Анорексия, булимия, ожирение и диеты

читала Ионову, в инете у кого-то читала еще про эмоциональный голод. сказано – научитесь разделять. Учусь
на первый взгляд легко, на второй – сложно. Вот ем пиалку салата+нежирный творог+полбанана. Для одного из перекусов нормально по-моему. Плюс кофе с молоком без сахара (обожаю, хоть какая-то вкусняха). Съела, но желудок сытости то не чувствует, и говорит пааагоди, я ишо хочу. И раньше я начинала есть. А я такая раз и на планшетике фильмец смешной включила на 20 положенных минут, чтоб узнать появится сытость или нет
Мне сегодня показалось, что голодный зверь внутри стал спокойней, может потому что я не довожу до этой пищевой истерии, какой-то огонек уверенности, что выправляется дело и иду правильным путем. но конечно еще впереди много шагов, господи дай мне сил и терпения