всем привет!
меня зовут Марина. решила зарегистрироваться здесь в надежде, что мне это поможет сбросить вес. Худой я никогда не была, но в последнее время уже просто невозможно так жить. сейчас мой вес 85 при росте162. вроде уже все знаю про похудение а похудеть не могу. чего я только не пробовала: и голодание , и протеиновые коктейли. вес уходил с переменным успехом. в последний раз 2 года назад я похудела с 78 до 68. год жила с этим весом и не набирала, пока не забеременела. вот тут то и понеслось. меня словно с цепи спустили, ела просто много это мягко сказано. за 9 мес беременности я набрала до 96. сейчас ребенку 5 мес кормлю грудью. знаю, что сильно нельзя себя ограничивать, но ведь и при кормлении грудью можно сбрасывать. сколько калорий в день нужно есть кормящей, чтобы похудеть и сохранить молоко?
просто я давно читаю этот сайт и завидую девчонкам белой завистью, в плане силы воли. просто уже не могу выход найти из своего положения: ешь много – будешь жирной , ешь мало – все равно сорвешься и будет обжираловка с последующей мией. ешь нормально (1200-1500кк) в принципе мне кажется я все равно на такой калорийности буду худеть , но опять же меня будет точить вина – ребенка обделяю. и все равно в итоге я сорвусь и все вернется. где найти ту золотую середину. чтоб и вес уходил и срывов не было?