Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Всем привет. Читаю Анорекс уже два года. Два года, как я свалилась в это болото. И сейчас мне нужен совет. Итак, все началось с того, что я наткнулась на сайт про калорийность и решила, считая калории, немного подкорректировать себя. Вес был 51-51, рост 163. Совершенно незаметно, питаясь на 1000 кк и занимаясь спортом 2 раза в неделю, похудела до 43-х. А потом начался компульсив длиною почти в год. Это я сейчас знаю, как это называется, а тогда решила, что на меня навели порчу едой) Вернула, все что сбросила и сверх того – всего +15 кг. Я взяла себя в руки – урезала калорийность до 900 и спорт 4 раза в неделю. Похудела до 44-х и успокоилась, отпустила себя – стала позволять чипсы, мучное, сладости. Но я совершенно разучилась дружить с едой! Если шоколадка, то целиковая, если орешки, то грамм двести, если бутерброды – то пяток. И все после работы, на ночь. За две недели я набрала уже килограмм пять… И это значит, что обменка у меня убита. Посоветуйте мне, что делать дальше – хочу сбросить до 45кг (это мой идеальный вес), но при этом не срываться в будущем! Стоит поднять калорийность до 1000? Или пока сбрасываю 5 кг, питаться на 900, а потом постепенно увеличивать? Хочется третий раз похудеть уж наверняка и не мучать больше организм.