Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Прошу помощи у знающих

Автор Alechka - 27 ноября, 2013

Девочки, милые, думаю тут много моих друзей по несчастью.история моя напоминает многие, уже опубликованные здесь.поэтому расскажу ее как нибудь в другой раз.сейчас хочу попросить совета– скажите, как вы питаетесь вне приступов булимии? думаю, вот, надо восстанавливаться,а не знаю как.волосы лезут,сил нет совсем.желудок нормально переносит только обесжиренный творог…от.опавшей вобще дуть (помогите,девчули.подскажите,с чего начать?

(Еще не оценили)

Опубликовано в Одна из... | Метки:

Код ссылки на запись:
 

Похожие записи

 

Комментарии

  1. я еще жидкую овсянку делаю на молоке.попробуй - должно зайти.или детскую кашу молочную.но это када совсем ничо не лезет или определенно вылазит :crazy: еще можно обманку практиковать - тоже вроде повторяюсь :-? в виде мороженки например. особенно клевое аптечное типа био морожко. но оно стоит дохрена канешн. :???: ну а так и обычный пломбир самое то. овощи мне плохо заходят также как и фрукты но есть замечательная штука картофель вареный даже переваренный. казалось бы тяжело аннет - нормуль. сварить просто с сушеным укропом. можно канешн пюре но по мне это еще больше баловать жкт. с жидкого и кашеобразного сложно слезается :(

  2. После булимии основной едой стал именно творог, раньше брала обезжиренный, сейчас покупаю 5%, иногда домашний, специально езжу за ним)) Такой творог усваивается намного лучше, но у кого как наверное. Естественно каши, можно на воде, раньше так ела, но сейчас молоко смешиваю с водой, так вкуснее, ячневая каша, овсянка, кукурузная. Желудок и кишечник скажут вас спасибо, после всех издевательств ними. В общем питание после булимии должно быть правильное, желательно по чуть чуть, в первое время сытость можете не почувствовать, но полезной едой обжираться естественно тоже нельзя. Я раньше могла огромную чашу кашки слопать, ну типа полезно же. А потом все равно обратно все вызывала. Вначале, после еды может появиться боль в желудке, ощущения неприятные или отрыжка. Ни в коем случае не блевать, постепенно все наладится. Можно принять фестал или мезим, но увлекаться нельзя, желудок должен работать сам. Потом можно ввести фрукты, кефир, йогурты, отруби, гречку, не забудьте про мясо, рыбу. Есть по чуть чуть, не голодать и все у вас получится. А вот если вы еще слабительным увлекаетесь, тогда сложнее конечно, для начала от них тоже надо бы отказаться, трудно будет, но благодаря П.П и если добавить немного физ. нагрузки, то все начнет работать само.

    Увлеклась писаниной)) Просто знаете, какой это кайф, ощущение сытости, а не забитости желудка. Никаких ноющих болей, головокружения и т.д И главное научиться оставлять еду в желудке, не срываться, а даже если съели что нибудь незапланированное, не винить себя, не бежать к унитазу, не плакать, а просто забыть об этом, и продолжать придерживаться здорового питания. И насчет того, что волосы лезут, с этой проблемой вообще трудно бороться. Если волосы длинные, то лучше немного состричь, т.к они будут падать независимо от того, как вы будете есть. Я 4 месяца лечила волосы масками, народными, профессиональными, пила витамины, масло, вообще мазала на голову все, что содержит витамины, толк есть, но волосы падали, и вот недавно убрала половину длины. Лучше здоровые волосы подпитывать.
    И можете начать принимать поливитамины, организм ослаблен, сейчас зима, они не помещают. Если конечно есть и не пить слабаки. Удачи вам, даже если будут срывы, не сдавайтесь. :) :)

  3. просто на первых парах избегай продукты которыми,простите,блевали.Обычно это шоколадкитортикичипсы…
    Потом нужно будет учиться кушать заново,не побоюсь этого слова.Ставить перед собой задачи,скажем съесть кусочек торта(а не весь) без чувства вины и страха.Все придет со временем.

  4. Спасибо, девочки)в последнее время меня совесть грызет за каждый съеденный кусочек (очень поправится боюсь (

  5. Подскажите,как выйти из этого,что бы сильно не набрать в весе????? Что и как кушать????? Во время булимии скинула 10 кг…но сейчас можна максимум 2-3 набрать - работа у меня такая!!!!

  6. Я вот после анорексии,тоже не знаю как начать питаться.И поправиться боюсь,и понимаю на сколько все стало серьезно(Не хочется опять 60 кг весить
    Говорят, на правильном питании и не переедании,можно вернуться в свой нормальный вес,не больше.
    Но как после 4-месячного голодания остановиться после первой,например, котлеты?страшно и начинать…. :(

  7. Я вот после анорексии,тоже не знаю как начать питаться.И поправиться боюсь,и понимаю на сколько все стало серьезно(Не хочется опять 60 кг весить
    Говорят, на правильном питании и не переедании,можно вернуться в свой нормальный вес,не больше.
    Но как после 4-месячного голодания остановиться после первой,например, котлеты?страшно и начинать…. :(

    А сила воли на что?

  8. Ну все же,кто-то может подсказать правильный рацион питания! Что бы кушать нормально без походов в туалет и что бы чувствовать себя хорошо и быть в форме!!!????????

  9. Безусловно,нужна сила воли!И хочу вам сказать, что анорексики -это люди,сильные духом, стремящиеся к своим целям!Но все же эта болезнь связана прежде всего с расстройствами психики!Поэтому достать из дальнего ящика свою силу воли ой как тяжело!
    Наверное,надо просто научиться любить себя!Тогда еда перестанет быть культом,и зацикливать на себе все наше внимание не будет.. :cry:

  10. Помогите,пожалуйста! Я настроилась решительно! И не хочу назад возвращаться! Просто сейчас я смотрю в зеркало и мне кажеться,что я уже кг 10 набрала((((( Хотя начала кушать по-тихонько маленькими порциями! Просто очень боюсь набрать свои старый вес! Я просто поняла что переборщила с похудением - обманув свои организм - кушая все и потом очистка желудка! Но организм невозможно обмануть и рано или поздно это понимаешь! Я к счастью поняла! Но теперь мне важно ПРАВИЛЬНО выйти из этой дыры! Что бы набрать 2-3 не больше! Это пока! Просто работа мне сейчас не позволяет набрать больше! А потом через годик - я планирую полностью восстановится! И там можна и больше набрать! Мои рост 164см какой должен быть вес????? И подскажите,что кушать и как????? Потому что мои организм наверное уже отвык от пищи и мне кажеться что каждый кусочек это ОГРОМНАЯ прибавка к весу…..((((

  11. Помогите,пожалуйста! Я настроилась решительно! И не хочу назад возвращаться! Просто сейчас я смотрю в зеркало и мне кажеться,что я уже кг 10 набрала((((( Хотя начала кушать по-тихонько маленькими порциями! Просто очень боюсь набрать свои старый вес! Я просто поняла что переборщила с похудением - обманув свои организм - кушая все и потом очистка желудка! Но организм невозможно обмануть и рано или поздно это понимаешь! Я к счастью поняла! Но теперь мне важно ПРАВИЛЬНО выйти из этой дыры! Что бы набрать 2-3 не больше! Это пока! Просто работа мне сейчас не позволяет набрать больше! А потом через годик - я планирую полностью восстановится! И там можна и больше набрать! Мои рост 164см какой должен быть вес????? И подскажите,что кушать и как????? Потому что мои организм наверное уже отвык от пищи и мне кажеться что каждый кусочек это ОГРОМНАЯ прибавка к весу…..((((

    Дарина,я не знаю как, но ко мне тоже пришло озарение!Какой твой вес?У меня рост 165,сейчас 45 кг,думаю,нормально будет 53,но страх ужасный,боюсь не нравиться себе(((Сегодня ни разу не открыла дневник с подсчетом калорий,но в уме все равно посчитала съеденное(как избавиться от этой привычки?? :wall:

  12. где-то тоже 45-46кг…..но я понимаю что можна больше …но не хочу вернутся в тот вес с которого все начиналось…и вот боюсь…но я уже неделю без срывов!В зеркало смотрю и вижу что уже как бочка - это проблема в голове! Если бы не работа - то плюнула бы на все! А так нельзя!!!! Просто я понимаю,что надо постепенно выйти из этой болезни! Что бы организм привык,что в нем “ЖИВЕТ ЕДА” .а не заходит и сразу выходит! Сейчас болит желудок - но это наверное нормальное явление!Помогите,девченки,расскажите,кто и как вышел из этого????

  13. где-то тоже 45-46кг…..но я понимаю что можна больше …но не хочу вернутся в тот вес с которого все начиналось…и вот боюсь…но я уже неделю без срывов!В зеркало смотрю и вижу что уже как бочка - это проблема в голове! Если бы не работа - то плюнула бы на все! А так нельзя!!!! Просто я понимаю,что надо постепенно выйти из этой болезни! Что бы организм привык,что в нем “ЖИВЕТ ЕДА” .а не заходит и сразу выходит! Сейчас болит желудок - но это наверное нормальное явление!Помогите,девченки,расскажите,кто и как вышел из этого????

    А с какого веса тв начала худеть?я весила 59 и испытывала отвращение к себе((хотя это ее критический вес, достаточно было остановиться на 53

  14. Помогите,пожалуйста! Я настроилась решительно! И не хочу назад возвращаться! Просто сейчас я смотрю в зеркало и мне кажеться,что я уже кг 10 набрала((((( Хотя начала кушать по-тихонько маленькими порциями! Просто очень боюсь набрать свои старый вес! Я просто поняла что переборщила с похудением - обманув свои организм - кушая все и потом очистка желудка! Но организм невозможно обмануть и рано или поздно это понимаешь! Я к счастью поняла! Но теперь мне важно ПРАВИЛЬНО выйти из этой дыры! Что бы набрать 2-3 не больше! Это пока! Просто работа мне сейчас не позволяет набрать больше! А потом через годик - я планирую полностью восстановится! И там можна и больше набрать! Мои рост 164см какой должен быть вес????? И подскажите,что кушать и как????? Потому что мои организм наверное уже отвык от пищи и мне кажеться что каждый кусочек это ОГРОМНАЯ прибавка к весу…..((((

    Гуру страха перед кружкой чая с тобой. В последнее время у меня тоже панические атаки перед едой, хотя знаю что меню правильное, я не переедаю, вся вредность утром и тэ дэ, вес наберет свое и остановится, а я после трех недель дробного питания вижу в зеркале свинью с сальной мордой.
    1. Ну собственно как и сказано-вредности с утра-масло, сыр, булочки, шоколад…Что хочешь НО- в пределах 250 гр. Если не уверена в недоедании/переедании.
    2. “Мыши плакали, кололись, но кактус жрали”. Я вот в последнее время заметила что запрещенка типа булочек и шоколада, да вообще вся еда потеряла вкус. Когда на нее не смотрю-чувствую. Смотрю-не чувствую. Боль в кишках, сопение пернкормленного ребенка, колики под сердцем, головокружение от страха …твоя глупая голова и ана пытаются внушить тебе отвращение. Тогда я просто начинаю втыкать в телек. А еще я знаю, что мне нужно вернуть месячные, волосы и нормальную кожу. И отвисший мамон на брюхе-всего лишь подкожная клетчатка, которую мой организм с несчастным жкт смог урвать. Для таких как мы с тобой есть слово “надо”. В принципе неважно что, приносит оно удовольствие или теперь нет… отключай. Ану. Из головы.
    3. Отвлекайся. Смотри телек(2). Поощряй себя. Я вот курю. И всегда после еды. Поощрение.
    Если все вышесказанное не помогло-погугли полезные свойства того что хочешь скушать. Сметаны или овсянки. Прочла-лопай со спокойной душой. НО. В ПРЕДЕЛАХ. Раздроби питание, играй с организмом, посули ему спелый, полезный бананчик или сладкую грушку вечером, не еби мозги калориями, отвлекайся пользой.
    ПС. Ты не одна, я тоже боюсь своих 80 кг прежних….но запомни-покоцанный организм как правило набрать тот вес, который был когда то уже просто НЕ В СИЛАХ. После аны мало кто страдает ожирением. Если с обменкой у тебя все ок, то борись с башкой. И помни-ты теперь повязана на всю жизнь, испытывать фобии, голод, тошноту, хуе-мае… Но голове то ты не обязана. Ты обязана организму. Помоги ему хоть капелькой питательных веществ.
    (Печень здорового человека весит полтора кило. У меня она с ладонь. Когда я приехала в больницу на очередной осмотр никто моих набранных за 2 недели полтора кило не заметил. Вывод- когда я съедаю четырехчасовые 3 кусочка горького шоколада с трясущимися руками, успокаиваю себя тем что мои внутренние органы тоже хотят энергии для восстановления, и пока они не восстановятся, ни грамма жира не отложится нигде. Может, сегодня печень обновится еще на пару клеточек. Еда-лекарство).
    В общем…ешь короче. Орехи-сколько сможешь, лучше грецкие. Молочка-кефир, ряженка, сколько сможешь. Посмотри. Понаблюдай. Твой организм как маленькийр ребенок, все методом проб и ошибок. Понравится-примет. Не понравится-не примет, подумаешь, пукнешь побольше. Пока мы тут ссым-время уходит.