Что кушать в первый день, мы с вами уже наметили, купили и даже почти приготовили. Давайте теперь придумаем рецепты раздельного питания на неделю.
С завтраком все просто. Утром едим или мюсли или овсянку. Сейчас на дворе снег и холодно. Наши предки в это время года ели в основном капусту и наша генная помять, конечно, хранит складывающуюся годами привычку. Начнем и мы с капустной диеты. А значит, на обед у нас будут щи со сметаной и гренками. Мясо, на котором готовился бульон для щей, выложим на тарелочку до вечера. Его мы в 18.00 порежем и съедим с салатом из капусты. На холодильнике висит приказ: «после 18.00 не открывать!». Зеленый чай с лимоном можно пить между приемами пищи.
После съедания последнего половника щей, приготовим борщ. Его тоже с удовольствием съедим, сдобрив сметаной. На ужин капустные котлеты с кусочками мяса. Это примерное меню раздельного питания можно дальше не продолжать, потому что оно все семь дней состоит почти из одних и тех же блюд. Обязательно взвешиваем всю пищу и считаем калории.
Можно себе на ужин подать вареную в мундире картошку с квашеной капустой или салат из свежей капусты с морковью, свеклой и кедровыми орешками.
Рецепты раздельного питания на неделю пишем заранее, чтобы успеть купить в магазине необходимые для них продукты.
