Как дела)
Привет, девочки!
Решила немножко отписаться о своих “успехах”. Итак, вчера ела мало и сегодня утром на весах -0,6кг. Рацион был такой: утром йогурт с кофе, потом еще чашечка кофе, и в обед чашка кофе и яблоко. С утра до обеда съела шоколадку - по дольке как-то незаметно за работой))) вечером еще выпила маленькую чашечку кофе, а когда наконец добралась до дома - было уже часов 9 вечера - съела активию “быстрый завтрак” и пару орешков в шоколаде с чаем. И легла спать. Итого за день получилось 1200 ккал примерно.
Ну а сегодня что-то пошло не так. Я решила, раз вчера ела не много и была все ок, то и сегодня НАДО есть столько же. Ну и с самого утра все мысли только об этом, = нервы. В результате до обеда выпила 3 чая с печеньем, съела шоколадку. в обед творог с печеньем. А вечером дома я буквально набросилась на еду :-(
Ем я у себя в комнате, мама зашла спросить кое-что, а я ей нагрубила - как же, я же ЕМ!!! Меня нельзя отвлекать! :mrgreen: Потом так стыдно было 
Схомячила семгу соленую, слоеную булочку с повидлом с чаем, активию “быстрый завтрак” . наелась - йогурт доедала уже на автомате. но нет, на меня прям какой-то жор напал. Хотелось жевать еще и еще, хотя уже прекрасно понимала что сыта. В результате съела еще орешки в шоколаде и твикс, всего грамм на 100. Ну и спать завалилась, твикс в постели доедала…
Пипец девочки, это наверное уже компульсивное переедание называется. :-(
Опубликовано в Будем знакомы)) | Меток нет
Код ссылки на запись:
Так ничего удивительного..
Неужели ты калории считаешь и думаешь, что съесть 100 ккал из булочки или 100 ккал из творога это одно и то же?!
Господи. Ну когда же вы проснетесь людии
Чем чаще едите вы эти несчастные булки, тем больше вам их хочется.
Резкий подъем сахара в крови после мучного вызывает его резкий спад, а когда сахар в крови очень низкий, начинается жуткий “ложный” голод. Гипогликемия называется. И калории тут ни при чем!
Так что приятного аппетита с печеньками
это называется срыв вследствие запрета, я когда хочется именно что то жевать, спасаюсь семечками - грамм двадцать нашелкал и надоедает)))
Midori, молодец, я тож так делаю)
только я их ногтями колупаю, а не зубами. вроде колупаешь их битый час, а выходит семечек 30
У меня от семечек ноги толстеют. Давно их не ем. Гадость редкостная.
Семечки - вещь шикарная, но на работе их не погрызешь.
а печенье ела весь день не потому что хотела есть печенье, а потому что на работе другой еды не было.
Яблоки с собой бери.
У меня, если честно, тоже самое! Если день все нормально, то на следующий обязательно нажрусь до отвала, как будто организм чувствует, что я запрещаю и назло требует
…
Думаю, надо постараться питаться полноценно, но правильно в течение дня, чтобы вечером не было желания есть все что не приколочено.
Езе для меня, например, важно разнообразие в еде - я не могу есть 3-4 продукта целый день. Завтракаю и обедаю я на работе, а поскольку у нас там из кухонной утвари только чайник, и нет столовой, поэтому выбор блюд очень ограничен. Одно время держала на работе овсянку быстрого приготовления, творог и яблоки, но уже через пару дней смотреть на них не могла - ну не могу я есть одноо и то же
Посоветуйте, какую еще нормальную еду можно приготовить в таких полевых условиях?
Беру, беру, но больше одной штуки не могу в себя впихнуть. А кушать-то хочется