Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Источник - Лекции Мюнхенского Института Парапсихологии

УПРАЖНЕНИЕ Х111/3: ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ ду

Целевая установка:

Снижение лишнего веса, нормализация привычек питания.

Воздействия:

В нашем подсознании мы зафиксировали “строй- план” нас самих, “начерченный” нами в течение жизни на основании опыта и привычек. Часто он существенно отличается от того “стройплана”, который заложен в нас генетически.

Нижеприведенный текст внушения поможет нам откорректировать “начерченный” нами план. Снижения излишнего накопленного телесного жира мы достигаем тем, что, во-первых, повышаем сжигание (основной обмен веществ), во-вторых, развиваем стойкое отвра- щение к богатыми углеводами продуктам питания и, в-третьих, привыкаем к упорядоченному и умеренному приему пищи.

Фотография того времени, “когда мы были стройными”, дает нам во время внушения сильное визуальное впечатление целевой установки и, таким образом, поддерживает наши коррегирующие попытки восста- новить первоначальное состояние нашего тела.

Вспомогательные средства:

Фотография, “на которой мы стройны”, и магнитофон.

Ход упражнения:

Удобно садимся в кресло, ставим вспомогательное средство для концентрации - фотографию, “на кото- рой Mы стройны” (можно обойтись и без нее) - перед нами таким образом, чтобы оно было полностью в поле нашего зрения, и перемещаемся в самогипнотическое состояние сознания Пси (имеется в виду состояние транса). Затем даем себе (мысленно или с помощью магнитофона) следующее внушение:

“Я знаю. что через несколько недель снова стану таким же стройным, как на этой фотографии. Я со- вершенно уверен, что мой основной обмен веществ настолько возрастет, что будут снижены все излишние жировые резервы. Я худею грамм за граммом… по- стоянно… непрерывно. С каждой минутой исчезают тысячи жировых клеток, с каждой минутой я станов- люсь легче.

Аппетит у меня появляется только ранним утром, в обед и вечером. В промежутках я чувствую себя сытым, спокойным и здоровым. Мне больше не хочется сладкого, оно даже вызывает у меня почти что отвра- щение. Всякий раз, когда я вижу сладкое, мое отвра- щение все усиливается. А в остальном я чувствую себя так хорошо, как уже давно не чувствовал.

За три дневных приема пищи я принимаю только средние порции, которых вполне достаточно для на- сыщения. Даже если я съедаю немного, я насыщаюсь и чувствую себя совершенно здоровым и удовлетво- ренным.

Между приемами пищи и после ужина я ничего не ем… абсолютно ничего. Каждую неделю я теряю два фунта веса, пока не достигну идеального для меня веса. При этом я чувствую, как мое здоровье день ото дня улучшается и что мое пищеварение работает превос- ходно. Еда перестала иметь для меня значение. Я чувствую мбя хорошо, очень хорошо.

Во время еды я съедаю нормальное количество пищи и после этого совершенно сыт. Сладкое я вообще больше не ем, мое отвращение к нему растет изо дня в день. Каждую неделю я теряю два фунта веса и чувствую себя при этом чудесно.

Каждый раз, когда я слышу это внушение, я полностью расслабляюсь. Я спокоен и расслаблен, легок и свободен. Каждое слово глубоко проникает в мое подсознание, и оно передает указание дальше вегетативной и эндокринной системам. И после пре- кращения внушения я худею, пока не достигну иде- ального для меня веса. Потом мое подсознание само будет заботиться о сохранении моего нормального веса. При этом я чувствую себя здоровым. В любом отношение с каждым днем мне становится все лучше и лучше, лучше и лучше!

Сейчас я сосчитаю до трех. Мои руки и ноги опять станут свободными, легкими и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1-2-3: глаза открыты. Руки и ноги легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо… я чувствую себя очень свежим и здоровым!”

Частота повторения упражнения:

При ожирении мы даем себе это внушение в тече ние 14 дней по 2 раза в день, а именно - утром и вечером.