Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Начинаю 2 недели без булимии! Присоединяйтесь девочки!


Anorex.Ru посвящен анорексии, булимии, проблеме ожирения и борьбе с ними Форум Булимия Начинаю 2 недели без булимии! Присоединяйтесь девочки!

This topic contains 169 replies, has 41 voices, and was last updated by  hlembachbruc 18 hours, 9 minutes ago.

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 170 total)
  • Author
    Posts
  • #35002

    Anuta
    Participant

    Ану без паники там!!! 4 дня ето достижение! Наверное организм перестраивается на новый режим. Метаболизм восстанавливается! Дай себе время!  Какой у тебя кстати вес? Рост? При маленьком весе, кгшки медленно уходят.

    #35003

    Anuta
    Participant

    Ты не расстраивайся! Помни, что чем медленнее вес уходит, тем лучше! Подумай, как ты будеш жалеть,если сорвешься сейчас… Опять все заново начинать… Потом будеш себя ругать, обещать,что с понедельника опять начнешь… Вообще, по собственному опыту я знаю, что вес (или его не колебание) основная причина срыва у булимиков. Ведь мы все озабочены сбоим весом, в етом-то и проблема. А ты думай о том, что вес стоит, но главное не вверх не идет! И рано или поздно, при правильном питании и спорте он пойдет вниз, только дай себе время, и не взвешивайся больше! Ето самая большая ловушка! Просто забудь о весах на пару недель, убери их на верхнюю полку в гараже, забудь о них. Молодец, что думаешь о здоровье сейчас, ето главное! Только пожалуйста, не срывайся, не делай шаг назад. Тебе нужно сейчас быстренько поднять настроение! Придумай что-нибудь приятное на вечер… Может, сходите в кино с мужем, на прогулку… Кстати, недавно смотрела Clash of the titans, очень даже не плохой фильм, от тебя отвлечет!\"Улыбка\"

    #35005

    Oks_AnaG
    Participant

    Спасибо тебе большое Anuta за поддержку! Мы как раз сегодня на этот самый фильм и собираемся пойти а перед этим в суши ресторан. Ох чувствую что как нажрусь я суши сегодня. Но самое главное это рвоту не вызывать. Уже сожрала шоколадку целую 85 грамм и семечек. Куча калорий. Но может завтра не буду ничего есть. Вообще рост 157см а вес сейчас 105 паундов те наверно 47-48 кг. А само меньший был от булимии и анорексии 42 кг но это еще до переезда сюда а тут был само меньший 43 кг. Но я как начала тут в тренажерный зал ходить так вес стал рости от мышц и я весы купила ну и понеслось. Стала взвешиваться без конца. И теперь как не взвешусь так сразу на душе тошно. Так хочется уже вернуться хоть к 98 паундов. Муж конечно не понимает полностью. Он говорит ты хорошо выглядишь и здоровая и не надо заморачиваться.

    #35007

    Anuta
    Participant

    Oks_AnaG

    Вес у тебя совершенно нормальный, для твоего роста. Я даже могу прикинуть что ты довольно худенькая! А я вот 58 на 165. Не на много тебя выше, но у меня конкретный перевесик, где-то 8 кг. Но я не зацикливаюсь, стараюсь не думать о цифрах, сейчас для меня главное здоровье!
    Зайка, только не голодай завтра! А если уж очень хочется подчистить желудок, то посиди весь день на егурте не жирном, или cottage cheese. Там калорий почти нет, но зато будеш хоть что-то кушать весь день, и не думать о еде. Мне просто кажется, что голодание и диеты, ето прямая дорога к срыву. В принципе, раз в неделю разгружаться ето не плохо, я просто не знаю подходит ли ето для нас, булимиков… Мне кажется,что нет.
    В общем, напиши мне завтра, как там все у тебя! Но главное не срывайся! Если что, пиши сюда, мне кажется когда выговоришься, всегда легче становится….
    Держись милая! У меня все ок. Сегодня заставила себя побегать, нужно с ленькой-матушкой бороться! Спорт очень помогает в выработке \”положительных гормонов\” которые настроение повышают!!!!\"Улыбка\"

    #35008

    Anuta
    Participant

    abulana

    Спасибо за совет! Я тоже уже так поняла, что главное не голодать! Но ты такая молодец, я так горжусь теми, кому удалось выздороветь!!!!!!! Я чувствую, что есть надежда!!! Можно ли тебя попросить, расскажи мне пожалуйста, как именно ты \”бросала\”, как ксперементировала с едой… Я сама сейчас в начале пути, только нащупываю свою дорогу… Если можешь что-то конкретное посоветовать, я буду очень благодарна!!!!!! Спасибо!!!!\"Улыбка\"

    ПС Копирую тебе ето сообщение в личку, на всякий случай,если ты в форум не зайдеш.

    #35009

    klybni4ka
    Participant

    Anuta

    Я тож вроде не голодаю, может кажется,что мало,но я итак еле в себя это впихиваю с мыслью,что оно перевариться,а не выйдет, тем более,что желудок пострадал,как-никак месяца три постоянно булимия……..Не хочется как-то больше его травмировать!….Просто для начала по чуть-чуть! Потом прибавим перекусы и тд)))))))

    #35010

    klybni4ka
    Participant

    Oks_AnaG

    Не расстраивайся!!!! Терпение, терпение и еще раз терпение!!! Изначальная цель-избавиться от булимии,а не похудеть! Потом когда уже будешь не зависить от своей головы будешь худеть!!! А сейчас не срывайся и не расстраивайся по таким пустякам,потому что сама знаешь-придет срыв, а там придурной булимии тока хуже будет!!! А не ХУДЕЕ!!!!!! Так что,дорогуша,давай вместе набираемся терпения и терпим, ничего страшного!!! Пусть они уходят твои кгшки медленно,но здоровым образом и без последствий!!!!Мне вон вообще 10ку лишнюю надо бы убрать, а я не переживаю особо! Потому что знаю, что сначала надо здоровье подлечить,любимый желудок, потом уже ограничивать себя в чем-то…….. Тем более что ты ничего такого жуткого не ешь и потолстеть-точно не потолстеешь!))А похудеть всегда успеем\"Подмигиваю\"

    #35011

    Oks_AnaG
    Participant

    Эх да девченки вот бы похудеть-то все таки. Но оно понятно что сначала надо от булимии избавиться. Хотя бы впоследнее время на булимию не тянет а скорее просто на обжорство какое-то. Нажралась я сегодня но поела и много полезных продуктов овощей всяких и рыбы. Теперь очень хочется пару деньков поголодать а потом вернуться со свежими мыслями и поесть яблочек и йогурта хотя бы 1 день ну а потом с новыми силами к борьбе.\"Смеюсь\" И на весы вообще не заглядывать. Надеюсь что у вас там хоть все идет хорошо и по плану.\"Подмигиваю\"

    #35012

    Oks_AnaG
    Participant

    Кстати с мужем я вообще решила на эту тему не говорить. Мы как будто на разных языках с ним говорим. Только расстройство нерв. Сейчас слабительного чайка с сенной выпила и на душе уже лучше.\"Улыбка\"

    #35013

    klybni4ka
    Participant

    Oks_AnaG

    Ну ничего,сорвалась чуток!!!! Я сеня тоже считаю тала себе слабинку! Не такой рацион загадывала себе на сегодня, ну ничего! Надо просто продолжать как ни в чем не бывало, поголодать-даже выброси эту мысль из головы!!!!!!!!!!!!

    #35014

    klybni4ka
    Participant

    Итак,мой сегодняшний денек как всегда начался с крепенького кофейка, но прошу прощения за подробности в туалет так и не сходила=(((…..Ну ладно,видимо нечем пока=))))))) Потом позавтракала кашкой овсяной, яблочко на перекус, потом сорвалась на 3 горсти сухофруктов,уж захотелось чем-то себя побаловать!))))) Позже покушаем свеклы, на ужин фруктик,а на ночь кефирчик для наилучшего пищеварения))) Купила бедрышки куринные,завтра сварю мясного бульончика))) Вот такой вот день!

    #35015

    abulana
    Participant

    Anuta


    ну в начале где-то в первый месяц самое тяжелое-это именно избавиться от привычки. а то у меня сложившиеся традиция была. в 2-3 часа дня иду в магаз-потом начинаю готовить-потом есть-потом туалет. на все это уходило в среднем часа 3)) а это не мало совсем. и это время главное чем-то занять. так как я фрилансер то я передвинула свою работу с вечера на день а вечером начала заниматься спортом.  еще я тогда много читала форумов анорексиков и булимиков и мне почемуто все это придовало сил. я где-то вычитала, что привычка формируется за 3 месяца и я сама себе дала слово- во чтобы то нистало выдержать эти 3 месяца и действительно сейчас я совсем подругому смотрю на вещи и на еду. т.е. сейчас у меня и мыслей нет пойти поблевать. как отрезало.  а насчет еды- когда я блевала-то я ела всегда утром-овсянку-это оставалось во мне а на обед все что угодно и в талчек. и -у меня по крайней мере такая фигня происходит- когда я жру все безостановки- я даже вкус еды не чувствую. и поэтому в начале когда я перестала блевать-я ела и чувствововала вкус и это был кайф. и когда ты знаешь что все это останется в тебе-от этого хочется есть все только полезное))) помню ела яблоки и понимала что этот вкус я не чувствовала уже лет 10))) в принципе мой рацион сейчас таков- завтрак-овсянка, иногда фрукты или творог, полдник-фрукты. обед-салат(грамм 200-300) и кусок рыбы (чаще всего) курицы или мяса. (грамм 200). иногда еще могу цветую капусту, проросшии ростки сои. полдник-фрукты, кефир. сейчас вот подсела еще на финики.  по началу правда я ела меньше. я не знала сколько-чего могу есть чтобы не начать быстро толстеть. да и есть много я не могу до сих пор. постепенно я увеличивала кол-во еды. и начала поправляться. тут главное-не запаниковать и не бросить все. это нормальный процесс для измученного организма. я набрала 5 кг гдето за полтора месяца. а потом начала худеть. в итоге из набранных 5- почти 4 уже ушли. при этом колво еды я не уменьшаю. эксперементы заключались в том что я ела сочетания разных продуктов и потом наблюдала за изменением в весе. т.е. допустим сейчас я знаю что почему то даже если при нормальном завтраке обеде полднике я еще и съем грамм 400 фиников)))) я не разжирнею ни на грамм.вот так финики на меня дейсвуют. а вот от картошки я толстею. но ее я не люблю и легко исключила из рациона. заменив ее тюквой. от крупп я тоже поправляюсь, за исключением овсянки. вот как то методом проб и ошибок я пришла к примерно идеальному своему рациону. но еще много всего в переди. 4 месяца-это мало. в сравнении с 8 годами булимии а до этого еще пару лет анорексии. так что моим мозгам еще предстоит долгий путь, чтобы встать на место)))))

    #35021

    Anuta
    Participant

    abulana

    Спасибо огромное за то,что поделилась своим опытом! Вот я никогда не слышала, о 3х месяцах выработки привычки, ето дает мне конкретную цель и надежду!!! Я уже 10 лет страдаю, и никогда больше недели не выдерживала. Вот у меня уже скоро конец первой недели будет, и пока даже мыслей о срыве не было. (слава Богу). \"Улыбка\"Моя цель теперь – 3 месяца! Я за все время болезни поняла, что основные рычаги для срыва, ето: 1 – oлодание, сидение на диете, или когда себе что-то запрещаешь но очень хочется, 2– зацикливание на весе, когда например он не двигается, или набрал чуток, и уже кажется,что ето конец света, в голове сразу мысль \”да вес все равно не уходит,так какая разница, пойду хоть наемся\”, 3– сильный стресс. (проблемы на работе, ссоры с близкими ит.д.). Вот у меня вчера завал на работе был, по моей вине деньги потеряли, так я думала все, выговор будет! Но нет, простили на первый раз, дали только устное предупреждение. Ехала домой и думала, как же мне с етим стрессом справится. Вначале хотела вина бахнуть, но решила не рисковать, когда алкоголь пью, контроль на 80% уменьшается, и легко сорваться. Решила просто чаю выпить. И действительно помогло. Посидела с чашкой горячего травяного чая, успокоилась…  \"Невинный\"

     В обшем, ты тоже там держись! Ето нам здесь кажется, хто 4 месяца ето уже история, но я знаю, что ето только етап в борьбе. С нашим недугом нужно всегда быть на чеку!!!!!! Я очень рада, что есть люди с силой воли как у тебя, кто бросил болезни вызов, и борится! Ето так помогает верить победу!!! Спасибо и удачи!!!!!!!!!\"Улыбка\"

    #35022

    Oks_AnaG
    Participant

    Сорвалась я сегодня в смысле сбулимичила хотя и немного я ела. Но чувствую я себя хорошо. Намного лучше чем если бы в себе оставила эту еду. Спортом тоже сегодня позанималась хорошо. Завтра опять возвращаюсь на питание маленькими порциями. Это пока единственное что работает. Anuta спасибо я попробовала эту табличку ну что-то у меня вышло почему-то очень много каллорий. Как не делала все выходит 1500-1600. Что-то это странно.\"Неуверенный\" Завтра иду в тренажерный зал и опять на свою диету. Может у меня срывы потому что когда я ем маленькими порциями выходит где-то 500 каллорий от еды ну и еще наверно 200 от напитков.

    Ну а как у вас все проходит? Надеюсь без срывов.

    #35023

    Oks_AnaG
    Participant

    Кстати теперь я поняла почему вес мой не уходил. Я ведь чаек перестала свой слабительный пить. Теперь опять буду пить твердо раз в день.

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 170 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток