Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

ana boot camp по-украински

Автор fajna_kobita - 13 марта, 2011

Добрый день дамы, и.. за редким исключением, господа!

Решила я рискнуть и попробовать диету АВС (50 дней). Сами знаете, как много о ней написано и хорошего и, увы, плохого. Но, как говорится, “волка бояться - в лес не ходить”.. Тем более легко мне было на это решиться, ведь я запланировала поститься в этом году, ну а поститься и подсчитывать каллории - даже интересно..

В закладках http://www.calorizator.ru/analyzer/products для подсчёта калорий дома, на айфоне http://www.iguides.ru/forum/showthread.php?t=13175.

Исходный вес 65 кг при росте 164 см.

Цель 55 кг.

Ниже буду описывать свой рацион в каждый из дней. Я человек с хорошим аппетитом. потому старалась подобрать продукты таким образом. что бы не голодать и получать от них максимум пользы.. Тьху, тьху, тьху.. Сегодня у меня 7-й день и ни разу у меня не было хандры или сильного голода..


(Еще не оценили)

Опубликовано в Мой опыт похудения с ABC | Метки: , , , ,

Код ссылки на запись:
 

Похожие записи

 

Комментарии

  1. День 1 (500 ккал или меньше)
    - Овсяная каша АХА с яблоком 40 г - 123 ккал
    - Ролы с авокадао 107 г - 149 ккал
    - Ролы с огурцом 102 г - 138 ккал

    Итого: 411 ккал.

  2. День 2 (500 ккал или меньше)
    - Овсяная каша АХА с клубникой 40 г - 123 ккал
    - Пшеничная каша 70 г - 226 ккал

    Итого: 349 ккал.

  3. День 3 (300 ккал)
    - Отварная брокколи 200 г (в замороженном виде) - 48 ккал
    - Шоколад чёрный Дэлиз 7 г - 17 ккал
    - Рис дикий+натурал 40 г - 145 ккал
    - Огурцы свежие 40 г - 4 ккал
    - Перц болгарский 40 г - 10 ккал
    - Мармелад 18 г - 52 ккал

    Итого: 279 ккал.

  4. День 4 (400 ккал)
    - Сэндвич вегетарианский 150 г - 196 ккал
    - Шоколад чёрный Дэлиз 14 г - 34 ккал
    - Морская капуста 90 г - 66 ккал
    - мармелад 18 г - 52 ккал

    Итого: 348 ккал

  5. День 5 (100 ккал)
    - Шампиньены жаренные (без масла) 120 г - 32 ккал
    - Диетические хлебцы-удальцы 1 шт - 11 ккал
    - Овощи для жарки (Hortex)180 г - 55 ккал

    Итого: 98 ккал

  6. День 6 (200 ккал)
    - Морская капуста 80 г - 59 ккал
    - Хлебцы-удальцы 1 шт - 11 ккал
    - Каша овсяная АХА яблоко 40 г - 123 ккал

    Итого: 193 ккал

  7. День 7 (300 ккал)
    - Мясо кальмара впанировке (Vici) 75 г - 142 ккал
    - Руккола 20 г - 5 ккал
    - Каша овсяная АХА черника 40 г - 125 ккал

    Итого: 279 ккал.

  8. Привет! И как изменился вес через неделю?

  9. Я стараюсь не взвешиваться часто, так как если на весах нет изменений - для меня это мощный де-мотиватор..
    Сейчас взвесилась - отвес 3 кг.
    Но, думаю рано судить о результатах, ведь прошла лищь 1/7 часть диеты…
    Чувству. себя при прекрасно))

  10. Razve ti ne znaesh,4to vo vremya psota nelzya est shokolad. A kashi iz paketikov-tem bolee,ibo tam suhie slivki.

  11. Чёрный шоколад можно (в некоторых случаях даже нужно) так как там не добавляют молоко. Овсянка из пакета - да, грешна) И оправдываюсь тем, что на работе нет возможности отварить себем хорошей бельгийской овсяночки..

  12. Хоть я и помесь атеиста с агностиком, мне противно до глубины души, когда дамочки приурочивают диеты к постам. Гораздо большим отступлением от поста являются дурные слова, поступки и мысли, чем съеденный кусок отменного мяса. Искалечивание тела тоже является дурным поступком, кстати.

    Решила я рискнуть и попробовать диету АВС (50 дней). Сами знаете, как много о ней написано и хорошего и, увы, плохого.

    Я бы слово “увы” написала поближе к слову “хорошего”.

    Но, как говорится, “волка бояться - в лес не ходить”.

    Отвага и глупость это разные вещи.

  13. Согласна, нужно называть вещи своими именами. Диета - значит диета. А пост - это прежде всего очищение души, ABC не имеет к этому ни малейшего отношения.

  14. fajna_kobita, сколько тебе лет? :) Ты учишься?

  15. Ne pravda. V post mozgno upotreblyat krupi,nekotorij hleb,frukti i ovos4i. Da i vobs4e v poned.,sredu,pyatnicu-tolko neobrabotannie produkti. Vtornik,4etverg-forya4aya eda be masla. Subbota,voskr-mozgno s maslom postnim

  16. Про крупы никто и не говорит, говорят про сливки, которые добавляют в овсянку быстрого приготовления

  17. Nina, мне 23 и пост и диета для меня далеко не одно и то же.

    Соблюдаю пост впервые и потому перед его началом я поговорила со священником киевского патриархата.

    Рассказав о том,что кроме отказа от продуктов животного происхождения я хочу улучшить своё мирское тело он дал мне “добро”.

    Но, как говорится, “волка бояться - в лес не ходить”.

    Отвага и глупость это разные вещи.

    Ну что ж Lytta, степень моего умственного развития конечно же виднее тебе.. Ты напрасно себя приписываешь к агностикам и атеистам! Ведь ты прирождённый пастор, который даже такую заблудшую овцу поставит на путь истинный..

  18. Вот кто тебе подсказал “улучшить своё мирское тело” с помощью ABC -> :dsadsad:
    Мне об этом невидимый розовый единорог рассказал, а ему можно верить.

    Как это мило, приклеивать к человеку ярлыки. Спасибо, у меня они пачками хранятся, забирай своего “пастора” обратно. Я не определяла степень твоего умственного развития. Я лишь намекнула на то, что ABC это глупость и не стоит недооценивать волков.

  19. А ты молишься? Ведь пост - это не только ограничения в еде но и молитвы и покаяния.

  20. nina,
    “nepravda”-eto ya pro shokolad govorila. A pro to,4to v kashe iz paketika est molo4nij belok,ya ranshe uzge skazala

  21. Берешь, блин, первый попавшийся пакетик быстрой каши и читаешь СОСТАВ. Там четко написано СУХИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ СЛИВКИ. Это заменитель, если не ошибаюсь из соевого белка, который к молоку отношения не имеет вообще никакого. И производителям не выгодно добавлять натуральные сливки, поскольку себестоимость выйдет гораздо выше, а срок годности ниже.
    UNDERSTAND? 8-)

    Далее, согласна с Lytta, важнее во время постов не ругаться и не пить, чем исключать из своего рациона огромную долю продуктов. Просто по ходу из любимого и вкусного остается только мучное, а это the best способ поправиться! Вот ты видела этих проповедников, которые сидят на постах? Живот у ник обычно- ну просто воздушный шарик.. Верх веры, не правда ли? Прям так и хчется задать вопрос: “А чревоугодие уже грехом не считается?” :-p

  22. Девчёнки!
    Приятно, что вас так цепляет тема Поста)
    Но вот для меня как раз эта тема приватна и, мягко говоря, не для обсуждения на форумах…
    И не сочтите за грубость, что в этом блоге я не стремлюсь рассказывать о тонкостях своего духовного очищения..

    :)

  23. Empat
    Net,ne unrderstand.
    skoree vsego ti vibiraesh dlya sebya samie uzgasnejshie kashi, no v kashah,kotorie pokupala ya bilo 4ernimi bukvami napisano
    ZAMENITEL SLIVOK(TRA TA TA, MOLO4NIJ BELOK)

  24. День 8 (400 ккал)
    - Овсяная каша АХА с яблоком 40 г - 123 ккал
    - Мармелад 18 г - 52 ккал
    - Шпинат обжаренной (без масла) 200 г - 56 ккал
    - Мясо кальмара 75 г - 149 ккал

    Итого: 380 ккал

  25. День 9 (500 ккал)
    - Каша овсяная АХА черника 40 г - 125 ккал
    - Овощи для жарки с пряными травами (hortex) 200 г - 98 ккал
    - Сухари из бездрожжевого хлеба с изюмом 100 г - 175 ккал
    - Мармелад 32 г - 104 ккал

    Итого: 502 ккал

  26. День 9 (500 ккал)
    - Каша овсяная АХА черника 40 г - 125 ккал
    - Овощи для жарки с пряными травами (hortex) 200 г - 98 ккал
    - Сухари из бездрожжевого хлеба с изюмом 100 г - 175 ккал
    - Мармелад 32 г - 104 ккал

    Итого: 502 ккал

    Ого, и вроде сытненько так, если прочитать. А сколько отвес уже?

  27. что-то мне кажется что за 50 дней, если без срывов, это будет куда больше, чем минус 10 кг…

  28. День 9 (500 ккал)
    - Каша овсяная АХА черника 40 г - 125 ккал
    - Овощи для жарки с пряными травами (hortex) 200 г - 98 ккал
    - Сухари из бездрожжевого хлеба с изюмом 100 г - 175 ккал
    - Мармелад 32 г - 104 ккал

    Итого: 502 ккал

    Ого, и вроде сытненько так, если прочитать. А сколько отвес уже?

    Я стараюсь меню составлять мало-мальски сбалансировано.. На самом деле я совсем не голодаю… Отвес пока не большой, за то визуально меняюсь.. У жирка то плотность низкая, потому потраченными кг пока не могу похвастаться.. Когда дойду до отвеса в 10 кг - напишу)

    что-то мне кажется что за 50 дней, если без срывов, это будет куда больше, чем минус 10 кг…

    Было бы круто)) Пока срывы не намечаются… Тьху-тьху…

  29. День 10 (fast)
    Первый голодный день.
    Думала, пройдёт труднее.
    Конечно, пришлось на работе обходить кухню стороной, чтоб от всех этих запахов не схлопотать язву.. )

  30. День 11 (150 ккал)
    - Овощи для жарки по-восточному (hortex) 220 г - 68 ккал
    - Руккола 20 г - 5 ккал
    - Брокколи отварная 200 г - 48 ккал
    - Капуста пекинская 100 г - 16 ккал

    Итого: 137 ккал

  31. День 12 (200 ккал)
    - Каша “Быстров” 5 злаков 40 г - 141 ккал
    - Салат овощной (McDon)167 г - 20 ккал
    - Сухари из бездрожжевого хлеба с изюмом 20 г - 35 ккал

    Итого: 196 ккал

  32. День 13 (400 ккал)
    - Мясо кальмара 75 г - 149 ккал
    - Руккола 20 г - 5 ккал
    - Картофель отварной 200 г - 160 ккал
    - Капуста квашенная 150 г - 28 ккал
    - Галета из овса с корицей (nordic)15 г - 70 ккал

    Итого: 412 ккал

  33. День 14 (350 ккал)
    -Шоколад Дэлиз 30 г - 73 ккал
    -Быстров 5 злаков 40 г - 141 ккал
    -Суп “Гарячая кружка” 14 г - 52 ккал
    -Сухарики из хлеба Бородино с сухофруктами 22 г - 40 ккал
    -Сала овощной (McDon) 160 г - 20 ккал

    Итого: 326 ккал

  34. День 51: реанимация (0 ккал)
    День 52: пол МакДака (10 000 ккал)
    День 53: пол супермаркета (20 000 ккал)
    День 54: пять кастрюль макарон и 20 плиток шоколада
    (14 000 кккал)
    День 55: холодильник - унитаз (ккал не считала)
    День 56: я жирная свинья! все труды на смарку! привес 10 кг!

  35. День 51: реанимация (0 ккал)
    День 52: пол МакДака (10 000 ккал)
    День 53: пол супермаркета (20 000 ккал)
    День 54: пять кастрюль макарон и 20 плиток шоколада
    (14 000 кккал)
    День 55: холодильник - унитаз (ккал не считала)
    День 56: я жирная свинья! все труды на смарку! привес 10 кг!

    Мммм!!!))) Какой результат!!

  36. ну так а то! АВС для всех заканчивается отличным результатом :crazy:

  37. ну так а то! АВС для всех заканчивается отличным результатом :crazy:

    У меня после 10 дней АВС и отмены привес был 4 кг)Не надо сидеть на ней.

  38. понятно дело, что привес будет)) эта супер диетка так обменку замедляет, что и от помидорки жиреешь :crazy:
    сбалансированное здоровое питание и только оно! ;)

  39. Что вы стебетесь… хочет человек и сидит :-p

    когда влюблена была,порой весной за день съедала каллорий по 100 :D (овощи-ягоды) и нормально, как-то жила…и времени не хватало и не хотелось как-то.
    Или еще лучше, летом обычно утром хлопья с молоком, вечером хлопья с молоком и где нибудь в промежутке фруктик итого 500-600 каллорий. Абсолютно хорошо себя чувствовала.

    Не для всех диеты заканчиваются нервными пищевыми расстройствами. Главное что она не исключает, как многие из нас, мучное и сладкое. Плюс духовный мотиватор- пост.

    Единственное, из-за чего она может сорваться- нехватка белков в рационе и психологические травмы

  40. сбалансированное здоровое питание и только оно!

    Извините, что не в тему напишу в чужой блог :oops: Но вот меня тоже сколько раз тянуло снова посидеть на кофе и пепси-лайт пару недель, но вот вспоминаю как это было, и какой потом был “побочный эффект” такого резкого похудения… Действительно, единственный вариант - правильное питание. Других чудесных методов избавления от жира просто не существует.

  41. 100%. жаль, что одни это понимают, а другие всю жизнь “на диете” толстеют))

  42. когда влюблена была,порой весной за день съедала каллорий по 100 (овощи-ягоды) и нормально, как-то жила…и времени не хватало и не хотелось как-то.
    Или еще лучше, летом обычно утром хлопья с молоком, вечером хлопья с молоком и где нибудь в промежутке фруктик итого 500-600 каллорий. Абсолютно хорошо себя чувствовала.

    Так это не диета была, понимаешь, ты так питалась не с целью похудеть, поэтому и не съехала крыша куда не надо. Не было постоянных мыслей и подсчета калорий, и т.п. Ты не специально урезала рацион, а просто так питалась интуитивно - не было ED-шной нагрузки на психику.

  43. Девчёнки, ну я ведь стараюсь “с умом” состовлять рацион. Я не голодаю и у меня за 2 недели не появился пунктик, как бы скушать двойную порцию тар-тара из телятины, так мною любимого..

    Я работаю админом в “Кондитерской Волконского”. Киевлянки, москвички и жительницы Питера знают, как много искушений вокруг меня.. Ничё, держусь..

    Кстати, ведь на самом деле традиция питаться 3 раза в день появилась всего несколько веков назад, в период экономического подъёма общества.

    А, к примеру, во время культурного расцвета Древней Греции и Рима принято было трапезничать всего 1 раз в день и то вечером, после того как был с пользой проведён день. И ребятишки-то были покрепче и по-выносливей наших милых метросексуалов..

  44. когда влюблена была,порой весной за день съедала каллорий по 100 (овощи-ягоды) и нормально, как-то жила…и времени не хватало и не хотелось как-то.
    Или еще лучше, летом обычно утром хлопья с молоком, вечером хлопья с молоком и где нибудь в промежутке фруктик итого 500-600 каллорий. Абсолютно хорошо себя чувствовала.

    Так это не диета была, понимаешь, ты так питалась не с целью похудеть, поэтому и не съехала крыша куда не надо. Не было постоянных мыслей и подсчета калорий, и т.п. Ты не специально урезала рацион, а просто так питалась интуитивно - не было ED-шной нагрузки на психику.

    А если питаться как предписано диетой, с целью отучиться от вредных пищевых привычек? А у меня получается именно так… Лучше я скушаю грамм 40 микс-салата, чем половину какой-то сомнительной печенюхи..

    Я начала по себе замечать, что то что я раньше принимала за “голод”, на самом деле просто лёгкий аппетит.. а, ещё откровенней, то не аппетит, а просто не забитый до отказа желудок!
    Фак! Мне мною же написанная правда глаза колит!!

  45. День 15 (250 ккал)
    -Быстров 5 злаков 40 г - 141 ккал
    -Сухари из хлеба “Бородино с сухофруктами” 22 г - 40 ккал
    -Мармелад 18 г - 52 ккал

    Итого: 233 ккал.

  46. День 16 (200 ккал)
    -Салат овощной (MacDon) 160 г - 20 ккал
    -Быстров 5 злаков 40 г - 141 ккал
    - Шоколад Дэлиз 7 г - 17 ккал

    Итого: 178 ккал

  47. Ты все держишься….а срывов не было?

  48. День 17 (fast)
    Вот и снова голодный день..
    И то, что я за день ничего не ела - абсолютно не ощутила.
    С самого утра мне поставили брекеты на нижние зубки.. Куда уж тут думать о еде!

    Судя по ощущениям, буду питаться фрешами)))

  49. Ты все держишься….а срывов не было?

    Срыва не было.. Хотя, было пару очень коварных моментов…
    На работе была дегустация нового меню и кондитерки..
    С трудом сдержалась…

    А ещё, так хочется пива… На Пасху всем Кагор, а мне бокальчик Хугардена… Эх…

  50. Что ж…силы воли тебе не занимать…как и всем нам когда-то…Лишь бы не во вред! Пусть это тебе не аукнется, искренне желаю!

  51. Спасибо))
    Надоело, что все якобы во-благо критикуют попытку высидеть на абц.. Я уже начала подумывать, а не от того ли эта агрессия, что никто не смог так прожить все 50 дней и не сорваться…
    И ещё раз, СПАСИБО!!))

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток