Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Плииииз…

Автор - 21st January, 2013

Вот я и достигла веса в 40 кг. Как и собиралась, теперь буду выполнять физические упражнения, чтоб пузень не выпирала. Может кто знает что надо делать и как? Пожалуйста, помогите советом!)

Опубликовано в Вечная борьба | 4 комментария Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. втягивай,напрягай-для плоского живота.для мышц-пресс

  2. я всегда сижу с втянутым животом) причем сложнее всего было научиться напрягать нижний пресс, но со временем стало легче, и теперь мне даже верхний сложнее втянуть, чем нижний))

    А еще вот хорошая видео-программа – “Джиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель”. Программа разделена на два уровня по 35 минут, я только первый делала. В принципе, если тебе не нравится аэробика с учителем, можешь оттуда подцепить хорошие упражнения вроде тех же обратных скручиваний. Главное – делать упражнения и на пресс, и на поясницу, чтобы не было дисбаланса. А еще все-таки, я понимаю, что ты поправляешься, но если хочешь убрать животик, придется ограничить себя в сладком и мучном. Никто не мешает набирать тебе калорийность мяском и медленными углеводами, но для пресса сладкое очень вредно.

  3. У Джиллиан мало изолирующих упражнений на пресс. Честно говоря, русский старинный шейпинг намного лучше для стиральной доски.

  4. А лучше всего разные тренировки в разные дни. Например, в понедельник Джил, во вторник что то другое, по вкусу. Благо, в наши дни много всего вкусного.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток