Анорексия, булимия, ожирение и диеты

мне 14.я кушаю немного,но 2 года назад я бросила спортивную гимнастику.мне родственики советовали поддерживать себя в форме,но я лишь отмахивалась а теперь очень об этом жалею!не скажу чтобы я была оооочень толстая,но всё к этому идёт..тем летом я весила 45 кг.а теперь на 9 кг больше при росте примерно 162(( я пробовала делать упражнения но меня никто не поддерживает а мне нужна компания.что мне делать?? :no:посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения чтобы убрать живот и подкачать пресс,уменьшить объём бёдер.

Запомни, если хочешь держать форму - компания, как раз, не нужна! Иначе, за компанию с кем-то ты бросишь свои занятия. Я вот все лето в 5-6 утра вставала и бегала сама - ничего страшного, наоборот потом понимаешь, что так удобнее. Итак, что я могу тебе посоветовать? Качай пресс по 100 раз каждый день(и так всегда, никогда не бросай!!!), крути обруч по 30мин., и махи ногами раз по 60-80 помогут уменьшить объем бедер. Удачи тебе!

Привет всем:)  Наверное я уже совсем поздно написала, и это уже никому не нужно. Но все же немного поднакипело: Да, компания тебе не нужно, т.к. она будет прорывать тебя на всякие вкусные калорийные вещи, вредные для здоровья и ведущие к лишним складкам на нашем теле. Но: Одной худеть скуно и страшно  по крайней мере мне) .Когда я худею одна, то получается это менее стабильно,чем худею с подругой. Да,да ..именно с подругой. Когда ты худеешь  с кем-то,то ты это обсуждаешь,это на слуху, это нужно. Когда у тебя все получается - вы обе гордитесь:) Это просто двойная радость) А если худеете обе,То радости в ещё больше)  Посоветую тебе больше заняться не скорым похудением,а правильным питанием, т.к. ты как никак растущий организм, а худеть тебе вредно ( не хочу показаться тебе старой тетей ,уверенна,тебе такие говорят подобное.но это действительно так, в свои 17 я проверела много ужсов диеты на себе) . ПРосто соблюдай простые правила правильной пищи, минимум жирной, сладкого..Не ешь после 6ти, занимайцся спортом,п ей зеленый чай и много воды (1,5-2л) . Удачи тебе, мне и всем худеющим:)