Что то меня понесло к вечеру, первая половина дня была отлично, всё правильно, ну а вечером, это ужас…….
Равиолли (150 ккал), рисовый пудинг (180 ккал) бутерброд (120 ккал) яблоко (45 ккал) манго(60 ккал) сухофрукты (60 ккал)
Вообщем ужас!!!!!! И всё это на ужин, хотя нет, половину этого я съела на ужин. Но через два часа меня опять понесло….. Как думаете, потолстеть можно?
Опять срыв
Автор pdashenka - 2nd June, 2014
Опубликовано в ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ | 2 комментария Меток нет
Код ссылки на запись:
Потолстеть???? ты съела 615 ккал с учетом того, что весь день питалась нормально, а даже для худеющих не советуют планку ниже 1200 опускать. тем более, не шоколадом и булками ты это все наела, так что вот так. а срываешься вечером, потому что в течение долгого времени ела на 300 ккал, и днем себя продолжаешь в жестких рамках держать. просто повысь ккал рациона до 1000, увеличь разнообразие продуктов. правда худеть быстрее будешь.