И только все стало хорошо в эмоциональном плане по отношению к еде, как… На сладкое пошла сыпь. А мне было так хорошо не думать про еду целых 2,5 недели! А теперь снова надо что-то выдумывать. И снова уменьшать порции сладкого, а значит – привет срывы. И больший вес. Чтоб все провалилось.
Короче, попробую такой вариант.
З (по желанию можно опустить) творог или йогурт, может, еще печенье
П (по желанию) кефир или фрукт
О. если есть что-то из адекватной еды, то без сладкого (ставшего привычным и вызвавшим сыпь) с кофе. Если ничего не захочется, то немного сладкого. Подчеркиваю, немного. Жалко ведь лицо… (( Если есть сладкое к кофе, то не нужно (я себя умоляю) класть туда сгущенку. И по возможности, заменять уже сладкое чем-то другим… Опять борьба с собственным сладкоежным я, епрст.
П. фрукт
У. кефир (по желанию)
П. фрукт или молочка (по желанию).
По сути основной прием пищи у меня выпадает всегда на обед. И именно сладким я деражалась последние нгедели. Кроме сладкого, не хочу ничего, кроме молочки, морепродуктов, замороженных смесей… Ну, буду что-то пытаться придумать для себя аппетитное и не сладкое. Главное, придумывать это почаще, а не раз в неделю.
Конечно, я давно понимала, что такое питание приведет к чему-то подобному. Но как же я устала думать о том, что здорово, а что нет. Я хочу просто что-то иногда есть. Чтоб не умереть с голоду и не потолстеть сильно тоже. И чтоб это “что-то” было желанно, легко доступно и не требовало усилий в приготовлении.
для себя помечу. Ничего не вышло. Целый день что-то жую, сладкого съела даже больше, чем в другие дни. Плюна на это гиблое дело. Придумаю еще что-то, но пока все оставлю, в принципе, как есть. Хотя бы не объедаюсь и живу, а не думаю, сколько и когда я съела. И позволить могу себе все в таком контексте, т.к., не ущемляя себя, получаю больше понимания от организма.