Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

День первый

Автор Miss Moss - 8 июня, 2011

День начался с того,что я проспала свой период,когда мне можно есть все,что я захочу.Это все к тому,что я хочу попробовать питаться правильно…с умом.А не так:2 дня голодовка,-3 дня зажор!!!хочу привыкнуть к питанию по системе “Минус 60″.Наверное,многие из вас про нее слышали,читали…В целом,системы простая:до 12:00 можно есть что угодно (сладкое,соленое,мучное и т.д. ВСЕ,чего только животик пожелает!)Далее период с 12:00 до 15:00 вводятся ограничения на сладкое, мучное,хлеб и на все “запретные продукты”..В этот период можно есть фрукты,картофель,макароны,соки (фреш).После (с 15:00 до 18:00) только овощи,мясо,рыба (желательное вареное или на пару),яйца,морекродукты…позволяются суши.И,в завершение, в промежуток с 18:00 до 21:00,можно выпить 1 стакан кефира.


Итак…Утром я проспала период №1 (поэтому никаких “запретных” продуктов я есть уже не могла).

Утреннее взвешивание показало 54.5 (хочу 51-50)

Рост-171

Параметры:85/63/93

Питание (8.06.11)

Период №2 (с 12:00 до 15:00): 115 гр макарон с сыром, 57гр мандарин (1шт)

Период №3 (с 15:00 до 18:00): 100 гр вареное куриное филе, 30 гр свежего зеленого перца, 35гр огурцы свежие

Период №4 (с 18:00 до 21:00): в 20:00 стакан кефира

+ 1600мл воды за день

+1 час тренировка фитнесс (высокий уровень)

+3,5 км бег;1,5км велотренажер

Вот так вот день прошел!:)

Завтра будет наступит новый!:)Надеюсь,что не просплю период №2


(-1 рейтинг, 1 голосов)

Опубликовано в Feel free with 110 lbs... | Метки: , , , ,

Код ссылки на запись:
 

Похожие записи

 

Комментарии

  1. Очередной бред. Уже подтверждено диетологами простая истина,не надо себя ограничивать, ем утром то, а это вечером. Ешь, как ела, те же продукты,только уменьши в половину порции.Иначе все эти ограничения приводят к тому, что после диеты и ограничений наберешь вес.Зачем себя терзать?

  2. Ну разве вы не можете жить без этих разнесчастных “все-что-угодно-до-12″, неужели нельзя питаться сытно, но весь день нормально и безо всяких макарон с сыром и маслом утром?? Я конечно не призываю к жестким ограничениям (хотя,сама тот еще мазохист))) Просто вам же легче будет, диета будет эффективнее => быстрее “отстреляетесь” и достигнете результата.

  3. что значит фитнес (высокий уровень)? как он определяется?

  4. Девушка, вам зачем худеть????? Блин, да вы сжигаете в несколько раз больше энергии, чем получаете, а вес у вас очень даже небольшой. Вы думаете, ему, организму, хорошо? Вот лично я сильно сомневаюсь в этом….Жалко мне его, беднягу(((

  5. только что прочитала про параметры. вот клуша! :D автору же и вправду незачем худеть, а я тут еще насоветовала чего-то

  6. Напридумывают же себе некоторые!!!!! Высокая, стройная, талия худая. нет, нам надо выдумать, что у нас, что-то не так. Она ещё худая для своего роста, в идеале она должна весить 61 кг, так что…

  7. полностью тебя понимаю, вижу что запись была сделана летом
    как успехи?

  8. Рост 171 и такой вес О_о , у меня шок! Неужели вы хотите проблем со здоровьем.

  9. Вы бы, барышня, книжек что ли почитали лучше, а что диета - от нее же разве поумнеешь??а Вам бы очень, ну очень пошло бы на пользу!

...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Сообщения с форума

Облако меток