Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Работа и питание


This topic contains 73 replies, has 32 voices, and was last updated by  Glafa 5 months, 1 week ago.

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 74 total)
  • Author
    Posts
  • #34947

    la_fripouille
    Participant

    А я и учусь, и работаю. В 6:10 у меня завтрак плотный и калорийный: из каши с сухофруктами ( 40 грамм овсянки или пшёнки на молоке) или творог (0%,разумеется) = 100-200 грамм еды, кусочек сыра ( грамм 5), кусочек ржаного хлеба (но невсегда), 10 грамм горького или тёмного шоколада, большая кружка кофе. Иногда + к этому зефирка какая-нибудь или мармелад (от пончиков насильно отказалась). А обед у меня редко бывает. В основном обедаю кофе, если я в городе. Дома, когда забегаю, ем рис с томатной пастой или лапшу японскую, иногда + кусочек мяса грамм в 80 на пару. Или овощи вместо риса или лапши. То есть обед тоже грамм 250. Ну+ кружка сока. Когда я так калорийно поем за день, я не ужинаю (зелёный чай). 

    А теперь ко всему этому припишем то, что я подрабатываю репетитором далеко от дома, постоянно опаздываю и бегаю по метро, улицам, за автобусами. И где-то раза  4 у меня в неделю спорт по 1:30. Иногда перекусываю мороженцем в течение дня, так как я сластёна. Когда дома пообедать не удаётся. 

    По сравнению со многими, у меня обжираловка, наверное.

    #34951

    Ryjilka
    Participant

    скорее голод…. при таком режиме, сама догадываешься…

    завтрак хороший ,полноценный, но нормальныйй, а не ПЛОТНЫЙ и КАЛОРИЙНЫЙ как ты пишешь,  с учетм частого отсутствия обеда

    #34952

    Renn
    Participant

    Ryjilka пишет:

    скорее голод


    +1

    #34953

    arina
    Participant

    la_fripouille пишет:

     Когда я так калорийно поем за день, я не ужинаю (зелёный чай). 


    ну вообще трындец как калорийно!!! Целая каша и целая горстка овощей. Как ни стыдно, обжора, дети африки голодают!!!

    #34954

    arina
    Participant

    la_fripouille пишет:

    А теперь ко всему этому припишем то, что я подрабатываю репетитором далеко от дома, постоянно опаздываю и бегаю по метро, улицам, за автобусами.


    Ой, как знакомо. Особенно живописно, если мы группой едем куда-нибудь с пересадкой. НУ представьте – вылазит из одного автобуса человек 10 и с воплем \”наш уходит, погнали\” – мчится на другую остановку метров 100 с пакетами и сумками наперевес. Люди в стороны шарахаются

    #35214

    Narsy
    Participant

    Завтракаю я всегда (ок. 6.30), и очень плотно, пару яблок, желе и сухофрукты (просто обожаю чернослив) или что-нибудь сладенькое, йогурт с низким содержанием жира и чашка кофе. Иногда на работу беру что-то с собой вроде обезжиренного творога и яблок. Обедаю в столовой недалеко от работы (ок. 12.30 – 13.00). Как правило суп (борщ или щи без сметаны), салат из капусты или морковка по-корейски(мммм…) , иногда кусочек мяса или творожная запеканка. По пути иногда покупаю мороженое. Затем перекусываю около 15.00 чем-то легким, что взяла с собой. И все. Я не ужинаю. Из нагрузки – аэробика 3 раза в неделю, по выходным утром бег.

    #35212

    basta_me
    Participant

    эх.. напишу-ка я свой \”шикарный \”рацион.подъем 6:45. чайная ложка оливкового масла и стакан теплой воды, запускаю кишечник Смеюсь потом умываюсь,одеваюсь на работу, паралельно жую яблоко *эдак грам 200 штука*,минут через 15 чашка кофе или 10 ч.л. запареной с вечера гречи. и гоу-гоу на работу. там до обеда я глушу стаканами зеленый чай или смеси со всякими чаями. обед у меня в 12:00. если уж сильно хочется есть – могу съесть пару орешков,не больше 5 ядер фундука, или пару ягод черешни *это сейчас,летом* ,ну а ежели работы много то бывает нет времени и чай попить. в обед у меня салат с огурца и памидора. супстя время еще одно яблоко. ну питье не в счет. часов в 5 у меня ужин из орехов,в общей сложности грам 60-70. после акт самобичевания за не правильный ужин и обещания завтра все изменить. часов в 7-8 делаю себе фруктовый салат (киви+апельсин), но последнее время могу налечь на клубнику,грам эдак 300-400. если не ем фруктовый салат пью чай с 1 сушеным инжиром *иногда 0,5 инжираесли плод крупным покажетсяКричу *, и перед сном свято – 1-1,5 стакана обезжиреного кефира и штучки 3 чернослива. и набок…

    перечитываю свой рацион – он ужасенПлачущий

    #35218

    basta_me
    Participant

    где-то потерялисьПлачущий

    #35220

    basta_me
    Participant

    вот сегодня утром как раз немножко гречи поела…Смущенный а мяса не хочется совсем пока что… шла с работы сегодня купила себе творог. съесть пока не решилась. попробую завтраСмущенный

    #36457

    balivian
    Participant

    Я вообще по утрам не ем стараюсь пить только кофе если поела с утра то срыв на день просто гарантирован((( и к тому же я сейчас просто не работаю, поэтому жру все, а когда работала вообще мне было как то стыдно на работе кушать, то ела так либо два яблока либо йогурт ну и дома вообще ничего!

    #37219

    Anonymous

    на работе реально не успеваю поесть, что-то перехвачу – какой сырок и всё… не хочу чтобы из-за обеда не успевала что-то сделать и надо были бы оставаться!

    #39535

    Sibill
    Participant

    begemouth пишет:

    Как у вас обстоит с этим дело? И как отражается на ваших проблемах?


    Трудность есть. Дело в том, что в нашей конторе (интернат для людей с Даун-синдромом) принято очень обильно питаться. У нас отличная дешевая столовка типа кафе, даже с баром, очень много еды. И, само собой, коллеги тащат обедать. Всякие жирные супы, жаркое и все такое. Целый обед обходится в 70-80 рублей. А если нет аппетита – что делать? Хоть за Можайский симафор людей посылай, а неудобно….

    #39711

    Natashenka
    Participant

    Да ну вас всех. Разве это и есть нормальное питание?  А знаете,почему вроде вы едите мало ,но при этом сохраняете вес? поскольку вашему организму настолько не хватает,что он всё запасает и не даёт похудеть! он умный..

    Вот я как ем-

    подъём в 5. Яблоко+ тост горячий с сыром ( или с чем есть-яйцо,тунец)

    далее в 9:30 фрукт

    11:00 тост

    14:30 фрукт

    17:00 обед(ужин) дома- гарнир+мясо/рыба+овощи,бывает и супик

    перед сном кефирчик бывает и +фруктик

    и как только я немного сокращу, совсем немного ( не трапезу, а то,что на тарелке),сразу,моментально худею. А вот если вы сократите,то увы,ничего вообще не изменится,только силы терять будете

    #39713

    Liona
    Participant

    неплохо)))))))

    сладкого совсем нет……..почему

    #39738

    Natashenka
    Participant

    Не разрешаю себе…как съем-так хреново,либо остановиться не могу-потом рвать,либо  потом вообще ничего не ем, либо ищу способ скинуть всё,что съела..

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 74 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток