Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Комментарии

1. sweet_vanila - 7 January 2012 г. в 14:21
   #1

   слушай, ты большая молодец! так держать! смотри сколько щажочков вперед! ты поела при всех, плюс порадовала семью, и под питала свой изнеможенный организм. во-первых очень мало времени и это все переварится и уйдет в энергию. я тебя не знаю вообще,но я за тебя горжусь! у тебя все получиться. и ты не будешь обжираться так как все понимаешь. только вперед и ни шагу назад!
2. Terry - 7 January 2012 г. в 15:00
   #2

   Извини, а какой твой обычный рацион, если ты даже “пустые” грибы и холодец считаешь? То, что ты описываешь, очень мало даже для моей повседневки, а я кушаю реально мало.
3. Chernichka - 7 January 2012 г. в 16:19
   #3

   ну, холодец я бы не стала “пустым” называть, там же все таки мясо присутствует..
   что насчет рациона, то обычно в течение дня я съедаю овсяную кашу на молоке, творожную массу с курагой, орехов много ем, сыра 45% жирности, фрукты.. чаще всего киви и грейпфруты, выпиваю чашку кофе с сахаром и сливками. пока как-то так.
4. acitamard - 7 January 2012 г. в 16:39
   #4

   ну, холодец я бы не стала “пустым” называть, там же все таки мясо присутствует..
   что насчет рациона, то обычно в течение дня я съедаю овсяную кашу на молоке, творожную массу с курагой, орехов много ем, сыра 45% жирности, фрукты.. чаще всего киви и грейпфруты, выпиваю чашку кофе с сахаром и сливками. пока как-то так.

   а “много орехов” – это сколько вешать в граммах? и сыра – какие кусочки по размеру?
5. Chernichka - 7 January 2012 г. в 16:47
   #5

   про орехи не знаю даже, я не взвешивала.. а так сложно сказать. ну а сыра кусочки толщиной где-то 0,5-0,8 см, длиной примерно 8 см и шириной 2,5-3 см. могу за день куска 3 таких слопать, а то и больше. сыр очень люблю.
6. acitamard - 7 January 2012 г. в 16:52
   #6

   и я люблю до безобразия, но три кусочка, даже пусть и не самых тоненьких, – это мало, учитывая твой рацион в общем. про орехи спросила, потому что помню себя в тяжелые времена… не могла впихнуть в себя и 2-3 кедровых (!!!!) орешка. считала, что это жуть как много. сейчас забила.
   а насчет конфет… неужели ты действительно считаешь, что три конфетки в праздничный день – это много?))
7. Chernichka - 7 January 2012 г. в 17:01
   #7

   ну, с тем учетом, что я их до недавнего времени ни одной не ела полгода, то три за один присест – сама понимаешь как воспринимаются:)
8. Terry - 7 January 2012 г. в 17:03
   #8

   я тоже ем орехи – там полезные жиры. сыр – потому что вкусно и белок.
   но ты вообще без мяса же и иных источников белка. и без злаков нельзя вообще, без витамина д.
   рацион надо менять. здорово, что ты смогла есть конфеты. но овсянка или гречка тебе сейчас значимей.

   холодец довольно жирен, но калорийность у него низкая. так что его много – можно.
9. Terry - 7 January 2012 г. в 17:05
   #9

   ой, пропустила, что овсянка есть. но ты реально совсем минимум описываешь. супы тоже стоит добавить точно. и курицу-индейку, рыбу, морепродукты хотя бы обязательно. и пытаться на красное мясо переходить.
10. Chernichka - 7 January 2012 г. в 17:12
    #10

    знаю, что надо расширять рацион. к этому и стремлюсь. сложно конечно, всё эти тараканы в голове покоя не дают!.. но, тем не менее, кое-что уже получается.

    а овсянку я очень люблю и кушаю ее каждый день на завтрак:)
11. Terry - 7 January 2012 г. в 17:15
    #11

    ты по одному продукту вводи. будешь убеждаться, что с ним тебе только лучше – и рацион быстро расширится. я несколько раз уже проходила путь от совсем скудного – до много:)
    на нг ела тирамису спокойно абсолютно то же. и мир не рухнул.:)
12. acitamard - 7 January 2012 г. в 17:30
    #12

    а правда, почему нет белков из мяса или рыбы? ведь небольшой стейк белой рыбки по калорийности выходит меньше, чем творожная масса с курагой, которую ты спокойно лопаешь )

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.