Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Как избежать булимии?

Автор Tu-lu-la - 6 июля, 2014

Все привет-привет)) Вот такой вот вопрос…. Вес на грани критического, довольно долгое время насиловала свой организм. Сейчас разум поборол анорексию, если так бывает конечно) действительно ЗАХОТЕЛОСЬ человеческой жизни, человеческой еды и хорошего самочувствия. Нужны силы физические и моральные, а значит, надо начать себя правильно подпитывать, без ущерба и вреда более!…. Итак, с чего начать? С первой проблемой, с которой я столкнулась - хочу всё и сразу!……. Открывается холодильник и……мама не горюй! Как всё вкусно! Жизнь прекрасна! НО…..Это не правильно, не верно! Боль в желудке, тяжесть , и не хватало мне только ещё этих лишних, мгновенных кг!!! Вес набирать нужно тоже грамотно, постепенно… КАК? Как питаться и что именно включить в свой рацион?
КАК ИЗБЕЖАТЬ БУЛИМИИ ?

(Еще не оценили)

Опубликовано в SOS! | Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. Пусть за вами кто-то следит и выдает еду по расписанию. По собственному опыту поняла, что это единственный вариант. И стараться не быть долго дома одному без дела. Иначе начинаешь сметать все на своем пути от скуки. Побольше всякой интересной деятельности. Я после истощения и приема антидепрессантов просто превратилась в бездеятельного овоща-хавщика.

  2. И я тем же самым обеспокоена :) Сначала, бывало, на весах минус увижу - и в панике к холодильнику. И начинается - пастила, йогурты, фрукты/сухофрукты, сыр…

    Я, например, по совету психолога,так стала делать: если проголодаюсь или время приема пищи приходит, внимательно прислушиваюсь к себе, к своему организму, анализирую, чего я хочу и от какой пищи я получу насыщение и удовольствие. Захочу молочку - ем молочку, мясо - мясо, печеньку - печеньку. И да, в комментарии выше правильно сказали - пусть у вас все приемы по расписарию будут.
    А по поводу рациона: ешьте побольше белка ( особенно рыбу типо тунца, форели, лосося), включите в меню соки (только домашние, свежеприготовленные и чуть разбавленные), такие фрукты и овощи как бананы, авокадо и сухие виды выпечки (печенья, хлебцы и т.д)

  3. Спасибо за советы) Я стараюсь не срываться, держаться молодцом. Но почему-то хочется сладости, хочется мяса! Овощей и фруктов за все эти месяцы уже передоз. Поэтому тянет на то, в чём себя ограничивала. Я около года придерживалась веганства. А теперь…пошло-поехало. Нет, я не отказываюсь от своих убеждений не есть животных и сомнительные производные мяса. Я позволяю себе рыбу,морепродукты, курицу редко очень. А сейчас словно чёрт в меня вселился, хочется СОСИСОК, КОЛБАСУ и прочие мясные вкусности. Всякие печеньки, пирожные, мороженые, мармеладки. Куда-то делась моя строгость к себе в питании, после “застолья” чувство вины, чувство презрения к себе.
    Словно я предатель, предаю саму себя.
    Как найти золотую середину?
    Считаете ли Вы вегетарианство пользой? Или это та же анорексия, только замаскированная под любовь к животным?
    На сайте есть веганы и вегетарианцы?

  4. Спасибо за советы) Я стараюсь не срываться, держаться молодцом. Но почему-то хочется сладости, хочется мяса! Овощей и фруктов за все эти месяцы уже передоз. Поэтому тянет на то, в чём себя ограничивала. Я около года придерживалась веганства. А теперь…пошло-поехало. Нет, я не отказываюсь от своих убеждений не есть животных и сомнительные производные мяса. Я позволяю себе рыбу,морепродукты, курицу редко очень. А сейчас словно чёрт в меня вселился, хочется СОСИСОК, КОЛБАСУ и прочие мясные вкусности. Всякие печеньки, пирожные, мороженые, мармеладки. Куда-то делась моя строгость к себе в питании, после “застолья” чувство вины, чувство презрения к себе.
    Словно я предатель, предаю саму себя.
    Как найти золотую середину?
    Считаете ли Вы вегетарианство пользой? Или это та же анорексия, только замаскированная под любовь к животным?
    На сайте есть веганы и вегетарианцы?

    я вегетарианка почти 4 года. ну скорее пескетарианка, рыбу ем потому что и морепродукты. но я бы не сказала, что это анорексия. во многих случаях это просто дань моде. у меня одна знакомая тоже проповедовала вегетарианство пару лет, но сама все это время говорила - оооо, хочу мясо, так пахнет бла-бла-бла. была вегетарианкой с целью отличиться. я не ем мясо по причине того, что не чувствую в нем необходимости. и мне жалко животных. без рыбы - да, не могу. белок нужен. а мясо-птицу не надо. и да, считаю, что вегетарианство полезно. не зря же с возрастом врачи прописывают вегетарианские диеты и т.д.

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток