Ну чтож…
Всем доброе утро! Меня зовут Даша, и я вот уже почти 2 дня держусь без булимии))
Стаж, если можно так выразиться, 5 лет. И за это великолепное время я успела перепробовать все от 2-х пальцев в рот до слабительных, диуретиков, голодовок, очищений кишечника и усиленных физических нагрузок. И диуретики, кстати, пришлось оставить в ежедневном рационе из-за заболевания почек.
Началось все с подростковых проблем и ожирения 2 степени. Будучи 13-летним ребенком я весила фактически 70 кг… звучит ужасно, но когда ты сутками учишься и родители тебя даже на улицу погулять не выпускают- это суровая реальность.
Уже к 15-годам я решила координально поменять свою жизнь. Поступила в другую школу, пошла работать. СТАЛА ЖИТЬ ОТДЕЛЬНО ОТ РОДИТЕЛЕЙ и выработала свои правила здорового питания… ну и конечно же занялась спортом и танцами. Так за год я скинула 17 килограмм…
А дальше началась она-булимия. Мне не нравился небольшой животик, отражение в зеркале всегда казалось ужасным…но вес просто не хотел уходить дальше… и тут знакомая подруга, похудевшая на 30 кило посоветовала мне булимию… она год блевала после каждого приема пищи и из 80 кило дошла фактически до модельных 50…
Ну я попробовала… и понеслось…5 лет помешательства на еде и фигуре, без преувеличений, пролетели как один день.
Сейчас я порвала с той девочкой все контакты…она все еще блюет, дважды лежала в психушке и по-прежнему сходит с ума). Чтож, самое страшное что она была моей самой лучшей подругой…я очень сильно любила её
За утро съела маленький кусочек дыни, 30 грамм сыра с плесенью и 15 грамм витаминизированного шоколада без сахара…ну и мои любимые 2 чашки кофе!))
Девочки, я поняла что самое главное-кушать!!! хотя бы по чуть-чуть, однако И утром И днем И вечером.
Сейчас записываю все съеденное в дневник+ стараюсь сбалансировать свое питание.
В сутки 50-90 грамм белка, желательно 1200 калорий(можно и немного больше, но меньше не желательно).
По рациону:
-минимум 1 фрукт в день обязательно
-порция злаков
-порция морепродуктов
-порция овощей (желательно даже 2-3)
– и самое главное- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ(в них содержится кальций, который уменьшает усвоение вашим организмом жира и способствует его выведению. То есть как минимум 30% съеденных жиров не усваиваются).
А в остальном, я просто ничего не жарю, стараюсь не кушать сахар(ну это уже врач запретил из-за склонности к диабету) и могу себе позволить сожрать шоколадку даже в 12 ночи)))
привет) попробуй почитать этот журнал http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html, может много нового узнаешь о своей зависимости от еды и от веса…в смысле одним правильным питанием булимию не вылечить, нужно учитывать и психологические причины, почему тебя тянет к еде и почему ты озабочена своим весом. кстати о весе, сколько сейчас?