Как выбрать подходящую диету при булимии? Этот вопрос требуется задавать диетологам и медикам, которые занимаются данной проблемой. Вылечить булимию без врача невозможно, заболевание скорее неврологическое, чем терапевтическое.
Здоровые люди, когда хотят похудеть, выбирают диету самостоятельно. Некоторые поступают еще проще – ограничивают себя в еде. Не у всех получается похудеть таким образом, и тогда все же о диете задумываются.
Но хочется выбрать правильную, рациональную диету, чтобы ограничение в пище не сказывалось на внешнем виде. Кожа чтобы не иссушалась, не тускнели волосы. Так что стоит рассмотреть несколько видов диет, оценить их плюсы и минусы, и уже потом менять рацион.
Диета Дюкана состоит из 4 фаз. Первую условно называют – атака. Неделю едят белки: соя, рыба, яйца, молочные продукты пониженной жирности, мясо. Из углеводов – 1,5 столовых ложки отрубей. 1,5 л воды. Обязательно требуется ходить пешком не менее 20 минут.
2 неделя – к белку добавляют овощи – без крахмала, прогулку удлиняют до часа Отрубей в день уже 2 столовых ложки.
Консолидация – неделя 3. Цельнозерновой хлеб, рис, фрукты, картофель, сыр. Можно себе позволить что-то сладенького. Чистый белок раз в неделю. А гулять досттаончо 25 минут.
Стабилизация происходит так. Отказаться от транспорта, добавить в рацион поливитамины, отрубей уже 3 ложки в день. И 1 из дней недели белковый.
Чем хороша такая диета? Состоит из натуральных продуктов и дает возможность дважды в неделю оторваться с вкусненьким.
Чем плоха? Не хватает умных углеводов и отрубей для нормального функционирования мозга. Тем, кто не любит готовить, диета не подойдет, да и на почки она дает усиленную нагрузку.
Эта диета вес скинуть помогает, но поскольку в ней не хватает полезных веществ. В желчном пузыре могут образоваться конкременты.
Диета WHEATBELLY – ее создатель Уильям Дэвис считает, что достаточно отказаться от картофеля, пшеницу, зерно, сахар. В общем все крахмальное.
Плюсы диеты: употребляются углеводы с низким гликемическим индексом и запрещает употреблять фаст-фуд. Минусы: утверждает теорию, неподтвержденную научно – глютен приводит к ожирению.
Вес во время поддержания диеты уходит жир, а организм – оздоравливается. Особенно в тех случаях, когда имеется непереносимость к глютену.
Щелочная диета основана на увеличенном потреблении щелочных продуктов: фруктов, овощей, сои, орехов, зерна. Уменьшается количество в рационе мяса, рыбы, белого сахара, молока.
Диета уменьшает возможность образования камней в почках, но считается одной из «пустых диет». Во время нее организм обедняется кальцием и белковыми соеденениями, настроение падает, так как постоянно приходится испытывать чувство голода.
Палеодиета. Есть требуется только те продукты, которыми питался человек в глубоком прошлом. Без термической обработки. Только создатели диеты забыли, что натуральные продукты сейчас встретить трудно, да и продолжительность жизни людей далекого прошлого не достигала и 30 лет.
Диета по группе крови делит людей на охотников, земледельцев, кочевников и тип модерн. Первые едят преимущественно мясо, вторые – злаки, третьи молочные продукты, четвертые: морепродукты и овощи.
Худеть нужно с умом, чтобы потом не возник вопрос, как выбрать подходящую диету при булимии? Никак. Булимию нужно лечить. Диеты для похудения подходят только людям без проблем со здоровьем.
(Еще не оценили)