Из прошлого
Привет,девочки. нашла свой старый блокнот.Там я записывала сой рацион,зачем и почему худею. В общем,глупая муть. Я была в шоке,когда прочитала свой рацион.
14.07.2010
Завтрак:мандарин,чай без сахара
Перекус:овощной суп курицей,чай без сахара,мандарин
Обед:кусок сыра,чай без сахара,овсяное печенье(1),кусочек яблока.
Перекус:3 овсяных печенья,2 банана,мандарин,кусок сыра,чай без сахара.
Ужин:омлет с курицей и луком,чай без сахара,овощной салат с майонезом,2 конфеты с карамелью и арахисом,клубника.
Теперь недавнее 7.10.10.
Завтрак:винигрет,чай без сахара.
перекус:говядина,компот.
Обед:макарны с соусом,конфета,чай без сахара.
перекус: 2 яйца,гематоген,чай без сахара
Ужин:2 ложки варенья,чай без сахара,овощи с грибуми,кусочек хлеба,вафля.
Перекус(!!!):жареная картошка,чай без сахара,2 ложки варенья.
Да я просто обжиралась!!!!А теперь
Сегодня
Завтрак:овсянка на молоке,яблоко,чай без сахара
Обед:салат(капуста,морковь,перец),чай без сахара,2 мандарина.
Ужин:творог с 2 чайными ложчками варенья(мама варила),яйцо вареное,чай без сахара.
Теперь понятно,почему меня разнесло в стороны!!!Полезно иногда записывать, что ты ешь.Главное,не переборщить 
Опубликовано в [Борьба] | Меток нет
Код ссылки на запись:
я тоже иногда читаю свои записи калорийности полугодовалой давности и ужасаюсь, как я могла такое терпеть. а с другой стороны какая-то змеюка во мне говорит “вооот, а теперь не можешь, силы воли не хватает, зажралась”
лучше не записывать вообще
мне тоже про силу воли талдычит внутренняя змея.
ясен пень. это как сказать - лучше не болеть анорексией вообще)
плюс тыщщща
и не только анорексией….
это я к тому, что сказать-то легко..)
Да порой такие дни случаются, что записывать то стыдно…
Ну Да…с тараканом в голове сложнее. От аны одним махом не избавиться, так же как от мии и прочих зависимостей…. Но если один раз через силу выкинуть счетчики, жить становится намного легче. Меньше знаешь, крепче спишь:) нет соблазна урезать и без того маленький рацион-раз. Нет давления на психику-два. Экономия бумаги и ручки-три……
Ах Да, забыла сказать что вредности вместо того чтобы записывать проще есть в меру:)…а некоторые не есть совсем….
Ксюша, твой рацион, где ты говоришь что обжиралась, не так страшен. Перебор конечно, но не смертельно. Перекусы поменьше, вместо мяса сыра немного, фрукт или что то в этом роде. Конфетку с чаем можно на перекус оставить. Макароны с овощным соусом, картошку на ночь оставить на сковороде или съесть на ужин с овощами:)
…Ну самый первый рацион понятен. Весь день ограничений вел к большому ужину:) там проще- омлет можно на обед, клубнику и конфеты на перекус… Салат пойдет, он овощной:)
Пара перестановок и стройная фигура готова! А то, что ты сейчас сделала- резкое ограничение. У меня было такое. И нагрузка большая тоже. Потом рацион нормализовала, а сбой в организме наряду с привычкой периодически срываться остались. Теперь ликвидирую последствия. И когда не поем нормально, хочу жрать и чувствую слабость на тренировке.
за сегодня мало,причем очень