Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Статьи о ЗОЖ и похудении


This topic contains 30 replies, has 10 voices, and was last updated by  nebletttyron 3 weeks, 1 day ago.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)
  • Author
    Posts
  • #28546

    Saia
    Participant

    Статьи о ЗОЖ и похудении

    #31290

    Saia
    Participant

    Цитрусы в борьбе с килограммами:

    1. Грейпфрукт: половинка плода перед едой (без сахара) или 150 г сока помогут похудеть за 2 недели на 2 кг даже без диет, а несколько долек грейпфрукта после еды помогут сжечь половину полученных калорий.

    2. Лимон: содердит большое количество витамина С, а он снижает уровень холестерина в крови; это ускоряет обмен веществ, и жиры сжигаются быстрее. Если в течение дня выпивать свежевыжатый сок 4-х лимонов, разбавленный газированной водой, через неделю можно потерть 1-1,5 кг своего веса.

    3. Апельсин: брогат пектином, который улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника, выводит из организма излишки холестерина и способствует более быстрому наступлению чувства сытости. Замедляет усвоение сахара.

    4. Мандарин: нормализует работу пищеварения, соответственно помогает выводить из организма шлаки и другие вредные вещества и препятствует скоплению жира.

    #31291

    Kapelka
    Participant

    я как-то читаола про грейпфрутовую диету (там ещё апельсинов много было)

    #31292

    Saia
    Participant

    Варенец:

    !. Поддерживает жизненный тонус,

    2. Укрепляет зубы, волосы и ногти,

    3. Успокаивает нервную истему,

    4. Облегчает желудочные боли,

    5. Нормализует микрофлору кишечника (часто его дополнительно обогащают полезной бифидофлорой – см. на упаковке),

    6. Стиултрует выработку в организме витамина С и, соответственно, повышает иммунитет,

    7. Улучшает цвет лица,

    8. Укрепляет весь органтзм.

    Как и все молочные продукты, варенец содержит совсем немного жира (2,5 – 3,5%) (для похудения выбирают продукты, содержащие менее 9% жира). Его надо пить на полдник (1 стакан) или вместот ужина (1,5 – 2 стакана), добавляя по вкусу любой сухофрукт. Калорийность \”магазинного\” варенца на 100г колеблется от 60 до 65 ккал. Благодаря высокой питательности от снижаент чувство голода.

    #31293

    Saia
    Participant

    Соевый соус:

    1. Не содержит холестерина,

    2. Замедляет одновременно соль, приправы, майонез,

    3. Малокалориен: на 100г – 70 ккал.

    Тем, кто сиди на диете, нужно выбирать соус с пониженным содержанием натрия.

    Как выбрать качественный соевый соус:

    Любой качественный соус продается исключительно в стеклянных бутылках. В пластмассовых теряется вкусовое и ароматическое своеобразие продукта. В настоящем соусе должны присутствовать только натуральные ингредиенты, никаких красителей и ароматизаторов. В хорошем соусе примерно 8% белка. Обычно добропорядочные производители пишкут на этикетке: \”произведен на основе естесственного брожения\”. Эксперты рекомендуют рассматривать соус на свету: если он светло-коричневого цвета, то сомнениий нет – он натуральный.

    P.S. Когда я впервые попробовала соевый соус, то, мягко говоря, он мне не шибко понравился. Но сейчас я ничего без него есть не могу. Салат и огурцы потребляю только с ним, полностью обхожусь без соли и майонеза.Подмигиваю

    #31294

    Saia
    Participant

    Каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100мл воды. Соответственно, 10 г соли (сколько содержится в 100г соленой или 50г сушеной рыбы) задержат уже 1 л воды, что обеспечит прибавку веса на целый кг.

    #31295

    Saia
    Participant

    Морская соль: ванна с солью стимулирет обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и разгладить кожу. Только если хочешь почувствовать на себе эти плюсы, соль покупай в аптеке. 500г соли брось в горячую воду и размешай, чтобы она немного растворилась. Лежать в такой ванне не более 15 минут. Потом следует насухо вытереться, завернуься в теплое одеяло и полчасика полежать. А лучше всег поспать.

    #31296

    Saia
    Participant

    Новые американские исследования показали: жировые отложения на животе и талии эффективнее всего изгоняются … при помощи жиров. Но нужны так называемые ненасыщенные жирные кислоты. А они содержатся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и в курином мясе (!).

    #31300

    Kapelka
    Participant

    все, теперь точно заменю морепродукты курочкой)))

    #31301

    Saia
    Participant

    Недавнее исследование показало, что вес женщины зависит от того, как развиваются ее отношения с мужчиной. На ствдии ухаживания дамы худеют на 2,5кг без диет и упражнений. Когда отношения переходят в стабильную фазу, вес женщины начинает расти – аж до 4,5 кг. Если дело движется к свадьбе, невеста снова худеет – примерно на 3,5кг. Потом прибавка веса связана с беременностью, родами и кормлением – от 7кг. Зато потом дама снова худеет – на 2,5 – 3кг. Смеюсь

    #31302

    Saia
    Participant

    – после каждого упражнения обязатнльно тяните мышцы! Так тело быстрее обретает стройность.

    – оказывается, если утром поскакать на правой ноге, настроение обязательно улкчшится!Смеюсь

    – если регулярно заниматься фитнессом, не будет страшна бессоница

    – если надо как можно быстрее похудеть, тренируйтесь два раза в день. Главное, чтобы одна тренировка была более интенсвней, а другая – менее.

    #31303

    Saia
    Participant

    Перерывы в занятиях спортом помогают сжечь больше жира, чем длительные тренировки, выяснили ученые из Японии. Они разделили испытуемых на две группы: первые занимались час и час отдыхпли, а вторые – два раза по полчаса с 20-минутным перерывом, а потом тоже час отдыхали. Оказалось, что у спортсменов из второй группы сжигание жира продолжалось и во время отдыха.

    #31304

    Saia
    Participant

    Движение – это своего рода двигатель, который при каждом запуске работает \”ускорителем\” обмена веществ. Обратите внимание на это выражение – \”при каждом запуске\”. Чем чаще мы \”будим\” свой организм, тем быстрее избавляемся от лишних кг. И с этой точки зрения две прогулки в течение дня по полчаса \”уничтожают\” больше калорий, чем одна часовая.

    #31305

    Saia
    Participant

    Знаете ли вы о том, чтот антидепрессанты имеют \”пополнительные\” качества в отношении веса?

    #31306

    Saia
    Participant

    Если вы не хотите допустить вздутия живота, употребляйте меньше соли. Дело в том, что соленая еда мгновенно пробуждает желание съесть что-то сладкое. И чем больше соленого вы едите, тем больше вам потом хочется сладостей.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Интересно

Новые комментарии

Облако меток