Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Как избавится от мысли, что отвесы должны быть минимум по 1кг в сутки, и перестать переживать и срываться, когда они меньше?
Вчера поела на 532ккал. Отвес сегодня составил 500г. А мне мало. Я хочу таять на глазах. Из-за несоответствия желаемого действительному боюсь сорваться.