попытки.
Автор Riley f - 14 сентября, 2010
:crazy: Чем больше я ем тем больше ощущаю своё незавидное положение: я слабовольная толстуха ок.
После обеда или ужина приходит чувство вины. При чем какоеее!
Девушки, милые, как вы терпите? Как не срываетесь?
Опубликовано в katiashai | Метки: срыв, АВС, ЖРАТЬ!, На грани срыва., гарфилд
Код ссылки на запись:
Знаешь, давай-ка поподробнее. Мы ведь ничего о тебе не знаем, кроме того, что ты зарегистрировалась на сайте три дня назад. Обычно здесь если просят совета, то предварительно рассказывают о себе - так сказать, “историю болезни”, чтобы читающие твой пост смогли сделать на основе этой информации какие-то выводы. В противном случае трудно рассчитывать на серьезное отношение к себе.
Что значит “чувство вины” за ужин? ужин - это один из нормальных приемов пищи =)нужны же силы чтоб совершать великие дела на следующий день =)
я вот за 1 печенюшку готова вены вскрыть себе ><
А мне вот чувство вины приходит за все то, что не вписывается по моим меркам в “представление об идеальном питании”……. знаю, что в этом нет ничего хорошего. Поэтому во избежание срывов стараюсь вести пищевой дневник, куда стала записывать то, что ем за день. Пока записи радуют. И еще, чтобы не сорваться, не стоит себя ограничивать. Разбивай питание на завтрак/обед/ужин + несколько перекусов по желанию. И старайся кушать примерно в одно и то же время. Не обязательно есть первое-второе-третье-десерт, но хотя бы в обед старайся поесть что-то белковое с гарниром (можно овощи, рис гречку). Я для себя поняла, что только такой рацион помогает не сорваться, как только переставала есть “по режиму” и ограничивала себя, в один прекрасный момент начинался дикий жор. А так за полтора месяца один срыв (вчерашний кстати:( ). Вес не набрала, наоборот внешний вид даже радует
Но подобный рацион работает лишь при физической нагрузке. Будешь только есть и не двигаться - наберешь. Особенно, если ты голодала или еще что.
Ну и от степени твоей “толщины” тож зависит. Если там такая толщина, что с громким стуком ударяется о дверные косяки и проступает под кожей в виде симметричных выступов, то можешь и набрать немного, если толщина красивая и стройная, то все хорошо, а если есть лишнее, то еще и скинешь.
Ну и зря!