начинаю есть
Привет девченки! Сегодня был первый день как я начала есть.Напомню мой вес 36,5 рост 175.
С утра были роллы 150 грамм;на обед зашла в макдак и сьела картошку фри,мак чикен и кофе;перекус - булочка с рисового теста с рисом и овощами ( в китае их полно и они маленькие по размеру); а вечером был рис и салат ( морковь,помидоры,капуста,листья салата) и кофе с соломкой.
Сразу надулся живот,после того как поем пища понемногу выходит,чувствую себя толстым уродом,на весы и вставать страшно.Но я сильная и справлюсь со всем.
Хотела бы от вас совета,что лучше есть на завтрак,обед и ужин?
Думаю питаться по системе минус 60.Это поможет мне сбалансировать рацион,начать правильно питаться.Еще хочу узнать что помогает пищеварению,так как хочеться устранить рвотный рефлекс после прийома пищи.
Вообщем начинаю новую жизнь без анорексии, мой путь к красоте и здоровью.Надеюсь вы меня потдержите.
Опубликовано в в тупике | Меток нет
Код ссылки на запись:
Пей до еды Мотилиум(в-во Домперидон.наверняка в Китае аналоги есть) Китай-там же ЧАЙ зеленый))) Я фанат чая! Найди сорт для пищеварения полезный и пей (к примеру порох крупнолистовой) +ферменты никто не отменял.
Есть прянность-Куркума-желтенькая такая.В рис ещё кладут.Она для пищеварения полезна-от вздутия и т.п.
А вообще рис,овощи,рыба-самое то) ,а вот макдак по моему по любому тяжесть будет
По-моему, в “Макдоналдсе” вообще есть нежелательно, а если ты лечишься от ЕД - тем более!
В рационе должно присутствовать много свежих овощей, фруктов, ягод. Нужно также мясо, рыба, яйца, хлеб, лапша, крупы. Если хочется конфет и сладкого (то бишь “быстрых” углеводов) - значит, надо вводить побольше “сложных” (хлеб, крупы, злаки). Рацион, каким он должен быть, можешь посмотреть на форуме.
а по-моему, при таком росте и весе можно есть все, чот хочешь…
Если желудок принимает-то безусловно да. А если либо всё назад потом лезет то стоит поосторожнее.
Ок.заметила что мне плохо становиться если в пище майонез.Так что больше я в макдак не ногой.
Сегодня с утра сьела салат с крабовыми палочками,днем роллы а вечером рис,цветная капуста и мясо.
Думаю завтра таки взвеситься.Напишу сколько набрала.
Обязательно напиши! Буду ждать
Молодец, что нашла в себе силы начать есть, я очень рада за тебя!
Но вот взвеситься лучше не раньше чем через неделю, а то сейчас у тебя на весах вся твоя еда будет, которую ты съела за эти 2 дня. Ведь раньше твой кишечник был пустой, а теперь заполняется потихоньку)) так что подожди, дай организму время на то чтобы заработать в полную силу, наладить все процессы, а потом уже на весы лезь 
Сейчас вес однозначно будет завышен минимум на 2 кг, измерение будет не объективным.
А по питанию - ешь то, чего тебе действительно хочется, и наблюдай за самочувствием - если появится боль или другие неприятные ощущения, попробуй на первое время заменить чем-то более легкоусвояемым, а если все ок - ешь на здоровье и не думай много о том, что полезно а что не очень. Что нравится - то и ешь!
Сегодня взвесилась.41,5.+4,5 кг.Блять,и это за 4 дня.Почему так много? Надеялась что вес будет набираться медленее.
Девочки,как быть? Есть я по любому буду продолжать,как бы хреново на душе не было.Чувствую себя жирной коровой.Боюсь как бы депресии не было.Надеюсь на вашу моральную потдержку,которой в Китае мне так не хватает.
блин ну как вы не поймете не льзя физически нарастить себе 4 кг. жира за 4 дня, да даже за месяц!!!!Это все какашки вода, ты ведь столько времени не ела кишки пустые были, вот они заполнились и прибавили тебе. Вобще если хочешь поправиться убери весы нафиг, с ними далеко не уедешь. научись ориентироваться по отражению и по коментариям родственников
Пойми, ты КРАЙНЕ истощена! Ты РАДОВАТЬСЯ прибавке обязана, а не горевать!!! Только вот Кристина и Нина правы, это всего лишь КАКАШКИ!!!