Диета
Автор Cocaine_Kid - 18 февраля, 2010
Обращаюсь ко всем девчонкам, мне очень надо похудеть на 10 кг хотя бы, они у меня реально лишние, понимаю это глупо, но не мог бы мне кто-нибудь написать рацион на день, чтобы я могла похудеть? У меня как-то вообще не получается, я всё время по кругу.. глупая(
p.s. опять зажоры, ночью встала стала жрать шоколад, булки, бутерброды.. и жрала бы ещё но выпив бисака с “чистой совестью” завалилась спать.
Опубликовано в Серый Альбом | Меток нет
Код ссылки на запись:
Привет! Почитай Мишеля Монтиньяка. Питаюсь по нему уже давно. Вешу 39-40 кг при росте 153-154см. плюс люблю пешие прогулки (даже нет, неточто люблю, просто обожаю!). Почитай. Настоятельно рекомендую. И еще никогда не пропускай ЗАВТРАК!!! Удачи! Не унывай!
Mashusha, если тебе не сложно, скинь мне на мэйл Briel@mail.ru подробную информацию об этом методе =)
Brioni, книги в эл.варианте у меня к сожалению нет, но в инете ее можно легко найти. В любом книжном магазине. Причем у него книги для разных случаев, напр., для тех, кто часто питается вне дома (это его одна из первых книг), потом есть для мужчин, для женщин разного возраста, есть для всех, всех, всех (это как у меня)). В кратце изложу его идеи. Есть такое понятие как гликемический индекс ГИ. Если ты почитаешь хоть одну из его книг, то поймешь, что калории - это все ПОЛНАЯ фигня! Главное не количество, а качество. Там приводятся таблицы с указанием на ГИ. Также очень ВАЖНО не пропускать ни один прием пищи. Это очень важно! Т.к. твоя поджелудочная железа перестраивается на определенное время переваривания пищи. Пропустив важные часы приема еды (завтрак или обед, или ужин), в след.трапезу твой организм начнет запасать в резерв тобишь жир. Организм слишком уникален и продуман, намного продуманнее, чем мы. Его не обманешь!:ах, моя хозяйка не ест, блин может скоро голод наступит, будем делать резерв))) Вот так вота.
Может немного нудновато, но испытано на собственном теле :).
Потом есть ещё такая фишка в его универсальной системе питания. Поджелудочная железа отвечает за выработку инсулина. Когда в организм попадают продукты, повышающие сахар в крови, она выбрасывает огромное количество инсулина, который улавливает “плохие” углеводы из крови и распределяет в мышцы, органы и пр.Потом наступает резкое обезсахаривание крови и наступает вновь чувство голод. Поэтому кто ест сладкое ему хочется его снова и снова. Может не совсем понятно и коряво написано. В книге все очень ясно! Попытаюсь сейчас сама в torrent скачать и выложить на форуме. Кстати я уже создавала тему как вы относитесь к системе питания М.Монтиньяка, вот туда и выложу все что найду)))
Блин ну и накатала)) Пора закругляться! Почитай, очень правильно написано, всем рекомендую!
Поставила на закачку три книги, одна уже на половину закачалась))) Скину на мыло
Уже скинула) Чувствую как над головой растет нимб
Так хочу, очень-очень-очень-очень хочу, чтобы девочки перестали над собой так издеваться. Последнее время подсела на этот сайт, частенько сижу, читаю ваши блоги и плачу, боже что же мы с собой вытворяем, а ведь мы женщины в первую очередь, нам ещё детей рожать, воспитывать, чему можно воспитать дочку если мать страдает булимией или анорексией. Девочки, так нельзя! Кушайте правильно, с умом!
Мне на работе вообще не верят, что я нормально питаюсь, думают, голодом морюсь, а я как раз таки ем, просто мой организм мне дорог и он не помойка,чтобы в него пихать всякую рафинированную гадость. Нарцисска я, ничего с этим не поделать)))
Mashusha, ты молодец! Я получила твое письмо. Спасибо! Сейчас засяду за чтение =)
Я никогда не болела булимией или анорексией, просто его-то год назад сорвалась с привычного умеренного питания и теперь никак не могу взять себя в руки и не переедать. Сложно ли тебе было перестроиться на метод такого питания?
P. S. Кстати, сейчас еще посмотрю на форуме твои записи, спасибо
Спасибо за совет! Попробую, если сил хватит)
И вот знаете, все говорят про детей, типа “одумайтесь! а как же дети, вы будущие матери!” или даже “смысл жизни - дети”, а если я их заводить не собираюсь? Мне жить незачем? Руки на себя наложить?
а в чем для тебя смысл жизни?
Честно говоря, не вижу смысла..
Я тоже. Ни капельки.
Смысл жизни в самой жизни=)
Мне вся вот эта лейбницкая система оптимизма всегда казалась из пальца высосанной.
А можешь мне тоже отправить эту книгу? Вот мой адрес - tigra91@list.ru Было бы оч интересно почитать про такую систему питания =)
“Сложно ли тебе было перестроиться на метод такого питания?”
Brioni, сложнее всего мне было отказаться от сладкого))) Но эта проблема у всех, кто хочет начать правильно питаться или похудеть. Поэтому долгое время сидела на фазе №2. Иногда получалось придерживаться фазы№1 несколько дней. Потом решила есть сладкое, которое хоть как-то полезно - овсяное печенье, но там сахар и мука. Потом начала готовить сладости сама: печенье из смолотых в кофемолке хлопьев, фруктозы, клетчатки (такая продается в любой аптеке) и растит.маргарина с пониж. сод. жиров. Покупала сладости на фруктозе в аптеках, но они очень дорогие, а по сути та же мука и пальм масло, что не очень-то полезно. Короче после всех этих мытарств, решила перейти на горький шоколад не менее 60% какао с орешками и сухофрукты.
N-ka, уже отправила! Читай
А вот что касается смысла жизни, могу сказать уверенно - это когда есть любимое дело, которому ты готова посвятить всю себя с головой. Если его нет, то и счастья нет, а есть пустота, которую каждый заполняет по-разному. мне почти 25 лет, а все еще в поисках, а все потому, что боюсь рисковать и ошибаться, поэтому вот и заедаю пустоту полезными продуктами((( но я не отчаиваюсь. все равно найду, я упрямая
Cocaine_Kid, ни в коем случае руки на себя накладывать не надо. Знаешь у меня тоже был период в жизни, когда я рассталась с парнем прожив с ним два года. он был первый мужчина, он был для меня всем, на 6 лет меня старше и он казался мне таким умным, сильным, добрым и …. В итоге он мне изменил. Я собрала вещи и ушла. Полгода я ходила никакакашка, в сумочке всегда был феназипам, лезвие. Уйду в лес (у нас рядом озеро есть и природа с лесами), достану свои орудия убийства и как представлю маму и себя такую безобразную, разревусь и не могу и все тут. Уже и напьюсь, а все равно не могу и страшно и больно за маму и сестру. Потом пережила. Похудела до 35 кг. Опять поправилась и вот все еще живу, но только вот теперь умирать как-то не хочется. Жизнь слишком уникальна и многогранна чтобы уходить из нее. Умереть никогда не поздно