Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Кошмарный месяц и про день рождение

Автор Akosik - 26 марта, 2014

Привет всем, давно не была на этом сайте. Зашла как то, и увидела кучу писанины про какие то дробилки. А ведь так хотелось излить душу. Все это время я была в страшном зажоре. После окончания практики я валялась дома больше месяца, и постоянно жрала. Беспрерывный и бесконтрольный жор. Я превратилась в толстое нервное существо, мысли которого лишь о еде и невероятном желании похудеть. Чем больше я хочу быть худой, тем страшнее аппетит. Идиотизм какой то. Стоит ли говорить о том, что сейчас я вешу 62 кг. Я набрала почти 10 кг, и теперь схожу с ума от этого. Каждый день было одно и то же, просыпалась после 11, завтракала вполне здоровой пищей, потом укладывалась на кроватку с ноутом и через час начинался пир, сначала я съедала все то, что по плану было в меню на целый день, творог, курицу, фрукты. Потом все подряд, могла слопать 1 кг сладких печений, вафель, съесть полбатона с маслом, доесть вчерашний ужин. И мне этого было мало. С туго набитым животом я шла в магазин и покупала все самое вредное. Я когда дома были все, то обжиралась тайком, покупала и прятала, и ела, ела ела. Причем практически не вызывала рвоту, а если и проделывала это, то лишь спустя 2-3 часа после объедания. Хотя это уже было абсолютно бессмысленно. Очухалась я от этого ужаса лишь 22 марта, на свое день рождение. Отмечать я не собиралась, валялась дома в обычном режиме, но несколько моих друзей решили устроить мне сюрприз в кафе и настойчиво звали меня. Но не могла же я не пойти, тут бы никакая отмазка не сработала. И я начала собираться и у меня началась истерика. Естественно я не влезла ни в одно платье, на мне еле застегнулось лишь одно мамино, которое ей большое, и то оно “прекрасно” подчеркивало мои отъеденные бока и живот. Я такая умница, когда похудела, то выкинула все шмотки, которые могут замаскировать и спрятать неидеальную фигуру. Накупила все в обтяжку, короткие платья и юбочки, причем все взяла на весну, и теперь висит новый гардероб, из которого на меня ничего не налазит. Короче в тот день я кое как сделала макияж, и поехала за новым прикидом, схватила платье а-ля Пугачева, и потом отмечать свое ДР. Праздник прошел так себе, все напились еще до моего приезда, и через пару часов вообще забыли, в честь кого собрались. Если честно я была даже не против, я выпила бокал вина и размышляла о том какая я все таки тупица и в тысячный раз наверное пообещала взять себя в руки. И уже третий день как я держусь. Я перестала находиться все время дома, начала писать дипломную работу, возобновила занятия фитнесом. Полдня в читальном зале, потом на фитнес. Ем наконец то нормально, по 5-6 раз в день, по чуть-чуть. Сегодня дома, тренер сказал, что каждый день заниматься нельзя, надо давать отдых телу. Я проснулась, позавтракала и была в ожидании какого то ужаса, думала опять накатит жор. И тут позвонил старый друг и предложил встретиться вечерком, я согласилась с радостью, лишь бы не сидеть дома, где полно всяких соблазнов в холодильнике.
Так что вот такие вот дела. Опять начинаю худеть, опять боюсь сорваться.

(Еще не оценили)

Опубликовано в Медленно схожу с ума | Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. Сейчас главное не торопиться и не стремиться как можно быстрее избавиться от этих 10 кг, это будет неверным шагом и может только спровоцировать новые приступы КП. Дайте себе время снова наладить режим питания и тренировок, привыкнете к нему заново и не заметите как вернетесь в прежний вес.

  2. Сейчас главное не торопиться и не стремиться как можно быстрее избавиться от этих 10 кг, это будет неверным шагом и может только спровоцировать новые приступы КП. Дайте себе время снова наладить режим питания и тренировок, привыкнете к нему заново и не заметите как вернетесь в прежний вес.

    Конечно я это понимаю, не стоит сейчас чрезмерно давать нагрузку и вводить организм в стресс диетами. Знаю прекрасно как правильно, только обычно делаю все наоборот, в ущерб себе. Когда сбрасываешь вес как советует тренер, уменьшая кол-во калорий постепенно, и медленно увеличивая физ.нагрузки, то и кг уходят естественно очень медленно, а мне то надо быстро и сразу!!! Могу хоть полдня на дорожке проторчать и не есть ничего. Поэтому конечно и приступы переедания. Вот бы мне пищевую няньку, который бы следил за тем что и сколько я ем, и отбирал лишнее=)))

  3. Ла я сама такая же :) Мы все знаем как правильно, но делаем так редко, вот и остается повторять друг другу прописные истины ;) Удачи вам и терпения!

  4. соглдасна с психологом.

    Знаю прекрасно как правильно, только обычно делаю все наоборот, в ущерб себе.

    вот-вот,и это обиднее всего!((( вопрос:кто нам мешает сделать как надо??? но ты все равно молодец. во-первых, месяц - не так уж и много, тем более, до этого ты училась, и хорошо, что получается держать себя в руках (плюю 3 раза, чтоб не сглазить), пусть 3 дня, потом 5, потом неделю и больше, больше, если захочешь. а захочешь сорваться, подумай о том, мол, неужели я зря все эти дни держалась, у меня же получалось, а значит, Я МОГУ. даже если вдруг - ничего, не расстраивайся, и главное - не поддавайся этому, ВЕДЬ ТЫ МОЖЕШЬ.

  5. если учесть,что у меня подобный “зажор ” продолжается ПОЧТИ ПОЛГОДА…… правда, я не целый день дома сижу, по городу хожу и жру :D ((( да и сомневаюсь, что кто-то здесь жрет столько же, сколько и я ((( и вешу сейчас ориентировочно 45 (весов нет), хотя в октябре весила 29… а за последнюю неделю вообще по 5 см по всем параметрам прибавила, п**дец…….. теоретически, я не должна бытть жирной, но смотрится некрасиво, и фигура непропорциональная, ибо все нажранное - ЧИСТЫЙ ЖИР. у меня вообще история - “закачаешься”, нахрен.
    ты можешь добиться хороших результатов, если будешь продолжать в том же духе, что и сейчас, главное, не отступайся.

  6. нет-нет, я вовсе не утверждаю, что хочу весить 29 или даже 40, но это ведь ЖИР, чистый жир, е-мое, и самочувствие от всей этой дряни ниже среднего, мягко говоря

  7. хотя вру, я бы хотела снова весить 30 кг, чтобы только не повторить того, что натворила((((

  8. нет-нет, я вовсе не утверждаю, что хочу весить 29 или даже 40, но это ведь ЖИР, чистый жир, е-мое, и самочувствие от всей этой дряни ниже среднего, мягко говоря

    хотя вру, я бы хотела снова весить 30 кг, чтобы только не повторить того, что натворила((((

    ХОЧЕШЬ 30 кг??? А какой у тебя рост? Если честно, по моему это капец как мало. Но конечно надо, чтобы это была здоровая мышечная масса, а не жир, тут я согласна. Ужасно, когда жир прямо на костях, у меня так, когда я худею, потому что мышц то ноль. Поэтому я начала заниматься в фитнесе.
    Спасибо тебе за поддержку и советы, но тебе я тоже советую взяться за ум и собраться с силами.

  9. Ла я сама такая же :) Мы все знаем как правильно, но делаем так редко, вот и остается повторять друг другу прописные истины ;) Удачи вам и терпения!

    Спасибо тебе. Ты права, что мы можем и любим советовать другим, как поступать, а сами следовать своим же словам не в силах. Когда я читаю тут истории некоторых, то думаю, “Да как же так можно, ну не дуры ли так делать”, а сама творю иногда вещи похуже))

  10. Escape from reality, так чаще всего и бывает - тело сначала “пухнет”, а потом постепенно приходит в норму. У многих даже вес сначала распределяется неравномерно, появляется большой живот при худеньких руках и ногах, так что если объемы увеличились равномерно, вам еще повезло. Силовая нагрузка (умеренно), сбалансированный рацион с достаточным количеством белка и время.

  11. Akosik, это точно :) Я думаю, мудрость не в том, чтобы не совершать ошибок, а в том, чтобы вовремя замечать их и стараться исправить.

  12. психолог, да, вы правы , что неравномерно, у меня так и было 2 года назад, и постепенно действительно ффигура пришла в норму, я весила 48 кг при росте 160, и даже еще парочка кг была бы не лишней. но потом рецидив аны с периодическими приступами булимии, которые не давали прибавку в весе в виду своей скоротечности и довольно-таки активного моего тогдашнего образа жизни. недели две по осени вообще ничего практически не ела, только воду пила, а потом - жесткая булимия, очень жесткая, на 5-10 тыс. ккал в день , физических и умственных нагрузок - никаких почти, прохожу не менее 3 км в день и не более 10-12, но это не в счет при такой булимии. могу жрать целый день и только поздним вечером или ночью вызвать рвоту, или несколько раз в день, когда живот трещит по швам уже. хоть что-то… но больше половины , естественно, успевает усваиваться. это не питание, это не жизнь, и даже не существование уже, это - разврат и больно сильно затянувшийся загул. и если 2 года назад все было стабильно: и налаживающееся питание и физ нагрузки, и интересы-учеба, и прибавка в весе по 3 кг в месяц (но не 3 кг за 3 дня!!), и это был “правильный” вес, я была спокойна и уверена в себе и завтрашнем дне, я нравилась себе, то сейчас это КОШМАР, по-другому и не назовешь. если я не остановлюсь сейчас же, то еще через неделю буду весить уже 50 кг, а то и много, много больше. причем, кажется, что и внутреннее пространство все заполнено жиром, живот раздулся как никогда, прям жировые клетки отчетливо просматриваются (эти мерзкие неровности). мышцы, если они и есть, в любом случае ими облеплены :cry:

  13. Escape from reality, я понимаю как тяжело вам принять происходящее. Конечно, важно не просто набрать вес, что врачи часто считают достаточным, а добиться красивого тела, которое будет соответствовать вашим желаниям. Что касается работы над телом, вы и сами знаете, что в первую очередь нужно справиться с приступами мии и КП, параллельно налаживая режим питания и тренировок, о чем я уже говорила. А работая с разумом нужно разобраться со многими вещами: с какими проблемами вы сталкиваетесь и как они влияют на ЕД, что вызвало рецидив аны, что провоцирует приступы мии и что помогает преодолевать их и т. д.

  14. Escape from reality, я понимаю как тяжело вам принять происходящее. Конечно, важно не просто набрать вес, что врачи часто считают достаточным, а добиться красивого тела, которое будет соответствовать вашим желаниям. Что касается работы над телом, вы и сами знаете, что в первую очередь нужно справиться с приступами мии и КП, параллельно налаживая режим питания и тренировок, о чем я уже говорила. А работая с разумом нужно разобраться со многими вещами: с какими проблемами вы сталкиваетесь и как они влияют на ЕД, что вызвало рецидив аны, что провоцирует приступы мии и что помогает преодолевать их и т. д.

    Не всегда. Я помню как летала в 40 кг, спокойно курила, ела как цыпка, занималась, танцевала. А теперь у меня такое ощущение что мне не поднять жопы на работе в мои 53 кг и как только начинаю есть зажимаюсь и жевалка не работает. Мне противно на себя смотреть в ванной, в зеркало, мне кажется что все смотрят на мои толстые ляжки. Я чувствую себя жирной неуверенной в себе плюхой. Хотя ем каши и творога с курицей и телятиной. Пыталась зажраться от отчаянья (но сработала реакция торможения) и больше вафли с булочкой в меня не влезло. Но в то же время вспоминаю что принимаю фемостон 2/10 и он усиливает приобретенную во время аны астению.Поэтому у кого как, у кого как. Ах да, гормоны не помогают, может это и психологическое тоже. :(

  15. Я перекусываю каждые 2 часа, у меня много работы. Из-за этой поганой жрачки я нервничаю, не высыпаюсь, глотаю кое-как, завтракаю через силу,в голове психиатр кричит “следи за стулом!!!”, мне кажется что все слышат мое уебищное чавканье, не успеваю накраситься, сходить по делам, и тэ дэ и тэ дэ. С одной стороны я вспоминаю ту счастливую девочку пятилетней давности, которая любила мамины голубцы и бабушкины блинчики, спокойно ела до отвала, хватало на полдня и не парилась, знала что съесть а что нет… Но харю увижу свою в зеркале и пугаюсь.

  16. MARINNA, я читала ваш блог еще когда не была зарегистрирована на сайте. Помню как вы ложились в больницу и какого труда вам стоило набрать вес. Сколько вы весите сейчас? Почему вдруг чувствуете себя “жирной”?

  17. Также-я боюсь садиться за столы потому что я за ними ЕМ. У меня подергивания неба, нервные тики, я боюсь запаха собственных духов, боюсь выходить на кухню потому что там жарится курочка, заметила что не дышу полной грудью. Вот что я приобрела. А ведь когда выписали-почувствовала себя нормальным человеком, но схуднула и посадили опять на усиленное…Поднабрала еще, но гормоны все равно не помогают. Стоит мне просто проглотить слюну то я начинаю замирать и дергаться будто ем. Вот такой бред.

  18. MARINNA, я читала ваш блог еще когда не была зарегистрирована на сайте. Помню как вы ложились в больницу и какого труда вам стоило набрать вес. Сколько вы весите сейчас? Почему вдруг чувствуете себя “жирной”?

    53 кг. Это меньше чем я весила когда ложилась в больницу но почему-то выгляжу объемнее. Сейчас я могу набрать намного больше, потому что чувствую астению и бешусь с этого еще сильнее.

  19. MARINNA, Вы работаете с психологом? Принимаете АД? Вам это сейчас обязательно нужно.

  20. MARINNA, Вы работаете с психологом? Принимаете АД? Вам это сейчас обязательно нужно.

    Я не работаю с психологом. Она отказалась от меня как только я вышла из больницы. Когда звонила психиатру-сказал “Организм еще слаб, разбирайся сама со своими ощущениями”. АД меня затормозят еще больше-был опыт. Блев мне больше не нужен)А нужны ли АД? Я же формально здорова.

  21. MARINNA, Вы работаете с психологом? Принимаете АД? Вам это сейчас обязательно нужно.

    Я была под амитриптиллином, который вызвал у меня СТРАШНЫЕ ГАЛЛЮЦИНАЦИИ, от которых я валялась в истерике, звонила матери и говорила гадости про суицид, и под сердолектом, с которого сидела у психиатра в кабинете и кричала с улыбкой “Я люблю кашку и бананчик с ряженкой”. Иссиня-желт ая от угашенной АД печени.

  22. MARINNA, неважно, что ваш вес сейчас в норме, все, что вы описываете ведь нормой не является, и вы сами это понимаете. Некрасиво, конечно, плохо отзываться о коллегах, но те, к кому вы обращались поступили совершенно непрофессионально, попробуйте найти другого специалиста. Без препаратов здесь не обойтись, так же как и без психотерапии.

  23. Я была под амитриптиллином, который вызвал у меня СТРАШНЫЕ ГАЛЛЮЦИНАЦИИ, от которых я валялась в истерике, звонила матери и говорила гадости про суицид, и под сердолектом, с которого сидела у психиатра в кабинете и кричала с улыбкой “Я люблю кашку и бананчик с ряженкой”. Иссиня-желт ая от угашенной АД печени.

    Я психолог, а не психиатр, поэтому подбирать препараты не в моей компетенции.

  24. MARINNA, неважно, что ваш вес сейчас в норме, все, что вы описываете ведь нормой не является, и вы сами это понимаете. Некрасиво, конечно, плохо отзываться о коллегах, но те, к кому вы обращались поступили совершенно непрофессионально, попробуйте найти другого специалиста. Без препаратов здесь не обойтись, так же как и без психотерапии.

    Вернулись головные боли, плач в курилке от того что той девочке пятилетней давности хватало завтрака, миски геркулеса на сливках с медом на полдня, потому что она чувствовала сытность и вкус, она не парилась и знала что съесть, чего хочется, сколько и когда, не шугалась от запаха банана и творога, слюна отделялась только во время пищи а не после нее,не тряслись руки когда она ела, не подносила ложку ко рту, будто кормила маленького ребенка, чувствовала запах весны, не жевала шамкая как старая баба,… С виду я прилично одетая, ухоженная, скромная девушка, а дома я говно которое выходит на кухню поджав легкие потому что мама жарит КУРОЧКУ БЛЯТЬ. Вот так и живу. При выписке почувствовала себя энергичным человеком, который теперь как все, с завтраком, обедом и ужином, но-скинула 3 кг за неделю почему-то. Мне ввели еще доп-питание-и с того понеслось…

  25. MARINNA, пять лет назад вы начали худеть и с того момента описанные симптомы нарастают как снежный ком? А что происходит в жизни кроме ЕД? В семье, на работе, с друзьями, молодым человеком? Если хотите, мы можем говорить в ЛС.

  26. MARINNA, пять лет назад вы начали худеть и с того момента описанные симптомы нарастают как снежный ком? А что происходит в жизни кроме ЕД? В семье, на работе, с друзьями, молодым человеком? Если хотите, мы можем говорить в ЛС.

    Я стала худеть полгода назад, когда проблемами на работе разожралась до 80 кг, а потом увидев ТУШУ на весах (которых у меня никогда не было), заистерила. За эти полгода потеряла 40 кг. Когда поняла что что-то не так-наедалась углеводами. Печеньем масляным, конфетами. Мать пыталась пересадить на каши-но пошла тотальная неусвойка. В итоге я сдалась знакомому врачу, который лечил такую же знакомую анорексичку…В общем, путь был долог, но мне подлатали ЖКТ, пересадили на усиленное питание для набора веса и я поехала домой. Эти симптомы начались приблизительно через недели 3 как я стала набирать вес. Набрала-сразу же поехала на выписку. Выписали-оставили другое питание. Я была счастлива и энергична, даже аппетит появился. Схуднула-вернули-вернулись и симптомы.
    Молодого человека нет-кому нужна такая еле жующая дрыгающаяся дура, семья поддерживает, бабушка и мать сами страдали и булимией и анорексией и знают, что мне до сих пор трудно, на работе со мной мало общаются потому что я “не пью чай с конфетками со всеми. Не могу смотреть как я ем а другие нет”. Кстати, эта фраза когда-то сильно повлияла на меня и мой набор веса в 80 кг. Начальник угощает конфетами зачем-то… В общем-то, тоже как то со мной почему-то общаются только в отношении еды. Есть коллега, с которой разговариваем на отвлеченку, про девичье… Но времени мало, встречаемся только в курилке, на разговоры нет минутки особой..

  27. MARINNA, вам ставили обсессивно-компульсивное расстройство?

  28. MARINNA, вам ставили обсессивно-компульсивное расстройство?

    Тревожно-фобическое. Три года назад, когда у меня были проблемы с сердцем. Но оно оказалось фиктивным, так как болезнь была реальной, не психосоматика. А потом подтвердили, потому что мне сделали операцию и я боялась рецидива. После этого оно проявлялось осенью и весной, но тогда у меня не было ЕД, оно началось когда я почувствовала ТФР особенно остро на работе. Вспоминаю как страшный сон. Потом в преданорексии мне его снова подтвердили, а в больнице установили как сопутствующее окончательно. Да есть некоторые признаки-ем покачивая ногой, часто смотрю на маникюр, на руки, вытаскиваю волосы из супа, еще в больничке была некоторая брезгливость, часто протираю стол, где у меня идеальная чистота, мою руки постоянно. Хотя при похудании и наборе веса такого не было.

  29. Да есть некоторые признаки-ем покачивая ногой, часто смотрю на маникюр, на руки, вытаскиваю волосы из супа, еще в больничке была некоторая брезгливость, часто протираю стол, где у меня идеальная чистота, мою руки постоянно. Хотя при похудании и наборе веса такого не было.

    Дело не только в этом, вот, например

    Также-я боюсь садиться за столы потому что я за ними ЕМ. У меня подергивания неба, нервные тики, я боюсь запаха собственных духов, боюсь выходить на кухню потому что там жарится курочка, заметила что не дышу полной грудью.

    и многое другое из того, что вы писали. ЕД связано с ОКР, это, конечно, предварительный диагноз. Вам нужно обратиться снова к психиатру, без медикаментозного лечения никак не обойтись, если я окажусь права.

  30. MARINNA, я, наверное, плохо объяснила. Навязчивые мысли и повторяющиеся фразы, которые сразу бросились мне в глаза когда я говорила с вами - это явное проявление ОКР, которое могло развиться и не так давно, но ТФТ это уже не свойственно, как и явные компульсии, вроде покачивания ногой во время еды и т. д.

  31. MARINNA, я, наверное, плохо объяснила. Навязчивые мысли и повторяющиеся фразы, которые сразу бросились мне в глаза когда я говорила с вами - это явное проявление ОКР, которое могло развиться и не так давно, но ТФТ это уже не свойственно, как и явные компульсии, вроде покачивания ногой во время еды и т. д.

    Я звонила ему по поводу диспноэ и астении во время начала принятия гормонов, он сказал что это их побочка и это не в его компетенции. А насчет ЕД или действительно ОКР “Спасайся творчеством”. Все.

  32. MARINNA, я, наверное, плохо объяснила. Навязчивые мысли и повторяющиеся фразы, которые сразу бросились мне в глаза когда я говорила с вами - это явное проявление ОКР, которое могло развиться и не так давно, но ТФТ это уже не свойственно, как и явные компульсии, вроде покачивания ногой во время еды и т. д.

    Возможно, оно обусловлено моим поведением с едой. Когда мне дали меню для набора веса, я была бодра-весела, ведь столько много нового разрешили…Потом я стала нервничать, когда чувствовала что набираю вес. Каждый прием пищи 2 часа ознаменовывался “День провела, быстрее разобраться с этим”. С тех пор я качаю ногой когда курю, напеваю песни, переживаю ментизм чтобы отвлечься от приема пищи, не чувствовать вкуса и не наслаждаться. Плюс-вечный нервяк от того что я когда ем, слышу только свое чавканье. А могут позвонить или позвать куда-то по-работе… Или сказать “Она ничего не делает, только жрет”. И такие фразы тоже помню. А нервяком моей головой воспринимается еда. Отсюда нервный тик во время сглатывания, шмыгания носом и получается замкнутый круг.

  33. Плюс да-”Ритуальное поведение”.

  34. MARINNA, именно так, у вас ОКР спровоцировано отношениями с едой, ведь все, что связано с ней воспринимается вами как травматическая ситуация, точно так же как после перенесенной операции у вас случилось обострение ТФР. При том, насколько остро сейчас ваше состояние я бы удивилась, если бы у вас не было астении, вы ведь уже буквально измучены. Диспноэ у вас мне кажется невротическим. Поведение вашего психиатра мне непонятно, вам бы обратиться к другому специалисту. “Спасаться творчеством” здесь невозможно, нужна длительная психотерапия и обязательный прием АД, я понимаю, что вы не хотите принимать их, но не считаю, что в вашем случае терапия будет эффективна без лекарств. Нужно купировать острое состояние, только тогда станет возможна полноценная работа с психологом.

  35. MARINNA, именно так, у вас ОКР спровоцировано отношениями с едой, ведь все, что связано с ней воспринимается вами как травматическая ситуация, точно так же как после перенесенной операции у вас случилось обострение ТФР. При том, насколько остро сейчас ваше состояние я бы удивилась, если бы у вас не было астении, вы ведь уже буквально измучены. Диспноэ у вас мне кажется невротическим. Поведение вашего психиатра мне непонятно, вам бы обратиться к другому специалисту. “Спасаться творчеством” здесь невозможно, нужна длительная психотерапия и обязательный прием АД, я понимаю, что вы не хотите принимать их, но не считаю, что в вашем случае терапия будет эффективна без лекарств. Нужно купировать острое состояние, только тогда станет возможна полноценная работа с психологом.

    Я помню, что в каждый приезд к врачу говорила всякий бред и вела себя не очень адекватно. И с каждым разом все хуже.
    Смотрели потом и психиатр и психотерапевт обеспокоенно. Но почему тогда выписали только с пачкой витаминок?

  36. MARINNA, вы отмечаете у себя определенные симптомы, я могу делать выводы только основываясь на том, что вы говорите.

  37. MARINNA, вы отмечаете у себя определенные симптомы, я могу делать выводы только основываясь на том, что вы говорите.

    Меня раньше раздражало абсолютно все. Теперь это “все” меня очень пугает. Когда кто-то плачет, кричит, лают собаки… Я все время как поджимаюсь.Раньше такого не было.

  38. MARINNA, и то и другое типичные проявления астении. Вечером еще напишу вам в ЛС.

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток