Анорексия, булимия, ожирение и диеты

У многих на форуме проблемы именно с завтраком: не успеваю (не могу, страшно, не хочу и прочее “не”) позавтракать, а к вечeру жру все, что есть в холодильнике… Давайте поделимся рецептами правильного начала дня? Кому что помогает продержаться до обеда не завывая?))

Желательно быстрые, недорогие варианты, которые можно применить даже по приходу на работу (это я к альтернативе овсяной каше на плите)))

Для меня идеально: кофе со сливками, моя любимая булочка из кулинарийки с маслом))) НО это же так вредно(( Да и в кулинарийку не успеваю забежать - несусь на работу(((

у меня еще вопрос!)) девчонки, всем иногда приходится питаться в кафе-фаст фудах - с подругами, друзьями, да и просто в обеденный перерыв. Главное - удобно, быстро, дешево (я не говорю о ресторанах). Вот  мы часто забегаем в Макдоналдс, Крошку Картошку. А вы? Что лучше брать в таких заведениях, чтобы ФастФуд не жестко ударял по жкт, хочется все-таки по максимуму полезное! В макдональдсе салаты я терпеть не могу, они не сытные, да и это глупо кушать овощи в заведении такого формата и не вкусно! Чизбургер - майонез, наггетсы - фритюр, мороженое - сплошные растительные жиры(( Конечно, можно расслабиться, но когда желудок требует именно ОБЕДА, а не десерта, хочется подкрепиться именно этими булками((( что брать?

Poppins пишет:

у меня еще вопрос!)) девчонки, всем иногда приходится питаться в кафе-фаст фудах - с подругами, друзьями, да и просто в обеденный перерыв. Главное - удобно, быстро, дешево (я не говорю о ресторанах). Вот  мы часто забегаем в Макдоналдс, Крошку Картошку. А вы? Что лучше брать в таких заведениях, чтобы ФастФуд не жестко ударял по жкт, хочется все-таки по максимуму полезное! В макдональдсе салаты я терпеть не могу, они не сытные, да и это глупо кушать овощи в заведении такого формата и не вкусно! Чизбургер - майонез, наггетсы - фритюр, мороженое - сплошные растительные жиры(( Конечно, можно расслабиться, но когда желудок требует именно ОБЕДА, а не десерта, хочется подкрепиться именно этими булками((( что брать?

я читала, что в макдаке самый нутриитивно полезный и относительно безопасный - это роял чизбургер (да, калорийный, но там не такие пустые калории, как во всем основном), магнаггетсы и эгг-маффин на завтрак. в сабвее - roast beef, например.

а теремок ты не рассматриваешь? там много вариантов.

про макдак читала в американском men's health в рубрике eat this, not that. погугли. там вообще все фастфуды очень круто расписаны. но для нас актуальны только американские, что работают у нас по франшизе. макдак, бургер-кинг, ростикс, сабвей, сбарро, вэндис, пицца хат, фрайдиз и еще какие-то.

а в теремке крутой выбор блинов - да и сама можешь свои начинки по желанию зафигачить в них. мне нравится имейл - блинчик с сыром и грибами. очень вкусный греческий - с брынзой и беконом. каши там так себе, но есть еще супчики и салатики. раньше брала цезарь, мне нравился (но он с майо), афинский. из супов - уха. блинные роллы там ничего так, сырники есть.

Liona пишет:

для меня творог-приор.

и люблю хлебцы с икрой баклаж. и сыром.

мед обязателен с кофе-и я довольнаааааа

О, баклажанная икра! Это вещь! 

Стандарт: 200 грамм творога с корицей и 30 грамм шоколада примерно. Пью кофе свежесваренный. Бодрость дает на весь день.

Я творог вообще просто обожаю в принципе и могу его 3 раза в день есть.Но в качестве завтрака для меня-не подходит((  Спустя час я уже голодная. Я вообще почему-то белками не наедаюсь совершенно.  Как вариант творог +100гр булка с изюмом под кофе.Тогда ещё так сяк.  А вообще-то творог-это чаще всего на ужин и (каюсь ) обед ем. 

По мне идеальный завтрак это овсянка на молоке,яблоко и сухарики из тостера или пару галетов.  Кашу чтобы не варить для занятых как вариант свечера кипятком запарить,а с утра кто-то мёд добавляет,кто-то кефир,кто-то доливает молочка и доводит до кипяния(я из таких-ненавижу сырые зхлопья)-это уже по вкусу.

Летом часто ем хлопья типа кукурузных с активией питьевой или ряженкой.

Во-иду сейчас запеканку из духовки доставать творожную.Кстати подумала что для завтрак тоже идея;) Ведь свечера приготовить можно,а с утра просто на работу взять.Она и холодная в принципе вкусная.

А вот в Макдоналдсе кроме кофе мне ничего в принципе не нравится(   Я ещё до мии ненавидела фри,майонез,кетчуп и т.п. Нет.Вру))  Мороженное люблю)))  и Латте;)

а многие сладкое на завтрак любят?я вот раньше ела несколько конфет с чаем или вафли,а сейчас кашу подавай с творогом)))

Вот и ешь утром выпечку с кофе . Только кашки, творога, рыбки или еще чего к ним добавь! А страх свой кочергой из головы гони! Нефиг тут всякого каждого слущать!

Еще, кстати,  очень хорошо насыщает цельнозерновой и т.п. хлеба, с сыром или мяском.. Вот.

Каша без бутера пролетает за пол-часа и очень голодно( Да и это еще смотря, сколько вы каши по объему едите и какой консистенции. Я раньше ела водянистую, жиденькую и пол-мисочки, через час была голодная как бык! а сейчас стала варить на молоке, кусочек масла, с бутером с сыром ем, иногда яйцо еще или что-то сладенькое.

Ириш, это как составляющие ингридиенты завтраков!)) а так, конечно, нужно побольше кушать, все-таки как день начнешь, так и проведешь!)))

Я вот на каши перешла, сказала творогу бай-бай!)) Творог - не еда! творог - перекус!