Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Poppins пишет:

Каша без бутера пролетает за пол-часа и очень голодно( Да и это еще смотря, сколько вы каши по объему едите и какой консистенции. Я раньше ела водянистую, жиденькую и пол-мисочки, через час была голодная как бык! а сейчас стала варить на молоке, кусочек масла, с бутером с сыром ем, иногда яйцо еще или что-то сладенькое.

Ириш, это как составляющие ингридиенты завтраков!)) а так, конечно, нужно побольше кушать, все-таки как день начнешь, так и проведешь!)))

Я вот на каши перешла, сказала творогу бай-бай!)) Творог - не еда! творог - перекус!

Мариш!!! молочинка!! И как?

Кстати, утром на работе поела кашку овсяную на молоке и заелв куснючими творожными печеньками))) была очень рада)))

Девочки, а сколько грамм овсянки вы едите?

Мадин, ну как тебе такой завтрак?сытости больше?)

по мне так:     каша с сухофруктами + 1ст.молока+бутер с сыром..Ну у кого не растянут желудок,тот насытиться..А я нет))аххах

Irinushka пишет:

Милаш, отличный завтрак!))А сколько каши в готовом виде?

ну как объяснить??эм..Видела набор посуды “breakfast” ??Там бульоница,плоская тарелка и глубокая..Вот чуть больше половины глубокой..Это много получается) Но у меня желудок расстянут и я через час уже ем что-нить еще)

У меня стандартная порция каши - 250 м где-то. Ну если для близира - 4 столовые ложки овсянки с горкой варю сначала на воде до густой консистенции (не люблю жидкую), потом заливаю 150 мл молока и довожу до кипения. Столовую ложку сгущенки туда. Или горсть сухофруктов и две чайные ложки сахара. К ней ем бутерброд - серый хлеб толщиной в 1,5 см  с сыром 4 мм)) Вот это если дословно, но с линейкой я не меряю конечно же !

Всем привет! Давно читаю этот сайт, очень помог мне справится со своими проблемами, показав наглядные примеры, заставил задуматься….теперь когда я чувствую себя намного лучше, хочется отписаться тоже, хотя бы в тех темах и вопросах, на которые я знаю ответ и они близки мне…надеюсь вы не против?

про фастфуд…очень любила его раньше…первый мак в мск, очереди игрушки и т.д….не так давно, с популярностью американской культуры, ее трендов, появились отличные фастфудные места. Для меня лучше варианты быстрой еды - это Вендис и Буркер кинг. В первом есть классный фасолевый суп, что для фастфудов большая редкость, полезная печеная картошка со сметаной и зеленью, и еще много интересных блюд, к тому же Вендис был высоко оценен  Загатом. Вторе место привлекает меня отличным низкокалорийным меню, ролл, бургер, салат с жирностью в 5 %, белое мясо курицы в бургере готовится на гриле

У меня раньше было так, что если с утра себя заставлю побольше поесть - целый день так же ем, вобщем, сколько с утра ела, такой и аппетит был на целый день. А сейчас, сколько с утра ни поем - к вечеру ЖРУ….

Ну а по теме, поспорю, что творог - не еда, очень даже еда, только если не обезжиренный, а процентов 9-15, чем вам 200-250 гр. такого творога не еда? Да еще если с медом, вареньем или бананом…

Девочки, так хорошо позавтракала сегодня, что захотелось написать, поделиться, так сказать, рецептом сытости и счастья и морального удовлетворения

Итак, обычно я стараюсь утром поесть сладенького чего-нибудь, потому что кажется, что утром можно позволить себе все и без моральных угрызений)) Сегодня утром в доме ничего такого не оказалось, и я уже решила сгонять в магазин за печеньем, но потом стало лень собираться-одеваться. Пошла покапалась в холодильнике и соорудила себе чудо-завтрак:

1. половинка яйца (мама утром сварила и не доела)) )

2. нашла в холодильнике творог с ванилином и изюмом 9%  и йогурт с черносливом, смешала в чашке, грамм 200

3. вместо десерта к чаю - овсянка с лактобактериями, раздавила туда горстку миндаля и ч.л. меда

4. вкуснейший, ароматнейший, свежезавареный зеленый крупнолистовой чай с лепестками жасмина

Поверьте, девочки, ни одно пирожное не сравнится с этим чудо - завтраком!  Бодрость, силы и легкость гарантирую! 

Poppins пишет:

Я сделала на завтрак офигенную штуку!! Зацените:

Отрезаем кусок белого хлеба 2 см толщиной, обмакиваем в молоке, потом на него разбиваем яйцо, сверху тертый сыр и чуток кетчупа. НЯМКА!!!! а потом я еще пью кофе с глазированным сырком - сытости до обеда, удовольствия море. Мадиш, попробуй!

Марин, а это все куда потом?в микроволновку?у меня только духовка в комнате.
еще как вариант:кусок хлеба, на него пласт творога, сверху - что угодно!я терла сыр, можно украсить фруктами+мед, или орешками посыпать - и в духовку на 5 минут, получается ватрушка!)))еще вкусно натереть на хлеб(лучше черный, ржаной) яйцо сваренное, сверху сыр тертый+огурец тертый…это блаженство!!вкус лета, а легкость тоже обеспечена!
овсянка с лактобактериями, а где такое чудо взять?))в овсянку бухнуть йогурт с дактобактериями?я просто не видела ни разу такой овсянки((