Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Как разогнать ОВ, подскажите.

Автор Anhedonia - 15 мая, 2014

Я примерно 2,5 месяца питаюсь не более 1000 ккал., при этом боюсь посадить обмен веществ, мне все твердят, что это очень мало. Да, я знаю, что норма - не менее 1200 ккал, но очень страшно набрать обратно вес. Не могу сказать, что на низкокалорийном питании я потеряла много кг., но сдвинулась с мертвой точки, минимальный вес - 54,400, и меня он пугает, если честно. Конечно все не критично еще, но я не хочу усугублять ситуацию. Может еще и кардиотренировки повлияли, не знаю, раньше почему-то были только силовые. Теперь, когда приезжаю к родителям, то приходится одевать свободные вещи, иначе твердят не переставая, что я слишком худая, больная, истощенная и т.д. Раздражает. Но я и сама вижу, что стала худее. Иногда позволяю себе съесть вкусняшки или что-то мучное, но потом через день разгружаюсь, иначе внутренний дискомфорт. Замкнутый круг :wall:

(Еще не оценили)

Опубликовано в В плену калорий. | Метки: , , ,

Код ссылки на запись:
 

Похожие записи

 

Комментарии

  1. В смысле, не дать ОВ замедлиться на питании с невысокой калорийностью, чтобы не начать набирать вес “из воздуха”? Могу посоветовать колебания калорийности, например, от 1000 до 1300 ккал, именно если долгое время придерживаться диеты при которой калорийность каждый день на одном уровне, это больше всего замедляет ОВ, то же и об однообразном рационе - чем больше видов продуктов вы едите, тем меньше шансов у вашего организма адаптироваться. Но вообще, лучше бы сначала немного набрать, особенно если то, что вес слишком низок тревожит даже вас саму, а потом уже держать вес - оптимальный.

  2. В смысле, не дать ОВ замедлиться на питании с невысокой калорийностью, чтобы не начать набирать вес “из воздуха”?

    Я чувствую, что ОВ уже замедлился, а если я начну есть на 1000 и более ккал, то возникает паника из-за набора веса. После каждого раза, как превышаю привычную сумму калорий, ощущение, что все съеденное уже свисает с боков и живота. Постепенно увеличивать количество ккал. - я думала над этим, но довольно страшно начать, обещаю себе, но пока не могу. Да и рацион у меня такой, что добирать можно только всякими вкусностями или орехами, что тоже пугает. Меня устраивает внешний вид в данном весе, иногда кажется, что можно бы и еще сбросить, но цифра настораживает, боюсь, что не смогу остановиться.

  3. А что с весом не так? Нормальный вес - или вы 180 ростом?

  4. А что с весом не так? Нормальный вес - или вы 180 ростом?

    Ну не 180 см., но недалеко ушла - 172 см. А про вес: да, пока нормальный. Но я уже теряю над ним контроль.

  5. У меня просто при таком же росте 52 смотрится уже как катастрофа. ))

  6. У меня рост 175и для меня 50 это уже катастрофа. Я начинаю ненавидеть свои ноги, руки,живот и главное - лицо. Щеки просто ужас. И все как на зло обращают именно на них внимание и говорят “ути пути какие щечки”… Убила бы :-x

  7. У меня рост 175и для меня 50 это уже катастрофа. Я начинаю ненавидеть свои ноги, руки,живот и главное - лицо. Щеки просто ужас. И все как на зло обращают именно на них внимание и говорят “ути пути какие щечки”… Убила бы :-x

    А со здоровьем у вас все в порядке?

  8. У меня рост 175и для меня 50 это уже катастрофа. Я начинаю ненавидеть свои ноги, руки,живот и главное - лицо. Щеки просто ужас. И все как на зло обращают именно на них внимание и говорят “ути пути какие щечки”… Убила бы :-x

    А со здоровьем у вас все в порядке?

    нет конечно же….. я сейчас 43…. знаю,я больная на всю голову, но увы я уже забыла как жить нормально…

  9. У меня просто при таком же росте 52 смотрится уже как катастрофа. ))

    ДАААААА КОША))))) у кого у кого а у тебя канешн сплошная катастрофа :D не смеши ты мои трусы палочка :D

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток