Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Первый день подошёл к концу. Мой сегодняшний рацион.

Завтрак: 1 Яйцо (154 ккал.)

Обед:100 гр. гречки (320 ккал.)

Полдник:30 гр. творога (64 ккал.) и 50 гр. мёда (160 ккал.)

Ужин: 100 гр. баранины ( 208 ккал.)

Итого: 906 ккал.

20 минутная тренировка на пресс

1 упр. Планка с подтягиванием колена к локтю. 3 подхода по 10 повторений.

2 упр. Бёрпи …

читай дальше...

Где-то 3 месяца назад решила кардинально похудеть. Села на голод, недели 2 держалась. На 15 день проснулась с жутким головокружением, руки тряслись, ног не чувствовала, попыталась встать с кровати, упала в обморок Потом лежала в больнице 2 месяца, есть долго не могла, еле как восстановилась.Только сейчас поняла что худеть надо с помощью правильного питания и физических нагрузок. Надеюсь похудеть на …

читай дальше...