| Пользователь | Сообщение |
|
7:21
1 Январь 2011
|
annie
Новичок
| | | |
|
| сообщений 13 |
|
|
Девочки, помогите советом.
Могу выдержать любую диету, вообще не есть целый день, а могу придерживаться нормально сбалансированной, но при ограничении калорий хотя бы до 800-1000 не могу уснуть на голодный желудок.
Пила имбирный чай, кефир, ела грепфруты, йогурт. Принимала даже клетчаку. Раньше ела горстями отруби - но они очень соленые… Пока не съем 2-3 грепфрута, полчашки творога и, например, вареный кабачок не усну. Причем всю ночь, сон не берет вообще ) Но из-за этих “радостей” полночных впустую вся диета…
А ужин обычно в 6, ложусь в 10 примерно…
|
|
|
20:10
4 Январь 2011
|
YAKALO
Участник
| | | |
|
| сообщений 47 |
|
|
У меня такая ж тема иногда.Посмотри всякие советы от бесонницы и как поскорей уснуть(типа проветри комнату на ночь,выпей стакан молока,прими ванну перед сном,не выполняй перед сном физ.упр.)…..ну и т.д.Мне помогает.
|
|
|
22:12
4 Январь 2011
|
Moonriver
Новичок
| | | |
|
| сообщений 4 |
|
|
Еще можно купить в аптека седативный сбор. Или чай какой-нибудь. Я в свое время купила себе детский вечерний чай “Мамина забота” по-моему называется, очень довольна была помню) И еще гуляла перед сном. Особенно сейчас, когда на улице холодноЮ приходишь в тепло и вот лично меня просто вырубает, какой голодной бы я не была
|
|
|
11:27
5 Январь 2011
|
INNaya
Гуру
| | | |
|
| сообщений 251 |
|
|
Чай зеленый с мёдом.И сразу в постель пока вновь не проголодалась.Ну и про ужин всё-таки забывать не стоит.хотя бы за 2-3 часа до сна.
|
|
|
22:40
13 Март 2011
|
TalviSatu
Гость
| | | |
|
| |
|
|
попробуй начать занятия йогой (только не самостоятельно дома по видео и книгам, а в настоящем йога-центре с настоящими Учителями, иначе только навредишь себе). так вот. там есть поза на расслабление шавасана (поза трупа) и вот перед сном полстакана воды и на кровать делать эту позу- смысл ее в полном отключении всех частей тела и “охлаждении” мозга- ты как бы со стороны чувствуешь тяжесть тела давящего на кровать и ни о чем не думаешь, слышишь только свое дыхание и работу внутренних органов (на правильное выполнение можешь потратить месяцы прежде чем начнет получаться, зато результат того стоит- научишься вырубаться за минуту. и никаких лекарств травок еды и вообще жизнь потечет в другом русле и былые проблемы будут казаться такими пустыми.))
|
|
|
7:33
14 Март 2011
|
Oks_AnaG
Эксперт
| | | |
|
| сообщений 132 |
|
|
Принять теплую ванну, а потом чая с ромашкой и если не получается уснуть, то валерьянки.
|
|
|
15:56
14 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
|
19:40
14 Март 2011
|
Sugar crash
Новичок
| | | |
|
| сообщений 7 |
|
|
пара бессонных ночей и сама уснешь) или днём будешь вырубаться
|
|
|
1:43
17 Март 2011
|
fajna_kobita
Новичок
| | fajna_kobita | |
|
| сообщений 13 |
|
|
Советую седативный сбор, но главное, чтоб не на основе чая. Ромашка хорошо успокаивает, но из-за мочегонного эффекта бывает трудно уснуть)
|
|
|
5:28
17 Март 2011
|
Oks_AnaG
Эксперт
| | | |
|
| сообщений 132 |
|
|
Я вчера тоже от голода уснуть не могла (так как целый день ничего не ела, да еще и спортом занималась). Всю ночь промучилась. А потом рыбки немного сьела и кое-как уснула. Даже валерьянка не помогала:( Так, что еще выход чего нибудь поесть, но не нажираться конечно. А чего-нибудь на 150 ккал. Банан еще помогает.
|
|
|
1:08
18 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
мне только шоколад помогает =) полплитки и спишь как ангел =) сладко-сладко =)
|
|
|
4:49
18 Март 2011
|
дд
Эксперт
| | | |
|
| сообщений 67 |
|
|
Tapka пишет:
мне только шоколад помогает =) полплитки и спишь как ангел =) сладко-сладко =)
Ахахах,это ты так спишь на голодный желудок?))))) маладца, завидую))
|
|
|
8:10
18 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
ну я б и целую бы плитку слопала, и булочку бы, и печенек, и еще бы че-нить, но боюсь… так что считай, что на голодный сплю…
|
|
|
14:07
22 Март 2011
|
Oks_AnaG
Эксперт
| | | |
|
| сообщений 132 |
|
|
Так ты что эту полплитки только в день ешь и все перед сном, чтобы уснуть? А больше днем ничего не ешь?
|
|
|
0:54
24 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
в смысле? Днем я просто ем, как обычно.Даже тот же шоколад немножко.
А непосредственно перед сном шоколад… вот и сейчас примочила яблоко и треть где-то плиточки =) больше нету =(
но вкуснотища… Сладких сноф =)
|
|
|
2:33
24 Март 2011
|
Oks_AnaG
Эксперт
| | | |
|
| сообщений 132 |
|
|
Тогда понятно. А я думала, что у тебя желудок голодный весь день, но чтобы уснуть ты сьедаешь полплитки перед сном. У меня бывает если целый день не ем, то никак уснуть не могу пока хоть что-нибудь не сьем.
|
|
|
8:06
24 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
неее, я ем всегда… чтоб наесться… но блин, все время экономлю калории, а вечером злюсь на себя, что опять ану не поборала и ем шоколад =(
|
|
|
0:02
25 Март 2011
|
la_fripouille
Гуру
| | la_fripouille | |
|
| сообщений 222 |
|
|
А я иногда хорошо засыпаю на голодный, а иногда боли жуткие в поджелудочной от голода. Но после спортзала вечернего я так и не научилась есть…
|
|
|
23:16
25 Март 2011
|
Tapka
Гуру
| | | |
|
| сообщений 272 |
|
|
как тебе это удается? я жру весь вечер после тренировки, особенно функционального, когда порыгаешь
|
|
Вход
Поиск 
Форумы
Добавить новую тему
Ответить на сообщение
