Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Форум


Вы должны войти, прежде чем оставлять сообщения Вход

Поиск в форумах:


 




Усталость

ПользовательСообщение

6:27
16 Ноябрь 2017


Violetta

Участник

сообщений 33

 
1

Здравствуйте, расскажите как вы боритесь с усталостью во время диеты? Раньше когда худела, то никаких проблем с самочувствием не было, сейчас же хожу как сонная муха и руки опускаются. Не скажу, что я себя сильно ограничиваю, просто не ем после 6, и стараюсь есть только овощи и отварную курицу с кашей.

6:32
16 Ноябрь 2017


Roxana_mom

Участник

сообщений 47

 
2

У меня тоже такое бывает, но я за последнее время себя вообще не ограничивала в еде и постоянно переедала, а сейчас, когда резко уменьшила количество еды, то чувствую, что сил вообще нет. Я думаю нужно постепенно просто переходить на новый ритм и рацион, что бы организм адаптировался.

6:44
16 Ноябрь 2017


Evangelina

Участник

сообщений 48

 
3

Нельзя ограничивать себя в еде, вы лучше питайтесь маленькими порциями, но часто. Организму нужны полезные элементы, старайтесь что бы ваш рацион был полноценным и включал мясные продукты, рыбу, кисломолочку и конечно же сложные углеводы. Если не можете обеспечить себя всем необходимым, тогда можно принимать витамины, Ортомол к примеру http://ortomol.ru/ Все таки нужно с умом подходить к выбору диеты, от этого зависит ваше здоровье.

6:48
16 Ноябрь 2017


Apple_doll

Участник

сообщений 53

 
4

Лучше, что бы диету всегда разрабатывал специалист, диетолог. Конечно нельзя сбросить 10 кило за неделю, что бы результат похудения у вас остался и здоровье не пошатнулось нужно питаться правильно и заниматься спортом. Даже если вы позволите себе что-то сладкое или мучное, то во время физ.нагрузок это все компенсируется, вы же не собираетесь все время худеть.

6:53
22 Ноябрь 2017


Limonia

Новичок

сообщений 20

 
5

Значит Вам не подходит диета. Не понимаю, зачем ограничивать себя в питании, если можно просто заняться спортом? И здоровье в порядке будет, и тело красивое. В тренажерный зал лучше запишитесь. 

7:06
22 Ноябрь 2017


Kimberly

Участник

сообщений 50

 
6

Значит Вам не подходит такое питание. Стоит пересмотреть свой рацион. В организм поступает мало витаминов и из-за этого усталость. Есть эко магазин, где здоровые продукты продаются https://goo.gl/ayASG2 Хочу приобрести овес и облепиховое масло. Сейчас сижу на кефирной диете. Но понимаю, что наношу вред здоровью. Нужно питаться сбалансировано. 

14:01
24 Ноябрь 2017


perchinka

Участник

сообщений 53

 
7

Ну во-первых, вам нужно кушать не только овощи и курицу, но и печень, говядину. Усталость у вас скорее всего из-за низкого гемоглобина в крови, так как на фоне низкокалорийных он очень часто падает. И полный отказ от еды после 6 вечера-это большой стресс для организма. Нужно хотя бы кефир или питьевой йогурт на ночь употреблять.

15:20
24 Ноябрь 2017


radhika

Участник

radhika

сообщений 60

 
8

А вы помимо диеты спортом занимаетесь или нет? Возможно, что вы в день расходуете больше калорий, чем потребляете. Я бы вам советовала: сходить к диетологу, чтобы она вам подобрала индивидуальный рацион питания, именно под ваши потребности организма.

16:00
24 Ноябрь 2017


spelayavishnya

Участник

сообщений 57

 
9

Причины вашей усталости должен выяснять врач! Вполне возможно, что диетами вы довели свой организм до истощения, поэтому у вас теперь такое состояние. Чтобы похудеть не нужно сидеть на диетах. Просто нужны регулярные физические нагрузки и правильное питание. А по поводу отказа от еды после шести вечера: вы во сколько обычно ложитесь спать? Кушать нужно последний раз за 4 часа до сна, поэтому если вы едите в 6, то в 10 вечера уже должны отходить ко сну. Я вот например, очень часто вообще не успеваю приготовить себе покушать, поэтому хочу попробовать заказать доставку здоровой еды   https://hello-food.ru/    , может быть и вам найти подобную фирму, в которой вы будете заказывать сбалансированное питание?



Ответ в тему: Усталость

ПРИМЕЧАНИЕ: Новые сообщения модерируются перед появлением

Имя гостя (обязательно):

E-MAIL (обязательно):

Guest URL (required)

Защита от спама: напишите результат вычисления!
Напишите сумму чисел: 5 + 1        (обязательно)

Ваш ответ:


 

...

Интересно

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток