Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Поискала и не нашла этого в темах. Девочки, как восстановить нормальный “стул”? А то даже иногда чернослив, свёкла и кисели не берут. А иногда даже слабительные (я ими не злоупотребляю).

Какие продукты надо есть? Может, таблетки попить какие-то? Уж очень хочется, чтоб он каждодневным был, чтоб ЖКТ работал, а не ленился.

п.с. Извиняюсь за щепетильность темы, но думаю она будет полезной. Многие люди с ед-проблемами страдают от нерегулярных походов в туалет.

Вот))

полезная тема, ага

я пару недель назад тоже парилась по этому поводу

а потом как-то так выпал денёк, жрала сидела одни фрукты. навернула абрикосы, сливы и грушами заела. больше в тот день не кидала в себя ничего. хорошо так “почистилась” от такого рациончика. вообще поняла для себя, что мне лично надо для таких дел есть абрикосы и сливы. они вроде как оказывают слабительное дейтсвие. но не по одной штучке, конечно, а грамм по 100-150 съесть хотя бы. а то и больше. вреда не буедт от этого, зато ЖКТ начнёт бурчать и включиться в работу.) думаю, тебе тоже стоит попробовать) ну и как Ренн уже сказала каши, злаки и прочее)

Свет, устрой себе разгруз-очищение. Мне помогает. Десерт я не убираю. Убираю белок. Утром ем кашу (3-5 стол. ложек сухой овсянки - без горочки), еще утром, днем и вечером ягод и фруктов грамм на 500-1000 в целом. И отруби с чаем или кофе(3 горсточки) Отруби такие как собачий корм…  в аптеке беру. И вечером завариваю себе травяной чай(ромашка+мята+шиповник+ягоды+веточки и плодоножки вишни). На след. день(сорри за слова) - дефекация 3 раза, обильно так.

Это я не побуждаю так всегда очищаться и разгружаться. Это если я переем, и у меня проблема со стулом - я так делаю…..

В целом я ща ем прилично и по объему и по качеству. Поэтому  со стулом все норм. А если я переем - тогда у меня почему-то запоры начинаются.  Вот и устраиваю себе такие дни(точнее 1 денеь)

Катя, ну у тебя дело другое, в случае переедания да, полезно, а вопрос-то был, как я поняла, как нормализовать стул при недостаточном питании.

Лично мне помогли отруби (грамм 20 в день) и клетчатка аптечная (3 столовые ложки в день, можно добавлять к пище или мешать с кефиром или густым соком). На третий день кишечник заработал и дальше стул был регулярным, то есть ходила каждый день, только в одно и тоже время почему - то.

-alia- пишет:

Девочки, мне, как ни странно, помог спорт (качание пресса), я занимаюсь 2 раза в неделю. Думаю, любой спорт (типа бега или плаванья) можно попробовать. Сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, все в порядке!

кстате верно! и ходьба быстрая, минимум по пол час в день!

Света,ну ты же девушка

snegok пишет:

Мне отлично помогают груши , но только как самостоятельный прием пиши без не чего, 3 штуки и через 1-2 часа в путь))))

а меня груши наоборот….недай боже, ни охнуть ни вздохнуть!!