Для тех, кто упрям.
Поскольку мне надоели записи на сайте “всё худею” и “аааа….зажорр!” или “покачала пресс n раз”, хотела бы немного прояснить ситуацию для подобных авторов.
Спорт - это не 15 махов ногой или 30 отжиманий пару раз в неделю. Этим вы ничего не добьётесь. И не фиг орать, что вес не уходит.
Физические нагрузки - это МИНИМУМ час различных упражнений на все группы мышц в день. И частенько + к этому минут 30-40 на беговой дорожке.
Если вы занимаетесь энергозатратными танцами ( там, где прыжки, быстрые движения) или ходите в спортзал около 4 раз в неделю ( примерно на 1:30 часов), тогда можно надеяться на результат. Правда, в том случае, если не обжираетесь после него.
Просто нытьём весу не поможешь. А спортом здоровью можно помочь. По крайней мере, может, это энергозатратное дело заставит вас перестать обжираться и блевать. И ещё спорт повышает настроение.
Это я всё к тому пишу, что от минимальных физических нагрузок эффекта не ждите. Хотите красивое тело - делайте его. Но не блёвом или голодовками.
Опубликовано в Как не сойти с ума от еды. | Метки: спорт
Код ссылки на запись:
Ну это ты тоже загнула. Чрезмерное увлечение физ.нагрузками - это также одна из проблем ed. Люди, у которых проблемы с рационом, если будут заниматься в режиме, который ты описываешь, просто сдохнут.
ну так я написала в конце, что нет голодовкам и блёву). То есть предполагается рацион с едой раза 3 в день (ну это если ты не фанат раздельного питания).
Ну причем тут голодовки и блев. Я про то, что когда человек постоянно тренируется, пытаясь сжечь калории - это все тоже проблема ed.
а как же тогда ситуация качков, которые сушатся? они тоже edшники?
Ну почти
Я-бывшая легкатлетка.Знакома с такими.Добрая половина их пьёт флуоксетин вместе с ЭКОЙ.А это разве никого не напоминает?Да,забыла,некоторые ещё и мочегонки разные пьют-скинуть вес любой ценой.Хоть в гроб потом 
Да и амфетаминами не брезгают,если достанут конечно(ну так добрые люди везде есть-научат,помогут,расскажут)Здоровых психически там нет.Таже зависимость,только чуть по другому выражена((
странно, у тебя, наверное, была хорошая накаченная фигура.. И как тебя эти ед настигли…
Согласна с тобой:) Я вот лентяйка жуткая.А как только переборола свою лень.Стала по 2 часа в день в волейбол играть и пресс качать.То все!Животик плоский,красивый,ножки - мыщцы красивые,рельефные))
Да вот натигли((Ещё раньше того времени,как я на стадион пришла.Правда до этого в бассейн ходила,в баскетбол играла..И в целом вес меня вообще не беспокоил
Мне 14 было,началась какая-то депра беспросветная,кайф ловила только от еды.Все мысли были про неё же 
Вот с этими мыслями и ходила на тренировки-пыталась убежать от пробле(глянь мою историю в блоге,если интересно)Первое время рост и вес были идеальны(57 при 170)Потом я как-то так доигралась с едой(меня тогда компульсивные переедания мучили,не рвала ещё)что вес упал до 50юПропали месячные.Потом усилием воли за лето дотянула до 52,снизила нагрузку на стадионе,поступила в колледж.Началась учёба..Всё шло не так.Мучили компульсивы.Потом голод.Вес был около 55.А потом меня осенило(будь проклят этот день!! 
Что всё сожранное можно “вытряхнуть” и кайф от еды,и чувства тяжести нет.И тут адский круг замкнулся.Бросила колледж,спорт,работала курьером.Ходила по адресам,а на ходу ела,ела,ела.Дома-рвота.Слабительные.Утром-в сортир,кофе и в путь.Доелась до 65,несмотря на блев месячные шли.Бросила работу,через пол года пошла в ПНДи начала пить психотропные..Спустя 2 мес. мой вес был 52,потом 50,через полгода 44.Вот и по сей день вешу около этого,даже меньше 
Меня за 3 месяца в больнице даже не на грамм не откормили,хотя месяц из 3х я не рвала.Вообще.Ела всё,что давали+передачки 
Прошло ещё 3,5 года.И вот..я пишу тут.Практически ничего не изменилось. 
да, в некотором роде. Сейчас выделяют целую группу зависимостей, называемых нехимическими - от еды, от голода, от игр, от интернета, от спорта и т.д. Так что качки из той же серии, что из ед-шники
многовато вообще то…
Я согласна, что спорт - это залог красивой фигуры и хорошего самочувствия… Но описанные тобой, Света, нагрузки, мне кажутся все же перебором… Может быть, для тех, кто профессионально занимается спортом, это и норма, но для обычных людей не обязательно так интесивно! Хотя согласна, что 30 отжиманий в неделю абсолютно ни о чем))
Расскажу о себе. 20-минутная утренняя зарядка в день (комплекс Синди Кроуфорд 10 минут + комплекс 5 тибетских жемчужин 10 минут), плюс небольшие вечерние тренировки 2-3 раза в неделю дома (по полчаса, на выбор - пилатес, фитбол, аэробика) сделали из моего обрюзгшего тельца с целлюлитом за 3 месяца подтянутое и красивое.
Просто когда появляется категоричность в мыслях (я очень часто за собой такое замечаю) - это признак, что где-то здесь сидит проблемка. Все должно быть в меру и под настроение. Если тебе нравится тренироваться по полтора часа ежедневно - это классно! (но именно если НРАВИТСЯ, т.е. не приходится себя принуждать).
Но это не правило для всех, все же все разные… мне например хватает моих 20 минут. Мне это действительно в кайф и плюс я вижу результат. Так что кому как)))
Смысл спорта он ведь не только в потере калорий и накачивании мышц. Физические нагрузки в ЛЮБОМ виде разгоняют метаболизм, будь это мытье полов, 20минутная зарядка или час волейбола. А обменка-вещь немного более важная чем мышцы.
я немного разогнала метаболизм через спорт. Хотя бы от выпитой жидкости теперь в туалет быстро бегаю)))