Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Озарение.

Автор Zanna - 14 января, 2014

Самое главное, что я поняла: мои приступы обжорства нужно просто заменить иной деятельностью. Учиться. Вот и все. И еще я поняла, что когда в порыве стресса я тянусь к еде, то делаю хуже ТОЛЬКО себе.

(Еще не оценили)

Опубликовано в Где начинается идеал? | Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. чаще пей воду,чай с медом,кофе. что то теплое. ,Обманывай желудок. только интересно именно какие у тебя приступы обжорства??? если это три печенюшки или кекс-то это не обжорство.
    я могу на ночь сесть пару драников и нет угрызений совести,так как в течении дня питаюсь не каллорийно.

  2. Зажоры в самом прямом смысле этого слова, когда ем по несколько часов все подряд. Безконтрольно.

  3. Зажоры в самом прямом смысле этого слова, когда ем по несколько часов все подряд. Безконтрольно.

    о да… у меня тоже самое(((

  4. девочки, я прошла через подобный жуткий срыв - и не просто там больше положеных 1200ккл на 200-300ккл а реальные срывы и жор на 4000!! 5000ккл и главное на всё самое вкусное шоколад мучное жирное пиццы чипсы и т.д. - жрала до оппупения и возможно начала бы вызывать рвоту если бы просто физически была в состоянии, но думаю что К счастью я просто не могла ее вызвать как не старалась.
    в общем из жора я выходила постепенно а не за день неделю три дня
    - сначала жор из психологического а он именно таким и был первое время перешел сап собой в обычный жор на вкусности - т.е. я перестала жрать всё подряд - я начала выбирать - ко мне вернулся вкус еды
    - следующим этапом стало замена этих любимых но вредных продкутов на по мере возможности очень схожие по вкусу но более полезные - ни о каких ограничениях по количеству и времени приема даже речи не было - мой организм моментально реагировал на это жутким стрессом провоцирующим этот волчий бездумный аппетит
    всё это занимает много времени но мне это помогло… нужно настраиваться на то что этап возвращения к нормальному питанию будет относительно растянут - тут вопрос стоит не в похудении а в том чтобы навести порядок в голове т.к. именно она запускает этот механизм некотролируемого жора
    - постепенно я заменила все вредности на более полезные или хотя бы менее вредные продукты
    - следующий этап замены уже любимых но менее вредных продуктов я начала частями заменять на еще более полезные
    - когда в привычку вошло есть сухофрукты вместо конфет, рис и гречку вместо макарон с картошкой, хлебцы или лаваш вместо хлеба, фрукты и желе с зефиром вместо тортов и кексов с плюшками я начала прислушиваться к себе
    я пыталась понять что из всего того что я люблю теперь я люблю больше всего
    постепенно мой рацион дошел до всевозможной рыбы запеченой или приготовленой на пару, всевозможных овощных салатов - Греческий, Цезарь, С авокадо, С кедровыми орешками и всегда горячо мною любимых жельых золотистых мягких сочных яблок на дессерт.
    итог - мой мозг перестроился и меня абсолютно не тянет не на шоколад ни на чипсы потому что я их себе не запрещаю я просто полюбила что то другое :) жоры иногда случаются не скрою , но угадайте чем я обэедаюсь?))) правильно яблоками и салатами - а срывы бывают когда мне становится трудно их-за попыток ограничить время приема пищи или вновь вернуттся к подсчету ккл… Этот этап пока еще в прогрессе
    всем мира и любви
    и скорейшего выздоровления :) пишите - я всегда рада помочь :)

  5. Я решила, что сейчас я завязываю с диетами и любыми ограничениями. Я ем когда хочу и что хочу. Стараюсь в меру, чтобы ко мне вернулись вкусы, чувство меры, насыщения. Единственное, что буду стараться, - это обязательно есть 3 раза в день (нормально, но все, что хочу), не перекусывать и записывать все, что сьела. Больше никакого контроля. Ибо мозг мой не выдерживает его.

  6. Я решила, что сейчас я завязываю с диетами и любыми ограничениями. Я ем когда хочу и что хочу. Стараюсь в меру, чтобы ко мне вернулись вкусы, чувство меры, насыщения. Единственное, что буду стараться, - это обязательно есть 3 раза в день (нормально, но все, что хочу), не перекусывать и записывать все, что сьела. Больше никакого контроля. Ибо мозг мой не выдерживает его.

    умница!! ты увидишь - как только твой мозг успокоится, голова прийдет в порядок, вес сам собой пойдет вниз. Поверь этот жор идет именно из головы… значит и ничинатт нужно с нее. Бесполезно менять бензин на котором ездит машина в надежде что она снова поедет если у нее взорвался двигатель.
    У тебя всё получится! Поверь мне я знаю о чем говорю :)
    обязательно пиши мне! я буду тебя поддерживать - тебе это необходимо
    ты справишься :)

  7. POliAna,ты молодец :) ;)

  8. POliAna,ты молодец :) ;)

    спасибо)))))!!! :)

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток