Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Как выбрать подходящую диету при булимии?

Автор Trisha - 16 сентября, 2014

Как выбрать подходящую диету при булимии? Этот вопрос требуется задавать диетологам и медикам, которые занимаются данной проблемой. Вылечить булимию без врача невозможно, заболевание скорее неврологическое, чем терапевтическое.

Здоровые люди, когда хотят похудеть, выбирают диету самостоятельно. Некоторые поступают еще проще – ограничивают себя в еде. Не у всех получается похудеть таким образом, и тогда все же о диете задумываются.

Но хочется выбрать правильную, рациональную диету, чтобы ограничение в пище не сказывалось на внешнем виде. Кожа чтобы не иссушалась, не тускнели волосы. Так что стоит рассмотреть несколько видов диет, оценить их плюсы и минусы, и уже потом менять рацион.

Диета Дюкана состоит из 4 фаз. Первую условно называют – атака. Неделю едят белки: соя, рыба, яйца, молочные продукты пониженной жирности, мясо. Из углеводов – 1,5 столовых ложки отрубей. 1,5 л воды. Обязательно требуется ходить пешком не менее 20 минут.

2 неделя – к белку добавляют овощи – без крахмала, прогулку удлиняют до часа Отрубей в день уже 2 столовых ложки.

Консолидация – неделя 3. Цельнозерновой хлеб, рис, фрукты, картофель, сыр. Можно себе позволить что-то сладенького. Чистый белок раз в неделю. А гулять досттаончо 25 минут.

Стабилизация происходит так. Отказаться от транспорта, добавить в рацион поливитамины, отрубей уже 3 ложки в день. И 1 из дней недели белковый.

Чем хороша такая диета? Состоит из натуральных продуктов и дает возможность дважды в неделю оторваться с вкусненьким.

Чем плоха? Не хватает умных углеводов и отрубей для нормального функционирования мозга. Тем, кто не любит готовить, диета не подойдет, да и на почки она дает усиленную нагрузку.

Эта диета вес скинуть помогает, но поскольку в ней не хватает полезных веществ. В желчном пузыре могут образоваться конкременты.

Диета WHEATBELLY – ее создатель Уильям Дэвис считает, что достаточно отказаться от картофеля, пшеницу, зерно, сахар. В общем все крахмальное.

Плюсы диеты: употребляются углеводы с низким гликемическим индексом и запрещает употреблять фаст-фуд. Минусы: утверждает теорию, неподтвержденную научно – глютен приводит к ожирению.

Вес во время поддержания диеты уходит жир, а организм – оздоравливается. Особенно в тех случаях, когда имеется непереносимость к глютену.

Щелочная диета основана на увеличенном потреблении щелочных продуктов: фруктов, овощей, сои, орехов, зерна. Уменьшается количество в рационе мяса, рыбы, белого сахара, молока.

Диета уменьшает возможность образования камней в почках, но считается одной из «пустых диет». Во время нее организм обедняется кальцием и белковыми соеденениями, настроение падает, так как постоянно приходится испытывать чувство голода.

Палеодиета. Есть требуется только те продукты, которыми питался человек в глубоком прошлом. Без термической обработки. Только создатели диеты забыли, что натуральные продукты сейчас встретить трудно, да и продолжительность жизни людей далекого прошлого не достигала и 30 лет.

Диета по группе крови делит людей на охотников, земледельцев, кочевников и тип модерн. Первые едят преимущественно мясо, вторые – злаки, третьи молочные продукты, четвертые: морепродукты и овощи.

Худеть нужно с умом, чтобы потом не возник вопрос, как выбрать подходящую диету при булимии? Никак. Булимию нужно лечить. Диеты для похудения подходят только людям без проблем со здоровьем.

(Еще не оценили)

Опубликовано в Диеты | Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток