Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Йога


This topic contains 33 replies, has 25 voices, and was last updated by  Roka 10 months, 1 week ago.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 32 total)
  • Author
    Posts
  • #28528

    Roka
    Blocked

    Йога

    #30564

    Roka
    Blocked

    Йогу нельзя назвать спортом – эта целая философия, включающая в себя не только комплекс физических упражнений, но и режим питания, отношение к миру и т.п. Кто-нибудь из вас занимался йогой? И как вы вообще относитесь к ней? Многе люди с помощью йоги избвляются от лишнего веса, болезней и личных проблем.

    #31312

    Olif
    Participant

    Я занимаюсь йогой..Не думаю,что это подходит для избавление от лишнего веса,хотя..здоровое тело принесет точно!Хорошо помогает для снятие стрессов,релаксация.А еще растяжка и пожтянутость и что для меня немало важно-осанка. Все мои стрессы живут в моей шее и мне Эскулапы прямо сказали- пок ане начнешь заниматься,голова так и будет болеть…Занимаюсь уже давно и мне действительно лучше )))

    #31313

    Kapelka
    Participant

    йога прокачивает те группы мышц, которые ни в одном другом виде спорта прокачать нельзя)

    #31880

    Roka
    Blocked

    Лика, а я так и не собралась пока. Мне раньше казалось, что это слишком нудно. Сейчас пересмотрела) Позанималась чрезмерно активным спортом и поняла, что мне нужно что-то совершенно спокойное.

    Ира, про пилатес тоже многие так говорят. Не знаю, насколько это верно

    #31892

    Olif
    Participant

    Кстати,йога признана лучшим средством от лишнего веса, хотя там сроки идут не аэробноые- неделя две, там считают что регулярные занятия на протяжении 2-3 лет изюавтя от лишнеговеса и восстановят обемн веществ. На еще как минимум три года.Мол,медленно,но очень верно.Я не знаю,может быть это и так….Меня на столь продолжительное время регулярных занятий наверное не хватит)

    #31902

    Sonja
    Participant

    а йога правда от головной боли помогает? я давно уже мучаюсь с головой. НО меня правда на долго не хватит ну месяц могу позаниматься или два но не год

    #31904

    Olif
    Participant

    Да,правда. Месяц это тоже неплохо.Йога выпрямляет осанку и расслабляет мышцы шеи. У меня голова часто болит именно из за шеи,поэтму мне это помогает.

    #31910

    Roka
    Blocked

    я в данном случае смотрю скептически на намерение пойти позаниматься йогой месяц-два. Разве что месяц позанимаешься и втянешься. Хотя, за месяц еще слишком мал результат. Это не тот вид занятия, которым надо заниматься разово или коротко.

    А вообще забавляет: похудеть мы хотим, быть здоровыми без головных болей хотим, но еще не дойдя до йоги уже сразу опускаем руки и говорим, что нас надого не хватит. А, Сонь?))) Я понимаю, что круче выдумать чудо-таблетки, которые избавят от веса, боли и ничего не делать. Но мы-то живем не в сказке. а в реальном мире. Почему бы не пойти и не начать заниматься? И не месяц, а вообще. Урегулировать свою жизнь, перестроиться, научиться расслабляться. У меня вот все печально упирается в свободное время, а тем, кто может пойти спокойно, я завидую белой завистью.

    #31861

    Lina
    Participant

    Рока конечно правильно но собраться очень трудно!Я занималась йогой с 13 лет потом бросила и корю себя за это щас вот думаю возобновить занятия не только физические но и душевные!Кстати асаны(упражнения в йоге) помогаю при запоре!Стимулируют обмен веществ и т.п.

    #33111

    kunitssa
    Participant

    Доброго времени суток!

    Йога понятие очень обширное. Я занимаюсь хатха-йогой около 1,5 года. И всем советую! В этом направлении акцент идет на физической гармонии.

    Не то чтобы йога напрямую влияла на сброс веса, но тем не менее и регулирование обмена веществ и работа внутренних \”глубоких\” мышц – несомненно способствует тому, чтобы выглядеть лучше. Все же занятия йогой отличаются от гимнастики – это скорее образ жизни. Он очень увлекает и в \”правильную\” сторону. А также ощущение легкости! Не один из видов физических нагрузок не дает такого ощущения \”полета\” как йога!

    Также сейчас существует фитнесс-йога или power-йога (от классической йоги сильно отличается, зато вес быстрее сбрасывается).

    Пилатес – те же статические нагрузки, что и в \”асанах\”, но упор больше на растяжку мышц (силуэт станет стройнее за счет удлинения мышц).

    Но я все же рекомендую попробывать начать заниматься йогой  – вот уж точно вреда не будет! Только здоровье и позитивные эмоции )

    #34389

    Roka
    Blocked

    теперь с чистой совестью и я могу приписать себя к занимающимся. Я давно для себя пришла к выводам, что восточные техники оздоровления гораздо действеннее любых видов спорта, любой современной химической медицины и т.п.

    У тех, кто занимается сам дома, очень хочу спросить, не могли бы вы поделиться ссылочкой на видео-курс (на русском или английском. без разницы), где делается бОльший упор на правильное дыхание? Т.е. не просто акцентирование внимания. где вдох, а где выдох, а с указанием, где дышать животом, где дышать в пупок, где грудью и т.п. Буду крайне признательна

    #34399

    Blaugrana
    Participant

    Мне очень нравится Yoga Journal, кроме комплексов там в каждом выпуске очень подробно описана одна поза, на 2-3 страницы. И статьи попадаются интересные.

    #34406

    Roka
    Blocked

    он в свободной продаже в киосках или по подписке?

    #34407

    Blaugrana
    Participant

    В Москве есть в киосках. Там тираж не большой и выходит раз в 2 месяца, поэтому бывает не всегда и не везде, но найти совсем не проблема.Улыбка 

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 32 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток