Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Усталость


This topic contains 6 replies, has 6 voices, and was last updated by  radhika 7 months ago.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Author
    Posts
  • #29645

    Violetta
    Participant

    Усталость

    #48335

    Violetta
    Participant

    Здравствуйте, расскажите как вы боритесь с усталостью во время диеты? Раньше когда худела, то никаких проблем с самочувствием не было, сейчас же хожу как сонная муха и руки опускаются. Не скажу, что я себя сильно ограничиваю, просто не ем после 6, и стараюсь есть только овощи и отварную курицу с кашей.

    #48336

    Roxana_mom
    Participant

    У меня тоже такое бывает, но я за последнее время себя вообще не ограничивала в еде и постоянно переедала, а сейчас, когда резко уменьшила количество еды, то чувствую, что сил вообще нет. Я думаю нужно постепенно просто переходить на новый ритм и рацион, что бы организм адаптировался.

    #47536
    Apple_doll
    Apple_doll
    Participant

    Лучше, что бы диету всегда разрабатывал специалист, диетолог. Конечно нельзя сбросить 10 кило за неделю, что бы результат похудения у вас остался и здоровье не пошатнулось нужно питаться правильно и заниматься спортом. Даже если вы позволите себе что-то сладкое или мучное, то во время физ.нагрузок это все компенсируется, вы же не собираетесь все время худеть.

    #46835

    Limonia
    Participant

    Значит Вам не подходит диета. Не понимаю, зачем ограничивать себя в питании, если можно просто заняться спортом? И здоровье в порядке будет, и тело красивое. В тренажерный зал лучше запишитесь. 

    #48617

    perchinka
    Participant

    Ну во-первых, вам нужно кушать не только овощи и курицу, но и печень, говядину. Усталость у вас скорее всего из-за низкого гемоглобина в крови, так как на фоне низкокалорийных он очень часто падает. И полный отказ от еды после 6 вечера-это большой стресс для организма. Нужно хотя бы кефир или питьевой йогурт на ночь употреблять.

    #48618

    radhika
    Participant

    А вы помимо диеты спортом занимаетесь или нет? Возможно, что вы в день расходуете больше калорий, чем потребляете. Я бы вам советовала: сходить к диетологу, чтобы она вам подобрала индивидуальный рацион питания, именно под ваши потребности организма.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток