Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Brioni, на сколько наблюдаю сама, да. У моего МЧ тоже самое и весит он 55 (при этом ест все, что хочет и когда захочет) при росте 174. Просто из-за того, что желч плохо выделяется,пища плохо усваивается не на 100%, а менее чем на 50%. Плюс к этому страдает микрофлора и развивается дисбактериоз, который тоже не способствует хорошему усваению питат.вещ-в. А сколько ты весишь если не секрет, у тебя может тоже нехватка веса?

Mashusha пишет:

Brioni, на сколько наблюдаю сама, да. У моего МЧ тоже самое и весит он 55 (при этом ест все, что хочет и когда захочет) при росте 174. Просто из-за того, что желч плохо выделяется,пища плохо усваивается не на 100%, а менее чем на 50%. Плюс к этому страдает микрофлора и развивается дисбактериоз, который тоже не способствует хорошему усваению питат.вещ-в. А сколько ты весишь если не секрет, у тебя может тоже нехватка веса?

Дисбактериоза у меня, слава Богу, нет, но есть постоянные проблемы с желудком (хронические) и сейчас с поджелудочной. На данный момент мой вес 59 кг при росте 165 из-за периодических перееданий, которые длятся более года + тяжелая кость

Единственное, то что мой вес не растет больше, чем эта цифра, сколь много я не ела. Тогда можно еще объяснить то, что при проблемах с желчными путями есть вероятность не набрать вес…

Вообще, где-то полтора года назад я весила около 49 кг (точно не могу сказать, боялась взвешиваться и не до этого было) и это было вызвано стрессом из-за расставания с МЧ. Потом вес вернулся в норму, когда стресс прошел –> 52-55. Это для меня идеальный вес.

Прочла интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.

Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.

Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.

Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?

Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.

Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).

Затем этот “идеальный” вес умножаем на 28.

Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.

62 кг - не более 1736 калорий.

60 кг - не более 1680 калорий в день.

55 кг - 1540 калорий. И т.д.

Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в… э-э-э-э-э? … всего 42 кг!

Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см).

КСТАТИ

Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой.

Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки “Юбилейное” (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала).

Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу.

1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно.

вот надыбыла статейку….

может кому понадобится

рада, что пригодилось)))))

Тапочка, это не про нас, ты же понимаешь, даже не считай!

Tapka пишет:

Lis Snidko! Это что же получается? чтобы мне набрать желанный вес надо всего 1000 ккал? да я лопаю намного больше… а веса хоть бы хны…

Это для обычных людей, а не анорексиков с медецинскими проблемами в рекавери.