Вот уже как 41 день я слежу за своим питанием, стараюсь кушать правильно и заниматься спортом. Сегодняшняя калорийность рациона составила 1412,03 ккал – 1722 грамма пищи (б-48,324; ж-39,968; у-194,256). Такой большой калорийности и такого безобразного дня (в плане еды) не было уже давно. День сегодня не очень хороший. Завтра разгруз на шоко.
параметры:46/165 (82/58/86)
Какой разгруз еще? калорийность минимальная из допустимого, точнее даже до 1500 не добрали. Вес в дефиците. Дурью не майтесь… и пример дурной не подавайте людям.