Это замкнутый круг. Ограничения – это срывы. Но мне необходимы некие разумные ограничения, чтобы восстановить форму после предыдущего срыва. Не могу НЕ считать калории. Пробовала – ем меньше 900. Мне нужно узнать, сколько мне нужно калорий, чтобы немного похудеть – а потом к ним прибавлю, чтобы держать вес. Иначе – не могу. Не получается пока. Помогите. Как расчитать, сколько нужно. Я в отчаянии. Если знаю определенную цифру, стараюсь уложиться в нее. Главное, чтобы это цифра была не маленькая и не огромная. 1300-1500 пугает. 900 – ведет к срывам. Тупик. Заранее извиняюсь, ану не пропогандирую. Пытаюсь избавиться от этих мыслей, хоть медленно, постепенно.
Four
Опубликовано в Trouble is a friend | 4 комментария
Код ссылки на запись:
Нуууу… 2000-2200 для зимы в самый раз. Если регулярный спорт, то 2600 тоже нормально