что самое главное-кушать!!! хотя бы по чуть-чуть, однако И утром И днем И вечером.

Сейчас записываю все съеденное в дневник+ стараюсь сбалансировать свое питание.

В сутки 50-90 грамм белка, желательно 1200 калорий(можно и немного больше, но меньше не желательно).

По рациону:

-минимум 1 фрукт в день обязательно

-порция злаков

-порция морепродуктов

-порция  овощей (желательно даже 2-3)

– и самое главное- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ(в них содержится кальций, который уменьшает усвоение вашим организмом жира и способствует его выведению. То есть как минимум 30% съеденных жиров не усваиваются).

А в остальном, я просто ничего не жарю, стараюсь не кушать сахар(ну это уже врач запретил из-за склонности к диабету) и могу себе позволить сожрать шоколадку даже в 12 ночи)))

Опубликовано в mia,,, | 3 комментария Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. привет) попробуй почитать этот журнал http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, может много нового узнаешь о своей зависимости от еды и от веса…в смысле одним правильным питанием булимию не вылечить, нужно учитывать и психологические причины, почему тебя тянет к еде и почему ты озабочена своим весом. кстати о весе, сколько сейчас?

  2. привет) попробуй почитать этот журнал http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, может много нового узнаешь о своей зависимости от еды и от веса…в смысле одним правильным питанием булимию не вылечить, нужно учитывать и психологические причины, почему тебя тянет к еде и почему ты озабочена своим весом. кстати о весе, сколько сейчас?

    Спасибо)
    я не взвешиваюсь) точнее нормальных весов дома нет…и покупать не хочется. это к нервным срывам приводит. На вскидку примерно 52-53) и не скажу что именно похудеть хочу… просто сделать живот плоским и кожу подтянуть

  3. Думаю что всетакие жрать шоколад в 2400 это ни к чему :)

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток